zachowanie

Kwasy omega-3 należą do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Ich nazwa nawiązuje do budowy chemicznej i cech odróżniających od innych lipidów. Ze względu na liczne właściwości zdrowotne kwasów omega-3 należy zwracać na nie uwagę każdego dnia i w każdym wieku. Najważniejsze kwasy omega-3 to: kwas alfa-linolenowy (ALA), eikozapentaenowy (EPA) [...]

Czasem wykorzystanie klasycznej rozgrzewki, która polega na zwiększeniu ciepłoty ciała, może okazać się niezbyt efektywną metodą, która ma za zadanie przełożyć się na jakość naszego treningu. Podczas wykonywania ćwiczenia zbliżaj co serię nogi do pośladków tak, aby wychwycić optymalne ustawienie dla Twojej dźwigni ruchu, co pozwoli mocno [...]

Nadciśnienie tętnicze jest w stanie zniszczyć nerki, serce, ma także wpływ na zachowanie danej osoby, może być związane z agresją. W jednym z badań ustalono, że najwyższy poziom agresji fizycznej, złości i wrogości obserwowano u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Nie chodzi nawet o rozwój cukrzycy, ryzyko rozwoju miażdżycy czy zespołu [...]

[...] odbiegają smakiem od tradycyjnych słodyczy, jednak potrafią osłodzić dzień i zaspokoić potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego. Ostatecznie, podczas odchudzania kluczowe jest zachowanie umiaru i świadomego podejścia do spożywania słodyczy. Wybierając zdrowsze opcje, takie jak ciastka z własnego wypieku lub produkty marki ALLNUTRITION, możemy [...]

[...] mięśni. Okazuje się, iż suplementacja kreatyną w połączeniu z zabiegami terapeutycznymi skutecznie wspomaga rehabilitację urazów ścięgien. Ma ona wpływ na odczuwanie bólu, zachowanie masy mięśniowej oraz wzrost siły w trakcie rehabilitacji. Podawanie kreatyny jest korzystne dla sportowców bazujących na mocy i przyspieszeniach (biegacze, [...]

[...] wartości energetycznej, czy też bez dodatku cukru lub oleju palmowego. Mała przekąska składająca się z fit słodyczy może pozwolić na łatwiejsze przestrzeganie diety oraz zachowanie komfortu wśród znajomych. Bułka grahamka z serkiem śmietankowym ogórkiem i rzodkiewką - 278 kcal, B10 g T6 g WW 46 g Bułka grahamka 60 g – 1 sztuka Ogórek zielony [...]

[...] mózgu Tauryna może działać ochronnie na prace naszego mózgu. Regularna suplementacja może sprawić, że pewne stany neurodegeneracyjne mogą zostać opóźnione. Chodzi głównie o zachowanie umiejętności uczenia się, zapamiętywania oraz funkcje poznawcze. Ochrona przed chorobami neurologicznymi Tauryna może także odgrywać rolę w leczeniu padaczki, [...]

[...] się do polubienia czegoś, warto próbować różnych rzeczy. Jeśli jeszcze nie znalazłeś swojej pasji, to nic straconego. Możesz zapisać się na zajęcia, które brzmią interesująco albo zapytać znajomych, co lubią robić. Kluczem do znalezienia nowego hobby - i zakochania się w nim - jest zachowanie otwartości umysłu i chęć spróbowania czegoś nowego.

Odkrywane są coraz nowe potencjalne zastosowania dla kreatyny. W USA co roku sprzedaje się 4 miliony kg kreatyny, a ten rynek jest wart 200 milionów dolarów rocznie. Nie jest to tylko suplement diety zwiększający siłę, masę i wytrzymałość mięśni. Tak wyglądają wyniki po 4 tygodniach suplementacji oraz treningu: Może to nic ciekawego, bo wiemy, że [...]

[...] które czynniki stylu życia i kombinacje tych czynników, związane są z jak najdłuższym życiem w zdrowiu. Wyniki badania dowodzą, że masa ciała jest ściśle związana z zachowaniem zdrowia i dłuższym życiem. Naukowcy zauważyli również, że ludzie z lepszym wynikiem w zakresie zdrowego stylu życia, byli młodsi i prawdopodobnie mieli wyższy [...]

[...] bowiem (i krócej) przeprowadzać częściej diety redukcyjne wtedy, gdy mamy małą ilość tłuszczu do stracenia. Takie rozwiązanie pozwala również w trakcie diety redukcyjnej na zachowanie większej ilości mięśni.  Czy po zakończeniu redukcji, mogę wrócić do moich ulubionych potraw? Nasz organizm przyzwyczaja się (smakowo) do tego, co zjadamy. [...]

[...] zyskasz więcej mięśni. Tak się jednak nie stanie! Podsumowanie Proponujemy spożywać białko w mniejszych ilościach, natomiast częściej w ciągu dnia. Strategia ta pozwoli na zachowanie większej masy i siły mięśniowej. Idealna ilość białka na posiłek wynosi 30-45 g. Warto jednak uwzględnić parametry danej osoby. Standardowe wytyczne odnoszą się [...]

Próbując osiągnąć wymarzoną sylwetkę, skupiamy się głównie na treningu siłowym. Jednak w każdej dyscyplinie dla osiągnięcia najlepszych efektów potrzebujemy balansu. Dlatego nawet jeśli Twoim nadrzędnym celem jest budowanie mięśni i siły, dodanie jogi do swojego programu ćwiczeń pomoże Ci osiągnąć najlepsze efekty. Lepsze oddychanie Praktykowanie [...]

Wszyscy powoli przyzwyczajamy się do zmian, jakie nastąpiły na całym świecie z powodu pandemii. Widok ludzi w maseczkach i rękawiczkach, zachowanie dystansu w sklepie czy częste dezynfekowanie rąk, nikogo już nie dziwi. Również w siłowniach stosowane są dodatkowe środki bezpieczeństwa. Studio jogi typu pop-up stworzyło 50 indywidualnych kopuł na [...]

[...] cech zewnętrznych, jednak jest jeszcze to „coś”, co wnosi zawodniczka swoją obecnością na scenę. Elegancja, estetyka, urok, prezencja, „magnetyzm”, zachowanie, które przyciąga uwagę i skłania do głębszej analizy wyglądu sportowego. Nie istnieje jeden wzorzec zachowań, chociaż każda zawodniczka wykonuje te same pozy, [...]

[...] doniesienia mówią o tym, że pies może być nosicielem wirusa, nie wykazując oznak choroby ani nie zarażając innych zwierząt i ludzi. Czy powinienem zmienić swoje zachowanie w stosunku do mojego zwierzaka? Światowa Organizacja Zdrowia mówi: „Zawsze dobrze jest myć ręce mydłem i wodą po kontakcie ze zwierzętami. Chroni to przed różnymi [...]

Pewna kobieta wymyśliła genialny sposób na zachowanie formy podczas kwarantanny. Jennie Jones przymocowała jeden koniec liny do płotu, a drugi do swojego ciała. Dzięki temu może pływać w małym basenie ogrodowym tak długo, jak chce. Jest to taka wodna wersja bieżni :) 41-latka z Bradford-on-Avon w Wielkiej Brytanii jest trenerem pływania i kiedy [...]

[...] mężczyzn z kolei miało podniesiony dodatkowo marker wątrobowy. Po 15 dniach poziom cholesterolu wrócił do normy. Naukowcy wykorzystali też komórki wątroby, aby sprawdzić ich zachowanie pod wpływem leku. Po 2 h od wystawienia na ekspozycje testosteronu komórki zaczynają produkować więcej enzymu wskazującego na jej obciążenie. Wnioski Powyższe dane [...]

[...] mięśni. Okazuje się, iż suplementacja kreatyną w połączeniu z zabiegami terapeutycznymi skutecznie wspomaga rehabilitację urazów ścięgien. Ma ona wpływ na odczuwanie bólu, zachowanie masy mięśniowej oraz wzrost siły w trakcie rehabilitacji. Okazało się, iż po podawaniu kreatyny zawodnik może pracować szybciej lub pod większym obciążeniem i [...]

[...] badania. Pandemia COVID-19 spowodowała masową izolację, zamknięcie granic itd. Oprócz ograniczeń w przemieszczaniu się ludzi Światowa Organizacja Zdrowia i rządy zaleciły zachowanie odległości 1,5 lub 2 m siebie, aby zminimalizować ryzyko zarażenia drogą kropelkową. Jednak ostatnio opublikowane badania potwierdzają hipotezę przenoszenia [...]