wędliny

[...] ze wszystkim naraz (oczywiście zawsze też z jakimiś warzywami). Tia... po zważeniu i zsumowaniu gramów okazuje się, że chleba zjadałem więcej niż 4*60kcal, a te 2 plastry wędliny to czasem był wkład na jedną/może dwie z czterech kanapek. Jeśli moja waga nie kłamie, to aż ciężko mi uwierzyć w ogrom niegdyś spożywanych na oko kcal. Wydaje mi się [...]

[...] wieprzowa, schab nadziewany polędwiczką i żurawiną /SFD/2017/4/18/6e3141b14d9f42ec8035c8c3e6f6eff6.jpg Śmietanowiec, sernik, makowiec, babka i czekoladka /SFD/2017/4/18/f5d8e16e88b44667b55cb51ec14033e0.jpg Sałatki i wędliny ciąg dalszy :-) /SFD/2017/4/18/297c39b9e9be476db5c89d329c28b21c.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-04-18 12:46:51

1. ok 2.zamiast wędliny samodzielnie przygotowane mięso. 3. ok 4. jak dasz "przekąskę" raczej nie wyrobisz z ilością białka biorąc pod uwagę, że w następnym posiłku też go nie uwzględniasz. 5. daj coś co ma więcej białka niż jogurt. tłuszcze mogą być, chyba że źle Ci się po nich ćwiczy. 6. po treningu posiłek białkowo węglowodanowy, [...]

[...] zamienniki - czy dwa plasterki szynki wyrównają Ci wartośc odżywczą 100g twarogu? Chyba, że liczysz plasterki 100g jak w kopenhaskiej 15:00 3 posiłek jw zamiast serka lub wędliny sałatka (kapusta pekińska lub lodowa ew. standardowa sałata, ogórek, pomidor, rzodkiewka, seler naciowy, papryka czerwona, no i oczywiście oliwa z oliwek) Gdzie się [...]

Wędlinę można samemu zrobić i to najlepszy wybór, zwróć uwagę na skład takiej standardowej wędliny, dla mnie żadne mięso nie jest bardziej obrzydzające;-) Spróbuj się przełamać, mózgowie też kiedyś wydawało mi się obrzydliwe, a jednak bardzo smaczne jest:-D Pomogłoby to na pewno bardzo z tym żelazem. A jak nie, to zawsze zostają Ci jeszcze [...]

@koalson, Wielkie dzieki takie slowa motywuja jeszcze mocniej do dalszej pracy :-) @Czawaj, nie tylko ty %-) bez miecha nie bedzie miecha };-) Tu tez bardzo rzadko sie pokazuje Pepsi max cherry, byla tez Imbirowa a lemon jest bardzo czesto. 05.08.2017 Sobota Dzien beztreningowy ale mimo to pelny wrazen. Wstalem spac przed 3 w nocy ale juz chwile [...]

@Tomku to wszystko wasza wina z tym jedzeniem %-) jak sie czlowiek napatrzy u was w dziennikach to ma potem smaki jak cholera i musi sobie jakos radzic %-) Co do wolowinki to dzieki :-)) cos tam z tego gastronomika wynioslem %-) A tak szczerze miesa to byla/jest moja specjalizacja, glownie dziczyzna ale odkad ojciec nie zyje nie mam zbyt czesto [...]

[...] Opakowanie : worki papierowe wielokrotne z wkładką PET 25 kg Podałem Ci skrócone dane ze strony Lacmy która produkuje tego typu serwatki na potrzeby przemysłu spożywczego (wędliny, jogurty itd.). Sam widzisz ile tam laktozy. Jedyne co może Ci po tym przybyć to kilka centymetrów w pasie. No jesteś w głupiej sytuacji bo jak odmówisz zapłaty to [...]

[...] Sypiesz więcej płatków? Jesz dwa ziemniaki więcej na obiad? Jadłeś ostatnio jakieś spagetti z mięsem? Pijesz tłustsze mleko? Jesz jeden kotlet więcej? Dajesz jeden plasterek wędliny więcej do kanapki? Jesz prawdziwe masło do kanapek? Zjadłeś ostatnio jakąś kiełbaskę z grilla, kebab czy trochę frytek? Usmażyłeś sobie ostatnio jajecznicę z 4 jaj na [...]

Ja zazwyczaj robie drobne zakupy jak czegoś braknie, to kupuje po drodze. Także takie serki, wędliny to przecież jak w każdym domu kupują :) Ale co do past, twarożków z rzodkiewką itd. oczywiście, są robione u mnie od czasu do czasu. Tylko ja nie kupuje tych grahamek w supermarkecie, ale właśnie albo w piekarni, albo w supermakecie jest stoisko z [...]

[...] trening na czczo i po problemie. Po treningu posiłek lub ewentualnie odżywka białkowa i później pełnowartościowy posiłek. Z diety bym wywalił suszone owoce, miód, carbo, wędliny, serek topiony, majonez. Przetworzone pieczywo pszenne również jest słabej jakości źródłem węglowodanów. Tak samo pita. Twoja dieta bazuje na przetworzonych [...]

@TomekZ88 @wincol - dzięki za porady. b/w/t było podane pod dietą. Odnośnie gainera to był mi polecony właśnie ten Olimp przy podanej diecie którą wyżej widzicie. Skoro obydwoje polecacie mi odpuszczenie póki co suplementów to pewnie wiecie co mówicie :) Poniżej podaję dietę po aktualizacji: Dieta: I Śniadanie ~ 6.15 (może zmienić się [...]

[...] z serkiem białym( nie wiem czemu lubię kawałek kanapki do śniadanie dołączyć), W szkole 9:40 - jabłko 11:35 - wielka kanapka : 2 kromy chleba na zakwasie, 2 plastry wędliny drobiowej, mały kawałeczek sera żółtego, dużo sałaty i ze 3 gramy oleju rzepakowego tłoczonego na zimno Obiad 15:15-15:50 Ryż brązowy 50 gram + 2 jajka+ trochę [...]

[...] 65kg/8/8/8/8/8. 4. Wznosy bokiem 12kg/8/8/8/8/8. 5. Uginanie przedramion sztangielki 15kg/8/8/8/8. 6. Dipy 7.5kg/5 10kg/5/5/5. 7. Allahy 12dz /12/12/12. Szama 1. Kiełbasa, wędliny (kurczak pieczony, sucha z fileta itd) Po treningu: 2. Whey z mlekiem płatki ryżowe, mlekołaki, rodzynki. 3. Fasolka szparagowa, kanapki + Rożek Słony Karmel i [...]

23.10.17 - Poniedziałek - DT Standard. Czyli rano po trasie śniadanko, kimka, drugie śniadanko, trening, znowu szama i czas dla rodzinki ;) A na wieczór nowy odc ulubionego serialu "Ray Donovan" ;D ogląda ktoś? ;) Przy okazji mogę polecić nowy serial Netflixa - Ozark zapowiada się całkiem nieźle, jak ktoś oglądał np Breaking Bad to na pewno [...]

[...] Prostowanie przedramion nachwytem na wyciągu górnym – 25kg/15/15/12.   Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Kiełbasa, wędliny, chleb. Trening. 2. Mix płatków, banan, mleko, wpc. 3. ½ pudełka sushi i krokiety 4. Smażony makaron, mięso z ud kurczaka 5. Chipsy i Riso BTW - 200/90/500 [...]

hej najlepiej przepisz te diete normalnie, bo nie chce mi sie cofac ciagle i gapic, co tam masz w posilkach ok, zamienilabym sniadanie z kolacja tzn na sniadanie jajecznica z warzywami, na kolacje ser poltlusty banana (jednego w ciagu dnia) dalabym zaraz po treningu (wraz z odzywka bialkowa jesli mozesz), a jakies 0,5-1h po treningu normalny [...]

[...] schab pieczony, pomidor, jabłko 3. zupa jarzynowa z mięskiem drobiowym w środku 4. 3 naleśniki z serem białym chudym- takie lajt 5. 2 jajka na twardo, kilka plasterków wędliny drobiowej, ogórek, pomidor 6. serek wiejski lekki- przed snem Do tego dużo wody niegazowanej, herbaty bezkofeinowej itp. Kupiłam dzisiaj gazetkę na temat odżywiania [...]

A wędliny ze schabu i piersi ^^? + serek wiejski (odtłuszczony kupuje ^^) + tata sie pyta czy jakby mi takie najdrozsze parowki kupowal, czy moge haha : D + na moje cialo nie lepiej klate i trica przycisnac? Zmieniony przez - Tlenek w dniu 2013-10-20 16:46:50

dodam, że pracuje w wielkiem koncernie spożywczym i mam nieograniczony dostęp do czekolady, żelków i innych słodkości.. jak to dobrze, ze ja pracuje na wydziale medycyny uwazam, ze to jest ok, w sumie nie ma co sie napinac tylko patrzec co sie dzieje. taka uwaga- olej wage, wazne, zeby cm schodzily. tu na sfd wedliny nie sa polecane, ale to do [...]