zawodniczki

[...] mocnych kandydatów do zwycięstwa. W Classic Physique również pojawią się w sumie wszyscy, których dwa tygodnie później  zobaczymy na Florydzie. W bikini zmierzą się mocna zawodniczki takie jak Elisa Pecini, Ashley Kaltwasser i Jenn Dorie, a w Fitness Oksana Grishina z pewnością będzie chciała pokazać, że nie pora na emeryturę.  2021 Arnold [...]

[...] w Nadarzynie. Karol obecnie znajduje się na 18 miejscu w rankingu i ma zamiar gonić czołówkę. W planach ma 5 startów, które liczone są do światowego rankingu. Jeśli chodzi o zawodniczki bikini fitness, to z drugiego miejsca niestety wypadnie Renata Nowak, która już świetnie radzi sobie w Elite Pro. Zawody w Rumunii niewiele zmienią, gdyż żadna [...]

[...] Dlaczego? Zastosowanie praktyczne Naprawdę niewiele jest kobiet, które używają w treningu odpowiednich ciężarów roboczych. Pomijam tu wyczynowe trójboistki, kulturystki czy zawodniczki podnoszenia ciężarów. Mówię o amatorsko trenujących paniach, nieważne czy mają 16, 20 czy 45 lat. Pierwszy, najważniejszy błąd, który jest hamulcem przyrostów, to [...]

Bieganie jest jedną z bardziej eksploatujących ciało dyscyplin, dlatego odpowiednia dieta i suplementacja odgrywają tu niebagatelną rolę. Dodatkowo osoby, którym zależy na optymalizacji treningu, np. pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej, nie mogą polegać na losowym dobieraniu związków - wszystko powinno mieć uzasadnienie. Węglowodany i białko [...]

[...] W nadmiarze większość produktów uznawanych za zdrowe i polecane staje się bronią obosieczną, mogą one przyczyniać się do otyłości. „Czym się różni redukcja kulturysty czy zawodniczki fitness, a przeciętnego człowieka?” Przede wszystkim raczej skończyły się czasy katastrofalnie zatłuszczonych zawodników. Kulturyści zrozumieli, że wszystkie [...]

[...] dostępnej z pożywienia opierały się niemal wyłącznie na produktach niskoprzetworzonych charakteryzujących się niską gęstością energetyczną i wysoką – odżywczą. Analogicznie zawodniczki, u których nie zaobserwowano, powyższych nieprawidłowości częściej sięgały po rekreacyjne produkty żywnościowe – wg przyjętych standardów jadły więc trochę „mniej [...]

[...] anaboliczno-androgenne, SARMY, beta-mimetyki czy „farmakologiczne spalacze” (np. po bliskiego krewnego amfetaminy, fenterminę). Tajemnicą poliszynela jest, iż zawodnicy i zawodniczki crossfit sięgają po doping. Bardzo wiele kobiet startujących na różnorakich zawodach, gdzie ocenia się sylwetkę (nawet nie typowo kulturystycznych tylko np. [...]

[...] bliżej nieznana na arenie międzynarodowej, która miesiąc wcześniej na Pucharze Ukrainy zajęła zaledwie 7 miejsce. A więc wielki sukces mniej znanej, ale utalentowanej zawodniczki. Srebrny medal dla młodej Estonki, jeszcze juniorki, Aridy Muru, brązowy dla drugiej reprezentantki Ukrainy, Julii Dudarec (która na Pucharze Ukrainy była [...]

Poprawienie wyglądu mięśni pośladkowych jest dla wielu pań głównym celem ćwiczeń. Mężczyźni o wiele częściej jako najważniejsze określają bicepsy, tricepsy, m. klatki piersiowej czy naramienne. W związku z rozwojem sieci, w Internecie królują bezsensowne plany dietetyczne i treningowe. Gwiazdki fitness obiecują, że „jeśli będziesz trenować wg [...]

[...] dni byliśmy zajęci imprezą od 09:00 do 24:00. A teraz strona sportowa. Całe Mistrzostwa były pełne niespodzianek. Zacznijmy od Polskich akcentów. Złote medale wywalczyły te zawodniczki, które nie uchodziły za faworytki. To jest właśnie piękne w sporcie i one też są piękne. Bikini fitness Kto mógłby stawiać na Natalię Czajkowską, młodziutką, [...]

[...] świata dałoby jej wygraną w Rankingu (przy założeniu, że Kulinycz wygra overall). Jeśli chodzi o dalsze miejsca, to zmiany mogą przynieść zawody w Ameryce, gdzie zawodniczki z tamtych stron mają szansę na powiększenie swojego konta punktowego. KULTURYSTYKA KLASYCZNA Karol Kasprzyk Poland 57 Mariusz Zaba Poland 40 Bugra Keskin Turkey [...]

[...] fitness w różnych federacjach. W ciągu danego roku widzimy wiele pięknych zawodniczek. Z pewnością każda z nich włożyła wiele wysiłku, by efekt końcowy był jak najlepszy. Są zawodniczki, które mają za sobą wiele startów. Zajmują czołowe miejsca, bądź też nie znajdują się wśród TOP 6 lub TOP 10. Niektóre twarze jednak oglądamy tylko raz… [...]

[...] przecież każdy po zawodach musi rzucać się na jedzenie, jeść torbę batoników, a za kilka dni nie mieścić się w swoje ubrania… no właśnie nie każdy! Często można zauważyć, że zawodniczki nie potrafią powstrzymać się od zapychania śmieciowym jedzeniem i bardzo szybko po sezonie startowym zwyczajnie mocno przybierają na wadze. To również powikłania [...]

[...] może prowadzić do powikłań grożących życiu, często spotykane u kulturystów nadciśnienie powoduje uszkodzenia wielonarządowe w tym serca, nerek, mózgu  niektórzy zawodnicy (i zawodniczki) sięgają nawet po trucizny w rodzaju DNP - środek powoduje uszkodzenia większości narządów, prowadzi do „przegrzania”. Dylemat Goldmana W latach 80. dr Robert [...]

[...] kuracji i stosowania diety: podawanie rhGH spowodowało 1.6-krotny wzrost utraconej masy w postaci tkanki tłuszczowej, a nie mięśni (zjawisko pożądane przez kulturystów, zawodniczki fitness i każdą osobę, która się odchudza; oznacza to oszczędzanie mięśni w trakcie redukcji, w normalnych okolicznościach na każdy utracony kilogram wagi [...]

[...] które odbędą się w najbliższy weekend w Białymstoku. W czwartek rano ekipa Rosji zmalała o 17 osób z powodu problemów wizowych. A więc na starcie stanie 394 zawodników i zawodniczki z 43 krajów. Najliczniejsze ekipy wystawiają: Ukraina (46 startujących), Polska (42), Rosja (41). Zapewne będą to też czołowe ekipy w klasyfikacji drużynowej, [...]

[...] do Rankingu, spadając w finale na 6 pozycję (przy remisie punktowym 26:26 z Leticią Vecchi). To pech. Ratajczak zajęła 8 lokatę. W tej kategorii tryumfowały mniej znane zawodniczki: Sara Garcia (Hiszpania), Maria Kozorez (Rosja) i Nikol Klimova (Słowacja). W najwyższej kategorii królowała Ukrainka Olga Kulinycz i to jest zła widomość dla [...]

[...] co jest sygnałem, że do szczytu formy trochę jeszcze brakuje. Jest to też dowód na to, że rywalki były w wyśmienitej formie. Mam tu na myśli szczególnie dwie renomowane zawodniczki, byłe mistrzynie Polski, Katarzynę Rodzik (dawniej Maliszewska) oraz Magdalenę Stawisiński (dawnej Koral). Rodzik wygrała kategorię 166 cm przed dwoma [...]

Bikini fitness to dość młoda kategoria zawodów sylwetkowych dla pań. Women’s Bikini-Fitness – wprowadzono w 2011 r. (w IFBB) i jest przeznaczona dla pań odżywiających się zdrowo oraz utrzymujących ciało w formie. Oceniane są zarysy sylwetki, proporcje, napięcie mięśni, zdrowy wygląd. Niepożądane są tu twarde, zarysowane mięśnie oraz zbytnie [...]

Aktualnie zawodnicy i zawodniczki z 61 krajów zmierzają do Barcelony, aby wziąć udział w tegorocznych zawodach Arnold Classic Europe. Łącznie jest ich 766. Może nie jest to absolutny rekord uczestnictwa (czasami bywało ponad 1000 startujących), ale biorąc pod uwagę ogromną liczbę zawodów międzynarodowych IFBB w tym roku, rozgrywanych praktycznie [...]