zdr

samo białko i oliwa/olej mct. zdr.

[...] jest teraz i czy idzie do przodu czy stoi w miejscu czy rucha sie do tułu :p ale to juz sparwa kolegi a ja od siebie dodam ze człowiek nie jest symetryczny... co wcale nie znaczy ze nie mozesz miec symetrycznej klatki :).. jak sie postarasz i trafisz w odpowiednie antidotum to wszystko da rade :) poza tym nie jestes sam z takim problemem zdr.

[...] a powiedział dokładnie to samo co Ty "człowiek NIE jest symetryczny" z tym ze dałem nadzieje autorowi (zreszta wcale nie złudna) na to ze jak chce to uda mu sie zniwelowac róznice w klatce a przynajmniej do tego stopnia ze bedzie ona praktycznie nie zauwazalna... i na druigi raz proponuje czytac uwazniej.. bo to Ty roz***ałes mnie zdr.

BIAŁKO 108 1,8/kg TŁUSZCZE 78 1,3/kg WEGLOWODANY 360 6,0/kg Te b/t/w jest ok, zacznij z bilansem 0 lub lekką nadwyżka, zwiekszaj iloścć kcal co tydzień dodając po 100kcal. 3g białka dla ekto to gruba przesada. zdr.

mozesz odstawić bo kreatyna, zwłaszcza monohydrat zwiększa retencje wody i troszke podnosi ciśnienie..przy tego typu problemie odstaw! druga rzecz-mozesz meić zakaz ciezkich treningów! stary, zdrowie wazniejsze, słuchaj lekarza..to nei zabawa! zdr.

zależy do organizmu, uwarunkowań, itp. jeśli On ma wysokie w gałce to każda zmiana mozę byc groźna. zdr.

1. Nie musisz robic 'wstepu' 3 tyg to nie jest tak duzo 2. Co ma 'odtluszczanie' nog do treningu silowego nog 3. Yyy... Zaraz... Chcesz jechac push/pull czy zwyklym dzielonym? zdr.

Jak wyżej. zdr.

gajn fast łykaj co chcesz, mozesz np. carbo zmieszać z białkiem i masz gainera ;_0 zdr.

nie układaj diety tylko poczytaj co powinieneś jadać i jadaj ile wlezie. zdr

***any wiesniak, ładować bana? Pisać w poscie BUla o złodziejach podwieszonym!pisać adres domowy również Mamy na formum kilku aktywnych społeczników zdr

też będziemy zmieniac aparaty, teraz mam taka 6310i, dadzą pewnie jakies inne dziwne wynalazki.. zdr.

mi nie potrzebne, po co..mam służbowy i tak wiec jeden wał. zdr.

też bym się przejechał, albo poszukał kolegow z dzialu doping z tej miejscowości i im zapłacił częsć kasy odzyskanej - proste i skuteczne. zdr.

Życzę wizyty zniesmaczonych oszustwem grzecznych chłopcow z działu "Doping" wypijcie razem cherbatkę z cytryną. zdr.

bez przesady zdr. tł. to nie duży wydatek no chyba że jestes na diecie olejowo-tłuszczowej :) 1l oliwy z oliwek, czy oleju lnianego to wydatek rzędu 20 zł a starczy ci napewno na 2 miesiące

dlatego mozesz śmiało tak uczynić. Powtarzam raz jeszcze.Różnicy w działaniu nie odczujesz, odczujesz lepszy sen. zdr.

a powiedz mi ile czasu we krwi krążą aminokwasy? I czy fakt ze z kazeiny będa się uwalnaić długo a z aminków moment ma tu specjalne znaczenie skoro katabolizm nocny nie jest wcale taki straszny, ponadto i tak wystąpi? Jeden wał. np. bcaa na noc jak znalazł..lub trochę aminek zwykłych. Pisał o tym keidyś nawet Sławek. zdr.

Szoho ja mam wrażenie z epsizesz to co producenci pisza na opakowaniach. Poczytaj AD. Zdr.

Czemu edytowałeś? Jak mówiłem ksiażka mnie nie interesuje. Moje zdanie i kanara znasz. Reszta to otoczka tego co tkwi w sednie sprawy. Mam ostatnio bardzo kiepskie dni więc.. zdr.