Więc dzisiaj: Warzywa: - pieczarki 215g RAZEM: 215g --> no to poszalałam dzisiaj \-) Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed każdym posiłkiem - enzymy [...]
Dzisiejszy poranny trening: Trening C 1. MC na prostych nogach 20kgx12 40kgx10-2 serie 40kgx9 50kgx6 2. Przysiad przedni (strasznie słabo dzisiaj, nogi mi się trzęsły jak nigdy...przy 40 kg to normalnie ciemno mi się przed oczami zrobiło i ledwo sztangę odłożyłam...) 20kgx12 30kgx7- 2 serie 40kgx2 3. Wyciskanie sztangi leżąc na klatę [...]
W sobotę i wczoraj jeździłam na rowerze około 25km codziennie. Nadal boli mnie ten odcinek lędźwiowy kręgosłupa, ale nie jest aż tak źle. Jak trzymam napięcie mięśni to nie boli, najgorzej jest ak się położę i mięśnie się rozluźniają. Ale jest na tyle dobrze, że czuję się na siłach aby ćwiczyć, ale MC sobie na jakiś tydzień albo 2 odpuszczę. [...]
daruj sobie tabletki, popijaj pokrzywe... a nogi pewnie popuchnięte po treningu, a z drugiej może zatrzymanie wody przez upały...a ten aquafemin to przecież zioła( ekstrakt z zielonej kawy sproszkowany korzeń cykorii podróżnika ekstrakt z kłącza perzu ekstrakt z ziela pokrzywy chlorek potasu) taniej wyjdzie kupić oddzielnie i samemu zaparzać wedle [...]
koniu podsmazasz cebule,czosnek,dorzucasz cyca mielonego,jak mieso pusci sok i bedzie sie dusic dodajesz marchew,pieczarki dolewasz wody dusisz po odparowaniu wody dolewasz koncentrat(polecam z lidla taki w kartoniku niebieskim) dodajesz ,sól,pieprz,papryke w prochu oraz słodzik(niekoniecznie) zioła bazylie oregano i gotowe pzdr. Zmieniony przez - [...]
1. omega 3 ma ale tylko ALA wiec jest niepełny, nie traktowałabym go jako żródło omega3, chyba ze u wegetarian, chociaz i oni maja lepsze zródło w jajkach kur chodzących na wolności i melku i przetworach z melka krów wypasanych na trawie Kazda rzecz moze miec dobre i złe właściwości z niczym nie nalezy przesadzać, i na pewno z olejem lnianym tez [...]
Cześć Dziewczyny! Mam absolutorium! Chce mi się tańczyć, chce mi się śpiewać!!!!! Iza, dzięki, że czuwasz :-) Pomiary będę robić co tydzień, pomimo tego, że wcześniej tak się wzbraniałam, bo zmiany są minimalne, ale jest przynajmniej narzędzie kontroli. Falko, nie-dziękuję, przyda się ;-) Obronę mam prawdopodobnie 3 lipca, godziny jeszcze nie [...]
tak se wszedlem na mojego bloga i tak patrze jaki ja po***any bylem : ...a ja wole marichuane... Joł...ostatnio czarny napisal ze wszystko jest przez seks...ja mam inną teorie...a wiec tak...cofnijmy sie do początku...a wiec trzeba zacząc od ognia...małpy zeszly z drzew bo zobaczyly na ziemi fajne zielone krzaczki a potem wymyśliły ogien by miec [...]
[...] Seba ja jestem wlasnie taki sam jak ty jesli chodzi o stosunki z ludzmi. Nie lubie tlumów.Wole sam w domu posiedziec i cos porobic.Nie pije, nie pale, nie cpam, nie pale ziola, bo uwazam to za szodliwe, aja zyje sportowo i nie chce tracic zdrowia.I tak juz nie mam za dobrego , bo mam watrobe chora, to sie mecze szybciej od innych, ale jakos [...]
To był brzydki weekend. Niedobra Paulinka }:-( Dawno tak nie popłynęłam. Tzn. kiedyś zdarzało mi się gorzej... W sobotę nie zdążyłam z treningiem. Rano odwiedziłam targ, ale nie udało mi się kupić kwiatków bo już nie było. A ostatnio jeszcze nie było... I w związku z tym posadziłam kolejne zioła i mam pełen zielnik na balkonie. Więc może wyszło [...]
@bziubzius w ankiecie to opisałam, wg wskazań dobre dla mnie jest aby śniadania i obiady jeść białko i warzywa a na kolacje węgle, do tego zestaw suplementów. Makro nie ustalałam tak wychodzi stosując się do tych zaleceń. Jem też dużo przypraw takich jak imbir, cynamon, kurkuma, zioła, olej lniany w celach tzw pro zdrowotnych. Łatwiej się nasycić [...]
[...] 2 tyg zrobic diete bez miesa, na samych warzywach bu odpoczal ukl trawienny , watroba i nerki nie przeginac z odzywkami ( znam akich ktorzy stosuja 150g bialka w suplementach ?!) regularnie stosowac omega 3 , czosnek, ziola na regulacje cisnienia, magnez, wapn, lecytyne, ograniczyc alkohol do minimum i tp pozdrawiam i wszystkim zycze zdrowia mc
adun - spalacze tak czy siak są tylko i wyłącznie dopełnieniem diety. Zadbaj o dobrą dietę i ruch - spalisz tłuszcz.... W tym dziale w razie czego znajdziesz pomoc co do ułożenia diety. Przeczytaj to: http://potreningu.pl/articles/4965/fukoksantyna---odchudzajace-wlasciwosci Może by była dobra... Poza tym szukaj preparatów z ziół, np.: [...]
MM - dzień 17 Ostatni dzień starej rozpiski :) 1. Dieta 1. Jajecznica + warzywa 2. Serek wiejski + warzywa 3. Stek + ziemniaki + fasola + kalafior + mizeria /SFD/Images/2015/9/2/36e18ee97cee46d3be89004a18ca3370.jpg 2. Suplementacja - witaminy - zioła 3. Trening DNT 4. Podsumowanie Dzień bez historii poza jedną, najważniejszą ;) Nowa rozpiska od [...]
Dobrze walczysz i tak trzeba, coś o tym wiem. Tak z ciekawości byłeś u kardiologa żeby upewnić się ze wszystko ok? U mnie ze snem podobnie, trochę pomagają zioła wypite zaraz przed snem. Człowiek który nie miał takich dolegliwości nie zdaje sobie nawet sprawy jaka to ciężka walka.