wędliny

Wędliny i kiełbasy - ble.

ta ... tylko bida ... jak masz tylko na skosztowania a potem biedrona i jej frykasy to ... płacz i łzy jak człowiek raz poje prwadziwej wędliny gdzie z kila mięsa robi się np.900 800 gram wyrobu to już żadne szyneczki"Babuni" balerony"Wujaszka" i kiełby "Domowe" startu ni majo ja spotkałem sie ( u dzieci kilka razy ) u dorosłego tez że [...]

[...] muszę jeść to co dają 3x dziennie (nie ma opcji zamieszkiwania bez opłaty wyżywienia :/ ), więc nie mam jak dobierać składników, ale za to wybieram chleb razowy zamiast jasnego, odstawiam masło itp, jem tylko chude wędliny no i ogólnie ograniczam żarło. (mam ujemny bilans kaloryczny) a nie wiem czy spalacze by nie pomogły, z resztą po to pytam.

Elit, zauwazylem to wlasnie, ale moge co 10 min pisac. Nie bede sie rozwodzil co do diety, ale bede wpychal ile wlezie - moge sobie na to pozwolic z moja przemiana materii. Taki mam zamysl - zeby sie opchac na maxa - chodzi oczywiscie o wartosciowe zarcie (kurczak, tunczyk, ryz, wieprzowina, platki, mleko, sery, wedliny, ciemny chleb /etc) Bede [...]

[...] pełnym tego słowa znaczeniu (to znaczy nie zawsze jem coś gotowanego w ciągu dnia i nie zawsze z 2 dań). Moje całkowite dzienne spożycie mięsa (wliczając również kiełbasy i wędliny) jest niewielkie - nigdy nie przekracza ok.300g, a najczęściej jest dużo niższe niż 200g. Rzadko jem jaja, a prawie wogóle NIE jem wołowiny. Bardzo rzadko spożywam [...]

omlet z 4 jaj, papryka czerwona, trochę wędliny i sera żółtego

Ja też dopiero początkująca, ale mogę napisać co mnie się w oczy rzuca: 1. za dużo nabiału, maksymalnie to 150g na dzień. Czyli możesz zostawić sobie twaróg na kolację. W dzień jedz mięso, wszelakiego rodzaju. Nabiał nie jest dobrym źródłem białka, a ty masz go w prawie każdym posiłku. 2. Wędliny sklepowe też odpadają. Znowu wchodzi mięsko :-D 3. [...]

Co do diety to ja juz sam nie wiem. Rok trenowalem KB i czasami chodzilem na silke. Po tym roku jak mnie spotkali znajomi, to powiedzieli mi ze strasznie sie zmienilem(na lepsze) pod wzgledem budowy mojego ciala, mocno przybralem na masie i znacznie powiekszylem swoja muskulature. A to wszystko osiagnalem bez rzadnej diety, jadlem to co matka [...]

[...] - 200 g jogurtu naturalnego plus płatki nesquiq ewentualnie chocapic nazwijmy to lunch - kawa z mlekiem obiad - 2 parówki, trochę surówki jakieś lub kilka plasterków wędliny plus surówka kolacja - powietrze ewentualnie kurz \ później zamiast nesquika z jogurtem jadła jakieś płatki owsiane nes vita błyskawiczne z plastikowymi owocami i [...]

[...] mówię: rosołek, 2 kotlety, na oko z 400g ziemniaków potem 3 DUŻE BARDZO kawałki ciasta potem już nie zastanawiałem się, ale jeszcze 1 kawałek ciasta, jakieś paszteciki, wędliny, serki itp. i duuuuużo wódy i drinków z Whiskey :-P i dostałem na wyjście Finlandie i białe martini \-) Generalnie ma chłopak gest, dawno nie miałem okazji bawić się [...]

[...] 12h w pracy i wieczorem wpadł cheat. Okienko z jedzeniem tradycyjnie będzie robione raz w tygodniu :-) Aktualna dieta: Snaidanie b + t ( zazwyczaj 5 całych jaj i 50g chudej wędliny). W ciągu dnia 500g produktu ww, 700 - 800g mięsa ( pierś, szynka, schab ). Do posiłków w ciągu dnia z wyjątkiem potreningowego dochodzi 10g oleju ( zazwyczaj daje [...]

Niestety wszystko źle. Przede wszystkim wklej wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Zakładając jednak, że rzeczywiście wynosi ono 2800 kalorii, to zaczynasz z okolicy zera lub ewentualnie 2600 kalorii, a nie ilości głodowa dla kobiety wpadającej w anoreksję. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała. Tłuszcze około jednego grama na kilogram masy [...]

jak daje sie 300g wedliny do 2 kanapek to i sie urosnie

[...] pełne, niektóre tłuste ryby, produkty mleczne, śmietana, tran, wątroba. Źródła Witaminy B2 to drożdże, groch, fasola, mięso wieprzowe, nasiona straczkowe, orzechy, ryby, wędliny. Źródła Witaminy B12 to mleko, nerki cielece drobiowe wieprzowe i wołowe, ryby głównie szczupak, wątroba tego samego pochodzenia co nerki. Źródło Cynku to drożdże [...]

serek wiejski z siemieniem lnianym i 3 cienkie plasterki wedliny i zaraz spac;p

NA obiad zupa warzywna, teraz trochę migdałów w czekoladzie dla osłody a potem to już wszystko co na stole będzie, udka, wędliny, śledzie, sałatki, sernik itd.

[...] od spodu potem zmniejszam ogień przykrywam talerzem i obracam trzymając patelnie i talerz potem go zsuwam i smażę z drugiej strony, a na drugi dzień to przeważnie trochę wędliny oliwek i zera żółtego daje i do mikrofali, jak na słodko to dodaje wpc do tego jeszcze i owoce potem na wierzch jagody czy drzem z naturalnym jogurtem. Ale teraz [...]

A ja jogurt naturalny i łyżka miodu gryczanego, nic innego nie ma w domu poza paroma plasterkami wędliny, a na kliczce sobie wpc na noc wypije i oliwe.

ditter co masz na myśli dokłądnie? mówiąc produkty sklepowe wyraziłeś się zbyt ogólnie Mleko, płatki, ryby w puszkach, ser biały, wędliny. Chodzi mi o ogólne produkty, których nie trzeba przyrządzać, gotować, smażyć gdyż nie mam możliwości korzystania z kuchni.

Ogólnie to nie licze z dokładnością, ale wychodzi mniej więcej tak: koło 600 gram kurczaka (czasami do kg), kilkanaście jaj dziennie, ze 2 puszki tuńczyka, dużo wędliny, jakaś kukubacha, twaróg. Z ogólnych to tyle, więcej nie licze ale mało tego też nie jest. Jak na te niecałe 90kg wagi nie jest źle.