icotynato dziękuję za wiarę we mnie. I ja wierzę mocno, że uda mi się na nowo i zdrowo ukształtować moje ciałko oraz przy okazji odrestaurować ducha Niestety doskwierają mi dodatkowe kilogramy, które ostatnio mi przybyły tu i ówdzie. Mam nadzieję, że z pomocą Marty i wsparciem reszty Ladies moje ciało będzie wyglądało coraz lepiej, a ja wreszcie pozbędę się wstydu patrząc na siebie w lustrze
...
Napisał(a)
lithium0 dziękuję za cenne wskazówki i szybką odpowiedź Dziś wybieram się na ziołowe, olejowe i suplementowe zakupy. Mam nadzieję, że znajdę wszystko, czego potrzebuję
icotynato dziękuję za wiarę we mnie. I ja wierzę mocno, że uda mi się na nowo i zdrowo ukształtować moje ciałko oraz przy okazji odrestaurować ducha Niestety doskwierają mi dodatkowe kilogramy, które ostatnio mi przybyły tu i ówdzie. Mam nadzieję, że z pomocą Marty i wsparciem reszty Ladies moje ciało będzie wyglądało coraz lepiej, a ja wreszcie pozbędę się wstydu patrząc na siebie w lustrze
icotynato dziękuję za wiarę we mnie. I ja wierzę mocno, że uda mi się na nowo i zdrowo ukształtować moje ciałko oraz przy okazji odrestaurować ducha Niestety doskwierają mi dodatkowe kilogramy, które ostatnio mi przybyły tu i ówdzie. Mam nadzieję, że z pomocą Marty i wsparciem reszty Ladies moje ciało będzie wyglądało coraz lepiej, a ja wreszcie pozbędę się wstydu patrząc na siebie w lustrze
...
Napisał(a)
A teraz wrzucam moją dzisiejszą (po raz pierwszy ułożoną) miskę. Wiem, brakuje tłuszczów
Późno wstałam i wszystkie sklepy zielarskie były już zamknięte, a w sklepach ze zdrową żywnością nie znalazłam oleju kokosowego Z pozytywnych wiadomości: kupiłam tabletki z wiesiołkiem, tran, witC, MgB6 i zaczynam się suplementować
Martucca BARDZO, baaardzo Ci dziękuję za pamięć, za szczegółową i specjalnie do mnie dostosowaną strategię działania i za cierpliwe odpowiedzi na moje pytania!
Jestem pod ogromnym wrażeniem!
Zmieniony przez - projekcja w dniu 2011-03-26 03:01:59
Zmieniony przez - projekcja w dniu 2011-03-26 03:02:14
Zmieniony przez - projekcja w dniu 2011-03-26 20:53:30
Zmieniony przez - projekcja w dniu 2011-03-26 21:06:16
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Omijaj raczej kurze cyce są nafaszerowane takimi rzeczami których na pewno nie chcesz jeść
...
Napisał(a)
projekcja miło mi Ja lubię tą "pracę" i nie ma dla mnie lepszego profitu niż Wasze zaangażowanie i efekty diety i treningu, które się z czasem pojawiają
dlaczego ma nie przesadzać z tą czerwoną herbatą?
Bo z tej herbaty więcej szkody niż pożytku
dlaczego ma nie przesadzać z tą czerwoną herbatą?
Bo z tej herbaty więcej szkody niż pożytku
...
Napisał(a)
Miska na 28.03.11
Niestety nie udało mi się uniknąć węglowodanów, gdyż są one w wątrobie wieprzowej
Martucca mam kolejną porcję pytań:
1. zrobiłam sobie wątróbkę z cebulą i zaczęłam się zastanawiać, czy są jakieś przeciwwskazania w moim przypadku?
2. Powiedz mi proszę jak powinnam planować posiłki? Czy 5 to wystarczająca liczba czy lepiej rozbić na 6? Czy liczba posiłków ma być codziennie niezmienna?
3. Staram się jeść co 3-4h ale mam nieregularny tryb życia i moje pobudki są o różnych godzinach. Zastanawiam się, czy starać się wstawać o tej samej godzinie, by codziennie o stałych porach jeść posiłki, czy może mogę wstawać jak dotąd i po prostu zaczynać pierwszy posiłek zaraz po przebudzeniu i kolejne co 3-4h?
4. Czy powinnam zrezygnować z tłuszczów w posiłkach okołotreningowych?
5. Jak często w tygodniu powinnam ćwiczyć z piłką, by trening był najefektywniejszy? Czy godzina treningu ma znaczenie?
Z góry dziękuję za odpowiedzi
...
Napisał(a)
Niestety nie udało mi się uniknąć węglowodanów, gdyż są one w wątrobie wieprzowej
Nie żartuj
Nie żartuj
...
Napisał(a)
niech żyje projekcyjny perfekcjonizm
Obli dziękuję za soga
Obli dziękuję za soga
...
Napisał(a)
Miska na 29.03.11r.
Dziś udało mi się kupić wszystkie zioła oraz olej kokosowy oraz olej z wiesiołka, a więc od jutra zaczynam się suplementować zgodnie z planem. Cenę na paragonie lepiej przemilczę
Poza tym przyznaję się, że dziś było trochę więcej białka (no i co za tym idzie kalorii), bo zjadłam 400gram wątróbki zamiast 200, ale za to zrezygnowałam z jednego posiłku Odkąd jestem na diecie zaproponowanej przez Martę (która jest niemalże zaprzeczeniem mojego starego sposobu odżywiania) zaczęłam gotować i eksperymentować z posiłkami, co wywołuje szok u moich lokatorek oraz mamy
Chciałam jeszcze dodać, że mam trudności z wypróżnianiem, choć jem o wiele więcej warzyw niż zwykle (praktycznie do każdego posiłku)+ piję 2litry płynów dziennie. No i puchnę niestety, także moja twarz wygląda w tym momencie jak księżyc w pełni} i od rana do wieczora mam wypieki na twarzy((
Zmieniony przez - projekcja w dniu 2011-03-28 21:15:13
Zmieniony przez - projekcja w dniu 2011-03-28 23:30:20
...
Napisał(a)
Dieta bardzo ładnie
Kup siemie lniane, zmiel w młynku do kawy i jedz 1 łyżkę dziennie, powinno pomóc na zaparcia. Tych warzyw zjadasz dziennie przynajmniej 600g?
Co do puchnięcia... Potrafisz powiedzieć, który masz dzień cyklu? Zdarzało Ci się wcześniej coś takiego?
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-29 00:32:22
Kup siemie lniane, zmiel w młynku do kawy i jedz 1 łyżkę dziennie, powinno pomóc na zaparcia. Tych warzyw zjadasz dziennie przynajmniej 600g?
Co do puchnięcia... Potrafisz powiedzieć, który masz dzień cyklu? Zdarzało Ci się wcześniej coś takiego?
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-29 00:32:22
Poprzedni temat
spinka1990/Moja walka o zdrową sylwetkę
Następny temat
Figura gruszki - jak odchudzić uda, biodra i boczki ?
Polecane artykuły