wędliny

[...] gotowane 150g, ketchup 60% mniej kcal 60g, na deser nektarynka 300g 3. Płatki owsiane 50g, jeżyny/maliny 200g, truskawki 50g, WPC 15g, masło orzechowe 10g 4. 2 jajka, 40g wędliny, warzywa gotowane 100g Mleko do kawy 1,5% bez laktozy 250 ml /SFD/2018/10/7/24bddc962635472b9e7f141320a8fdaa.jpg Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-10-07 [...]

Bez tych ulepszaczy bysmy sie potruli albo musieli zjadac wedliny odrazu po wyprodukowaniu.

Posilki mam bogate w bialko i weglowodany. Zawsze po silce jem ryz z piersia z kurczaka + jakis dodatek, sporo ryb jem (tunczyk, makrela), twarog, ser zolty, wedliny z piersi, makaron, naprawde sporo tego jem. Co do metki to nie wiem czy nie za malo czasu minelo od poprzedniego cyklu- skonczylem ja wtedy w styczniu. Czy 3 miechy to wystarczajaca [...]

[...] być delikatnie za mało. CZWARTEK Śniadanie ok. 7:30: quinoa ok. 100 g (moja własna), a reszta tego śniadania, co wszyscy mieli: pół jajka, plaster sera żółtego i plaster wędliny, parówka {{:-(, bo zapomniałam whey'a i chciałam czymś białko dobić (później sobie przypomniałam, że mogłam zostawić tą syf parówkę i wędlinę i zjeść swoją rybę z [...]

[...] -Jabłko 0gB 0gT 10gW 46Kcal -Orzechy arachidowe 20g 3gB 14gT 1gW 135Kcal /będe zamieniał z pistacjami i nerkowcami nie będę cały czas arachidowych jadł Daj mięso zamaist wędliny 21gB 20gT 101gW 674Kcal 3 Posiłek -Kurak 100g 22gB 1gT 0gW 99Kcal kasza/makaron -Włoszczyzna 200g 3gB 1gT 0gW 50Kcal /włoszczyzna mrozonka na przemian z warzywami na [...]

Mam jedno o którym pewnie nie przeczytam dlatego zapytam jeszcze raz :P : jedzenie w szkole? jeśkli nie wędliny to co mam jeść podczas szkoły ??, jesli nie grahamki to jakie pierczywo? bo bez tego sie tez chyyba nie obejdzie w takim trybie jaki prowadze :). PS: dzieki za takie coś bo o to mi chodziło

[...] odstawić wszystko co ma gluten(pszenica, żyto,jęczmień, (polski)owies itd) i czytać ulotki produktów. Gluten czai się nawet tam gdzie nikt by się nie spodziewał, np wędliny.. Owoce jeżeli są na ten moment problematyczne też bym wykluczył do czasu aż jelita się odbudują. Co do nabiału, ja zaprzestałem go jeść bo niby w testach na [...]

[...] oko". Chyba nie chce mi się liczyć :). Za przykład może służyć wczorajszy dzień: 6.30 - 30ml oliwy z oliwek z odrobiną soku z cytryny 7.00 - 2 jajka na twardo; 80g wędliny 11.00 - 300g twarożku z rzodkiewką (11.30 - 13.30 trening) 14.00 - obiad; zupa jarzynowa; ok 180g smażonej ryby; ok 50g oliwek, kefir 400g (17.00 - 18.00 ćwiczenia na [...]

[...] spożywczych: Zalecane pokarmy: -warzywa, owoce, sałaty o zawartości do 50 mg kwasu moczowego na 100 g pokarmu -mleko, przetwory mleczne i jaja -przetwory zbożowe, pieczywo i wędliny o zawartości do 100 mg kwasu moczowego na 100 g produktu Ograniczenie do 1 posiłku dziennie: -mięsa, wędlin, ryb i konserw rybnych o zawartości ponad 250 mg kwasu [...]

Wygodnie Ci jeść 6 x dziennie? Masło roślinne do zastąpienia normalnym masłem, wędliny do wyrzucenia, za dużo nabiału, na pewno jogobella out i mleko 0 procent, chcesz mleka - weż 2%. Po co suszone morele, jak jest sezon na owoce - świeże jedz. Suszone owoce najczęsciej sa dosładzane i siarkowane, więc lepsze będą świeże.Rozkład moim zdaniem [...]

U mnie w ramach wcześniejszego ładowania wpadł bochenek grahama (~400g) + ser żółty ~100g + trochę wędliny i warzywka :-)) miałem dzisiaj zmniejszyć węgle po wczorajszym słodkim szaleństwie, ale... Jeden dzień nic nie zmieni, zwłaszcza że aero z rańca pokręciłem :) Zaraz po spacerowo, zamykając okienko wpadnie mix z wędzonym łososiem, pestkami [...]

[...] 8-) Przez 4x dni DIETA NA BOK i tzw. "NON STOP CHEAT". Reset pełną gębą %-) 8-) to, co tu się je, to jest coś pięknego - wszystko 100% domowe. Ser biały, mleko, chleby, wędliny, CIASTA (:)) to chyba najmocniejszy punkt tego wyjazdu... Wczoraj wpadło ok. 40x kruchych ciastek robionych na smalcu, sernik, piernik i szarlotka...), domowe masło. [...]

Nie jestem ekspertem, ale wyrzuciłabym cukier, kupne wędliny, muesli, ograniczyła nabiał i owoce, dołożyła ryb i innych mięs, warzyw, podrobów.

dychy funtow? to ja nie wiem co wy khwy jecie bo ja nacala rodzine wydaje opkolo 100-120 tyg. prosta kalkulacja: 20 funtow za 10 poundow kurczaka 10 funtow za 5 poundow wolowinki 10 funtow za jakies inne miesa o wadze okolo 5 pound za te 40 poundow mam miesa niecal 10 kg to jest na na okolo 1,5 tyg, czasami nawet 2 bo jem jakies 0,7 - 1 kg miesa [...]

rosne!!! moja dieta ogranicza sie do 0.5 litra mleka, 100g platkow blyskawicznych owsianych i 100 g platkow kukurydzianych. poza tym jem do syta i wszystko(glownie sery i wedliny, czasami jakis makaron) zastanawiam sie czy nie robic cos na silce w 5. dzien, ale nie mam pomyslu. moze cos doradzicie?

Dieta do poprawki. Nie wliczaj warzyw w postaci niestraczkowej i bulwiastej (np 100gr marchewki), pomarancza i jogurt to nie posilek. Mleko obecnie jest kijowej jakosc pozbawione wszystkiego zato z dodatkiem hormonow. Nie przesadzaj z nim, a produkt odtluszczony to w ogole do smieci idzie. Inne miesa niz kurczak, ten rowniez jest pasiony malo [...]

Witaj ----------------- Od ponad miesiaca czytam forum w roznych dzialach (alternatywna droga, odzywianie, fitness, trening) i mam za soba wiekszosc waznych tematow. BRAWO ARCHIWUM PELNE INFORMACJI JEST DOBRE ZE SKORZYSTALAS. DZIEKI. Chcialabym sprawdzic, czy to co sobie obmyslilam po ich przeczytaniu ma sens czy nie. Mam 31 lat, 175 cm [...]

[...] łososia lub jakąś inną rybę. Pojęcie profilu aminokwasowego było mi obce, dobierałem serek wiejski ze względu na łatwe uzupełnienie diety w białko. Kwestia kanapek: szukałem po prostu ciemnego, smacznego chleba i wędliny bogatej w białko i nie tłustej, mam z tego zrezygnować? Tłuszczy jest ok 20%, podbijać kosztem węgli czy bez wzgledu na nie?

[...] temu 2piwa a w ten weekend 3 lekkie drinki (razem whiski 100g i350g coli) - cola, - kfc, było na imprezie ciezko impreze zakończyć na jaku na twardo i pomidorkach - wędliny, 2-3plasterki w tygodniu reszta to raczej sery piers wedzona z kurczaka - pasztet, -ok - suszone owoce, do platkow musli dodaje orzechy i czasami rodzynki (rodzynki [...]

Zmniejsz białko do 170g. W zupełności wystarczy. Szczególnie przy 22% tkanki tłuszczowej. Białko potrzebne jest dla Twoich mięśni, a nie tkanki tłuszczowej. Jaja dawaj całe, wędliny do eliminacji, więcej warzyw, ryby świeże/mrożone, a nie puszkowane.