za dużo snu

[...] , z tego około 8-9 dni bez diety, pozostałe 8 dni z ograniczoną dietą i wchodząc na wagę na siłowni pokazała 85 kg. To wagowo - natomiast jeśli chodzi o efekty wizualne to dużo zostało - krata na brzuchu pokazała się niesamowicie, a góra była ładnie wycięta i mimo utraty kg wygląd na plus (gdyby nie syfy na ramieniach). Podczas odbloku weszły [...]

[...] , z tego około 8-9 dni bez diety, pozostałe 8 dni z ograniczoną dietą i wchodząc na wagę na siłowni pokazała 85 kg. To wagowo - natomiast jeśli chodzi o efekty wizualne to dużo zostało - krata na brzuchu pokazała się niesamowicie, a góra była ładnie wycięta i mimo utraty kg wygląd na plus (gdyby nie syfy na ramieniach). Podczas odbloku weszły [...]

[...] nie dodaje, bo średnia jak to w lesie niska ze względu na górki, błoto itp. ale czułem nogi lepiej niż po jeździe na szosie + inne partie ciała ;-D Kilka razy nie brakło dużo do jakiegoś krasza bo mam słabe hamulce ale to mój rowerek zastępczy więc w niego nie inwestuje :-) Po tych 2 treningach już limit aktywności na dziś przekroczony }:-( [...]

Wydaje mi się, że subiektywne odczucia nie zawsze w pełni oddają faktyczny stan organizmu - dużo ludzi czuje się lepiej wyspanymi po 5h snu niż po 8, ale powiedziałbyś, że lepiej się zregenerowali? :-) Ja wczoraj wypiłem dwa piwa wieczorem, a dzisiaj idę na osiemnastkę, może to głupie i przez to za szybko zakołysze mi się w głowie, ale teraz [...]

[...] przed treningiem, porcja po treningu Whey Protein Support Gen Lab - DT porcja po treningu Dodałbym jeszcze Omega 3 - w naszym kraju z diety dostarczyć ich wystarczająco dużo praktycznie się nie da. A co do treningu: Jeśli już split - to jednak oddzieliłbym nogi od pleców - drugi trening masz niesamowicie "mocny", a ostatni znów nie za bardzo [...]

Z wyjątkiem tego że musze do obliczeń obrać większy % tłuszczu w wadze mojego ciała. Tym samym mięsni jest mniej więc ilość supl. będzie równiez mniejsza. HMM. NIE ROZUMIEM - JESLI ILOSC TLUSZCZU JEST WIEKSZA TO CZEMU WNIOSKUJESZ ZE MIESNI JEST MNIEJ ? <<< Jeśli Pan A wazy 75 kg i jest w większości masa mięsni przy zawartości tłuszczu [...]

Hej, Zrobilem sobie kolczyka 4 dni temu (konkretnie w poniedzialek). Powiem ze wczesniej za wiele nie dowiadywalem sie na ten temat, poprostu podobalo mi sie i chcialem takie miec. Niestety (albo i stety) dopiero po przekluciu jezyka, znajomi ktorzy juz byli "po wszystkim" powiedzieli czego moge sie spodziewac, haha. Ale ogolnie jest [...]

Ehh mozna powiedziec ze naprawde dlugo czas walcze z sincami pod oczami.Since mam wrodzone i taka moja uroda nadodatek siedzialem przed komputerem sporo czasu mozna powiedziec ze przez kilka lat sypialem po 3-5 godzin.Kremy typu zjaja floslek czy inne badziewia nie dzialaja koszt jest smieszny ok 5-7 zł. Krem ktory dal mi napawde duzo rezultaty [...]

[...] że zima jest to zdarza się :-) W tygodniu zazwyczaj wstaję koło 5tej. Jak nie mam treningu to jestem na 6stą w robocie i mogę wtedy wcześniej wyjść ewentualnie jak mam dużo roboty to nawet jak zostanę dłużej to i tak wychodzę o w miare ludzkiej porze. Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie bardzo liczy się jakość snu. Jak zasnę i śpię "jak [...]

Ile godzin śpisz na dobę? Sen to najlepsza regeneracja. Moim zdaniem jak na 4 treningi tygodniowo to trochę dużo bierzesz tych supli. Jak by nie patrzeć to jest jednak chemia i nie do końca pewnie to jest obojętne dla organizmu. Pamiętaj żeby robić przerwy w cyklu z glukozamią, zresztą z witaminami tak samo. Może jeśli miałeś długą przerwę w [...]

Tzn na redukcji nie przykładem za bardzo uwagi do regeneracji szczerze przyznam teraz śpię dużo więcej praca na trzy zmiany akurat badanie robiłem.dzis ale ogólnie pracuje ten tydz na nocki pon byłem na noc wtorek już wolne wziąłem żeby zrobić badanie no i dziś już idę na noc znowu. Regeneracja to ok 7/8 godz dziennie snu więc myślę że ok a [...]

e-lite: chrom nie na każdego działa. Działa jak masz skoki glikemiczne. JA tam polecam stres, mało snu i dużo papierosów. Mi się zdaża że jak mam taki okres w życiu to przez dwa dni nic nie jem. Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność Zaufanie

[...] FBW to mogę 8 tyg normalne 1 tydz regeneracji i później 8 tyg werjsa ciężka z ćw złożonymi ??? do pół roku stazu mozna jechac lekkim FBW tylko modyfikowac trzeba co 4-8 tyg 17 hack przysiady od normalnych dużo się różnią ??? wiem że normalne przysiady są lepsze ?? zalezy jak na Ciebie zadziała ale na wolnych ciezarach zawsze lepiej mase zrobic

Placebem to j bym nazwał drożdze albo tran, co pomaga ponoc rosnąc :) Przeciez pisałem ze Iporel nie zwiększa ilosc wytwarzanego HGH(więc z kuracja hgh za 3000tys nie ma nic wpsolnego:P), tylko zwiększa częstotliwośc jego wytwarzania - co ma wpływ na wzrost, bo jak pisałem normalna ilosć wydzielanego hgh przez przysadke w ciągu doby wynosi od [...]

[...] wędliny - ok. dwóch kromek lub pełnoziarniste płatki na mleku bądź jogurcie naturalnym. Na obiad: np. kaszę gryczaną sypką z warzywami - ogólnie posiłki zawierające dużo warzyw. Jako że jestem zdana na kuchnię mamy, nie zawsze mam możliwość uniknięcia czegoś mniej zdrowego;-P, ale wtedy jem to w małych ilościach. Kolacja to z reguły [...]

[...] móc ze 3/tyg wyskoczyć na trening, ale ostatecznie musiałam zdecydować, a raczej praca zdecydowała za mnie, że nie miałam czaus dla siebie przez osatatni miesiąc, pracowałam dużo, spędzałam mnóstwo czasu poza domem, kilkakrotnie noce niedłuższe niż 5godzin snu,.. Stąd zero czasu na treningi, dieta, starałam się ją trzymać czystą, wyrywkowo [...]

[...] na poręczach, dłuższe interwały) 6. poprawa sylwetki, choć nadal bardzo niesatysfakcjonująca, bardzo wolno znika tłuszcz na brzuchu, mam z tym spory problem 7. zauważyłem dużo szybsze dochodzenie do fazy intensywnego pocenia podczas ćwiczeń, czasem już po pierwszej serii Z ciekawostek - pot zaczął mi śmierdzieć jak za młodych lat, różnica jest [...]

Dzieki flex1976 za odpowiedź:) 1. Jestem ekto:) Ogólnie staram się dobrze odżywiać, tryb życia - w biegu. Mało snu +-6h (choć pracuję nad tym) dbam o witaminy i minerały. Alko nie spożywam, papierosy tez 5 lat juz leci od rzucenia . Plus obecnie redukcja idzie - czy spadek tkanki faktycznie duzo podbije ? 2.ok :) czyli hcg pewnie profilaktycznie [...]

[...] problemu, wszystko zależy od prędkości. Jeśli codziennie będziesz Speedy Gonzales to głowy nie dam, ale jeśli założysz sobie przynajmniej na razie spokojne piątki w tempie lekko powyżej 10km/h to jak najbardziej ok. Pirlo, jak dolecisz na metę w Poznaniu będziesz miał naprawdę dużo czasu, żeby załatwić mi słchodzone piwo zanim się pojawię :)

Izotek to chyba najbardziej hardcorowy lek wszystkich na twarz. Ma dużo możliwych działań niepożądanych, w tym zaburzenia psychiczne, trzeba się dobrze zastanowić, czy warto podejmować ryzyko. Są dwie teorie dotyczące jedzenia w kwestii trądziku: ma znacznie i nie ma znaczenia. Osobiście skłaniam się do tej drugiej. Oczywiście brak witamin itp. [...]