Zapraszam! Cieszę się, że wszystko zaczyna ruszać jak powinno :-)). DIETA: Zrzut i zdjęcie części przygotowanych posiłków. Ryba, pomidory z puszki, włoszczyzna, zioła + ryż. http://imageshack.com/a/img905/5859/mH3tNZ.jpg http://imageshack.com/a/img537/7365/YEktrl.png SUPLEMENTACJA: brak
Dzisiejsza miska Warzywa: cebula, pomidor, zioła świeże, kalafior Suple: mg, tran Zabrakło rano owsianki i nie umiałam później dobić węgli więc wyjątkowo dużo chleba weszło. no i połasiłam się na mandarynki /-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da9f437b74b34cb5a244ee64fa553215.png Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 07.11/-11 1. przysiad [...]
Miska wczorajsza i dzisiejsza Warzywa: marchew, sałata lodowa,zioła świeże, pomidor suple: mg, tran 06.02 Dodano: 1 897,1 kcal 126,0 g B 190,7 g W 70,0 g T i dzisiejsza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f948b5a3202942708e37f5d1bbed4a41.png Nagotowałam tych strączków ogromną ilość i muszę zjeść. Podbija mi fajnie białko i węgle. Zwłaszcza że [...]
Dzisiaj nogi %-) Rozgrzewka 6min bieżnia; el him,ham; 15 pompek (od przyszłego tyg zwiększam do 17) ; 5 poj podciągań z wolnym opuszczaniem z wybicia (coraz łtwiej mi to idzie :P od przyszłego tyg po 7) Po treningu rozciąganie ok15 min DZIEN 3 14.01/06.01/30.12/14.12/05.12/27.11/x?/13.11/04.11/24.10/16.10/09.10 Nogi 1.Wyciskanie na suwnicy [...]
Miska na 29.03.11r. Dziś udało mi się kupić wszystkie zioła oraz olej kokosowy oraz olej z wiesiołka, a więc od jutra zaczynam się suplementować zgodnie z planem. Cenę na paragonie lepiej przemilczę Poza tym przyznaję się, że dziś było trochę więcej białka (no i co za tym idzie kalorii), bo zjadłam 400gram wątróbki zamiast 200, ale za to [...]
jakas reakcja alergiczna te rumience zreszta puchniecie tez moze byc na ktores ziola mozesz tak reagowac, co jesz czego wczesneij nei jadlas Na oleju kokosowym mozna dusic oczywiscie nie bedzie mial jednak juz tego smaku fajnego, smazyc to nei za bardzo. Smaz na sklarowanym masle i np dodaj wtedy na koniec olej kokosowy, ja tak z krewetkami robie, [...]
Trening dzisiejszy: - rozgrzewka z hantelkami - trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej (15 powtórzeń jedno za drugim z 30sek przerwą między ćwiczeniami w 2 obwodach) 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na [...]
Marta jest już lepiej. Od 3 dni piję na czczo łyżkę oliwy z sokiem z połówki cytryny i łyżką zmielonego siemienia, no i włączyłam tabletki z ostropestem i mam wrażenie, że powoli kuracja przynosi rezultaty. Włączę do tego codziennie 3 średnie jabłka, które uwielbiam, choc u mnie lubią wywoływac wzdęcia Jeśli nadal będą problemy, to kupię wtedy [...]
[...] i witaminy wystarcza,bo to nie sa tak szkodliwe na watrobe. PYTANIE MOJE: czy hepatil badz inne oslonki bardzo oslabiaja dzialanie ph? A stosowal ktos kiedys zamiast oslon ziola na watrobe? Takie jak karczoch,mniszek lekarski, ostropest czy dziurawiec?czy one oslabiaja dzialanie? CZY ZROBIC TAK? Nie brac oslonki,jesli zauwaze cos niepokojacego [...]
[...] w obawie przed konsekwencjami czysto prawnymi. Bardzo niewielu, jakis ulamek niewielki potencjalnych uzytkownikow. Kto chce cpac- cpa. Nie znam zadnej osoby, ktora nie jara ziola tylko dlatego ze sie boi prawa. Sam nie jaram i nie jaralem- ale bynajmniej nie dlatego ze sie balem konsekwencji. Po prostu nie bawi mnie taka zabawa. Gdybym chcial- [...]
Co tam masz za nadzienie? oprocz mięcha Zawsze robię tak: 500g mięcha mielonego z chudej szynki z biedrony 500ml przecieru tomatera, też z biedry przyprawy: bazylia, zioła prowansalskie, sól czosnkowa, pieprz ziołowy, tabasco, łyżeczka słodzika Do tego dałem jeszcze 200g startego żółtego sera i wymieszałem. Proponuję spróbować. Jest pyszne. [...]
A widzisz. Najpierw robię sobie sos. 2 puchy pomidorów krojonych, gotuje, dodaje: - zioła prowansalskie - sól - pieprz czarny - papryka ostra i słodka - pieprz ziołowy - rozpuszczone we wrzątku 2tabletki słodzika (na koniec) dalej podgotowuje, miksuje na jednolitą "gęstą ciecz" i zabielam sos 100 gramami jogurtu naturalnego, który trzeba zaparzyć [...]
Vitex ze Swansona super sprawa. Mój ziomek ładuje deki do 600mg/wk i tylko na Vitexie leci. 600-800mg ed. Cabaseru nie tykał nigdy. Pamiętać trzeba, że to zioła i chwilę trwa zanim się bujną :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-03-15 12:29:34
szybkowar w mojej kuchni to też absolutna podstawa. W DNT ląduje tam 500g filetu ud z kurczaka, pokrojone drobo ziemniaki, marchew, oliwa, zioła. Podlewam to maksymalnie 100ml wody i po 20 minutach mam 2 zayebiste posiłki. A mięso aż się rozpada. Polecam takie gotowanie jednogarnkowe, bo oszczędza w cholerę czasu.
ziola zalewamy 50% czyli prawie pol na pol spirytus z woda, znaczy ok 50ml wodyu mniej na 1l spirytusu, albo wodka po prostu stoi ok 2 tygodni do 20 dni starczy, mozna zlac przez filtr do kawy, ale to jako krople. Jak wodke z tego zrobic to trzeba z tych kropli spirytusu wody i rozpuszczonego cukru zrobic wodke i zostawic ja na 4 tygdonie takie [...]
ja nie Obli, ale jak ja kupowałam zioła do mieszkanki w zielarskim babka zwrocila mi uwagę, że jest napisane ze do kąpieli, ale oczywiście można pić. Jagoda, proponuję w excelu z nazw ćwiczeń zrobić dwuwiersz wtedy tabelka będzie węższa więc zrobi sie wieksza wklejona w post, bo tak to można oczy sobie wykłuć