zalanie

[...] pstryknęłam sobie fotki dla porównania i naprawde wyglądam tak jak tu przyszłam. Na dodatek zaczęłam jeszcze bardziej dostrzegac mankamenty swojej sylwetki, czyli wielkie zalanie tłuszczem. Niby mięśnie urosły (kiedyś nawet porządnie nie umiałam napiąć łapy ani nogi |-)), ale tłuszczu ile było, tyle jest. Jestem po prostu zmęczona brakiem [...]

Również jem węgle na noc. Zdecydowanie poprawia jakość snu a o zalanie ja się nie muszę obawiać. Nawet słodycze na noc mi nie szkodzą

[...] BIAŁKO - WG BRAKÓW W DIECIE. Nie 3x dziennie "na pałę", tylko tam gdzie potrzeba WYLICZ ZAPOTRZEBOWANIE i tam dawaj węgle/białko wg potrzeb. GAINER = możliwe zalanie - a to najgorsza rzecz jaką możesz zrobić. Chyba, że lubisz biegać z balastem, wtedy plecak, + 5 kg balastu i jazda. Brzuszek i dupa to taki sam balast (jak ciężary w [...]

[...] ogolnie na forum 2g bialka i duzo wegli jak na ekto przystalo. efekt? byl, bo zaczynalem od typowego zera (suchy suchar, same gosci), ale daleki od idealu i lekkie zalanie. po zwiekszeniu do ponad 2,5 zwierzecego MM poszla wyraznie. Panowie - jak oceniacie J/NJ a zbilansowana na ujemnym bilansie w redukcji? Ludi, w sumie mam podobne [...]

[...] przez jakieś tam wzory to tylko mozna prowizorycznie potraktowac, moim zdaniem dodatkowo jego celem nie jest teraz zodbywanie nie wiadomo jakich kg tylko raczej nie zalanie sie i utrzymanie formy, czy tam ta sucha masa. pamiętam jak zaczynałem cwiczyc w sumie nie na początku ale po jakimś roku tez miałem mało kalorii jak na moja wage [...]

[...] jeszce więcej tego węgla? 5g/kgmc to jest sporo, także podbijałbym tłuszcze do nawet 1,5g/kgmc. No i... z taką wagą o ile nie jesteś gościem co ma 160cm to nie bałbym się o zalanie i naprawdę jadł opór. Nie mówię o syfach, ale wbijał w siebie żarcia ile da radę, 5-6 posiłków do syta + trening intensywny złlożony z samych wielostawowych [...]

Przed czyli na masówce trochę zalanie co jest normalne :D A po no to nie ma się czym jarać to tylko 1 prawie 2 miesiące dopiero za pare miechów zobaczymy różnicę bądź jej brak :D. Ale moim zdaniem napewno jest na plus ;)

[...] -Uginanie rąk z supinacją (10,8,8), Pompa masakryczna na treningu, siła poszła w górę. Waga poszła w dół 126kg dziwnie troche ale mi to nie przeszkadza... Nie czuje zalanie wodą, i pewnie tak owego nie bedzie Duzo lepiej się cwiczy pijac CP przed treningiem jest to duzy +. Gainbolica vaniliowego juz nie moge pic ale naszczescie mam juz [...]

olo pan Janek dał fotę bo wie, że forma nie ten tego. jak na takie tony cardio to zalanie duże panie Janku.

[...] aspekt to podobno rozgrzewka przed i sprawdzanie sztuk walki. Parter, potem stójka (albo odwrotnie). (3h) - Jedzenie własne, trochę czasu jest (mało) na zjedzenie czegoś i zalanie tego wodą. - Ciepłe ubranie, instruktorzy biorą pod uwagę przygotowanie na wszelkie ewentualności uczestników. Czapka! Podobno sam aspekt wysokościowy, speleo, [...]

Ja wiem wiem chłopaki, że to bardzo mało , ale moja waga też jest mała i własnie tez uważam na zalanie, które zawsze mi towarzyszyło, ale na dzień dzisiejszy nawet mój brzuch dobrze wyglada wiec jest dobrze.;-)

WPC jak mam pieniądze i myślę o czymś porządnym na siłę i masę czyt. monohydrat ale boje się o nerki i zalanie.

[...] - 0,5/10kgmc przed treningiem zma - 2 kaps przed snem 3# No i jak widzicie ostatni tydzień wolnego , będzie to już miesiąc wolnego , no ale cóż jak trzeba to trzeba. Tą dietę będę trzymał do soboty i w niedzielę zacznę już dietę budującą masę mięśniową. Tą dietę którą mam teraz jest tak jak by na podtrzymanie/nie zalanie się. Do usłyszenia ;)

[...] /SFD/Images/2015/11/8/05ffcd6b15324ee5a126e845faa48978.jpg Tutaj zaś koniec poprzedniej masy: Waga: 76,1 kg Ramiona: 38 cm (mega zalanie) Talia: 87 cm Udo: 59 cm Klatka: 103 cm /SFD/Images/2015/11/8/7611d5e524bc4428bbabd977fdd2cd64.jpg Myślę, że w porównaniu do zeszłorocznej masy jest poprawa. [...]

Jest Git :) Ja redukuje 17 tyg i jestem w lesie patrząc na Twoje zalanie....jak wagowo?

[...] wyszedłem dosyć grubo, ale to pewnie dlatego, że spałem na wykładzie %-) No ale nie da się ukryć, że szczupaczkiem to ja nie będę mając 87 kg wagi przy 168 cm. Ale...zalanie nadal mniejsze niż pod koniec ostatniej, a waga 5 kg wyższa. Teraz planuję powolutku przez październik, listopad i grudzień dobić do 90 kg i mogę startować z [...]

Można powiedzieć, że low carb to idealna dieta dla ludzi aktywnych chcących pozostać w dobrej formie bez obawy o jakiekolwiek zalanie. Nie mówie o kulturystach tylko zwykłych zjadaczach chleba.

Aga - źle mnie zrozumiałaś ;) Co to za przedbiegi będą? Możesz coś jaśniej ?:D Jak dziś dzień minął? Mam nadzieję, że jest LEPIEJ (pod każdym względem). Zalanie? Chyba mózgu w głowie - przecież Ty zawsze byłaś szczypiorkiem zgrabnym !;) Hmmmm...powiedzmy ,że ci wierzę ;) Przedbiegi imprezowe hahahahaaha Dzisiaj jakos minął.Dziekuje Doris Jest [...]

Chodzi mi o zalanie takie jak teraz miałem gdzie na miejscu kraty pojawiła się opona jak od traktora %-)

ciekawe czy takie zalanie jaj gotujaca woda ma znaczny wplyw na poprawe wartosci odzywczej jak i ewentualne unieszkodliweienie salmonelli... kiedys parzylem jaja, czyli cale w skorupach na sitku przelalem wrzatkiem, ale odkad sie dowiedzialem, ze salmonella moze byc tez w zoltku, to robie obecnie tak, ze mieszam wybite i zalewam wrzatkiem niby [...]