wędliny

[...] pełne, niektóre tłuste ryby, produkty mleczne, śmietana, tran, wątroba. Źródła Witaminy B2 to drożdże, groch, fasola, mięso wieprzowe, nasiona straczkowe, orzechy, ryby, wędliny. Źródła Witaminy B12 to mleko, nerki cielece drobiowe wieprzowe i wołowe, ryby głównie szczupak, wątroba tego samego pochodzenia co nerki. Źródło Cynku to drożdże [...]

Niestety wszystko źle. Przede wszystkim wklej wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Zakładając jednak, że rzeczywiście wynosi ono 2800 kalorii, to zaczynasz z okolicy zera lub ewentualnie 2600 kalorii, a nie ilości głodowa dla kobiety wpadającej w anoreksję. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała. Tłuszcze około jednego grama na kilogram masy [...]

jak daje sie 300g wedliny do 2 kanapek to i sie urosnie

[...] 12h w pracy i wieczorem wpadł cheat. Okienko z jedzeniem tradycyjnie będzie robione raz w tygodniu :-) Aktualna dieta: Snaidanie b + t ( zazwyczaj 5 całych jaj i 50g chudej wędliny). W ciągu dnia 500g produktu ww, 700 - 800g mięsa ( pierś, szynka, schab ). Do posiłków w ciągu dnia z wyjątkiem potreningowego dochodzi 10g oleju ( zazwyczaj daje [...]

[...] - 200 g jogurtu naturalnego plus płatki nesquiq ewentualnie chocapic nazwijmy to lunch - kawa z mlekiem obiad - 2 parówki, trochę surówki jakieś lub kilka plasterków wędliny plus surówka kolacja - powietrze ewentualnie kurz \ później zamiast nesquika z jogurtem jadła jakieś płatki owsiane nes vita błyskawiczne z plastikowymi owocami i [...]

[...] mówię: rosołek, 2 kotlety, na oko z 400g ziemniaków potem 3 DUŻE BARDZO kawałki ciasta potem już nie zastanawiałem się, ale jeszcze 1 kawałek ciasta, jakieś paszteciki, wędliny, serki itp. i duuuuużo wódy i drinków z Whiskey :-P i dostałem na wyjście Finlandie i białe martini \-) Generalnie ma chłopak gest, dawno nie miałem okazji bawić się [...]

Co do diety to ja juz sam nie wiem. Rok trenowalem KB i czasami chodzilem na silke. Po tym roku jak mnie spotkali znajomi, to powiedzieli mi ze strasznie sie zmienilem(na lepsze) pod wzgledem budowy mojego ciala, mocno przybralem na masie i znacznie powiekszylem swoja muskulature. A to wszystko osiagnalem bez rzadnej diety, jadlem to co matka [...]

Ja też dopiero początkująca, ale mogę napisać co mnie się w oczy rzuca: 1. za dużo nabiału, maksymalnie to 150g na dzień. Czyli możesz zostawić sobie twaróg na kolację. W dzień jedz mięso, wszelakiego rodzaju. Nabiał nie jest dobrym źródłem białka, a ty masz go w prawie każdym posiłku. 2. Wędliny sklepowe też odpadają. Znowu wchodzi mięsko :-D 3. [...]

omlet z 4 jaj, papryka czerwona, trochę wędliny i sera żółtego

Elit, zauwazylem to wlasnie, ale moge co 10 min pisac. Nie bede sie rozwodzil co do diety, ale bede wpychal ile wlezie - moge sobie na to pozwolic z moja przemiana materii. Taki mam zamysl - zeby sie opchac na maxa - chodzi oczywiscie o wartosciowe zarcie (kurczak, tunczyk, ryz, wieprzowina, platki, mleko, sery, wedliny, ciemny chleb /etc) Bede [...]

[...] pełnym tego słowa znaczeniu (to znaczy nie zawsze jem coś gotowanego w ciągu dnia i nie zawsze z 2 dań). Moje całkowite dzienne spożycie mięsa (wliczając również kiełbasy i wędliny) jest niewielkie - nigdy nie przekracza ok.300g, a najczęściej jest dużo niższe niż 200g. Rzadko jem jaja, a prawie wogóle NIE jem wołowiny. Bardzo rzadko spożywam [...]

[...] muszę jeść to co dają 3x dziennie (nie ma opcji zamieszkiwania bez opłaty wyżywienia :/ ), więc nie mam jak dobierać składników, ale za to wybieram chleb razowy zamiast jasnego, odstawiam masło itp, jem tylko chude wędliny no i ogólnie ograniczam żarło. (mam ujemny bilans kaloryczny) a nie wiem czy spalacze by nie pomogły, z resztą po to pytam.

Wędliny i kiełbasy - ble.

ta ... tylko bida ... jak masz tylko na skosztowania a potem biedrona i jej frykasy to ... płacz i łzy jak człowiek raz poje prwadziwej wędliny gdzie z kila mięsa robi się np.900 800 gram wyrobu to już żadne szyneczki"Babuni" balerony"Wujaszka" i kiełby "Domowe" startu ni majo ja spotkałem sie ( u dzieci kilka razy ) u dorosłego tez że [...]

[...] min po nich. * pije dużo wody, wszystkie inne kolorowe odstawiłem. A co jem ? To co aktulanie jest w domu, ale głównie rano: * 2 kromki ciemnego chleba z sałata, kawałkiem wędliny chudej, żółty ser + pomidor * do tego musli lub płatki to zależy co kupie z mlekiem 0,5% Tak wygląda prawie codziennie moje śniadanie. Drugie jako że studiuje i mało [...]

Sheep, no u mnie tez maja takie podejscie- w zasadzie kazdy ;-) wiec sa ryby, salatki i domowe wedliny, no to zyc i nie umierac. I wiejskie jaja i kury :-)) Hubert, duza impreza czy mozna sie zmyc w trakcie?

u mnie taka dostawa ze chyba sie przekrece. pieczywko swiezutkie pachnace, ciasto, wedliny kielbasy kaszanki pasztecik%-) ale pierdziele nie ruszam nic dzisiaj!

no ja wlasnie na silowni wyhaczylam goscia co ma sklep miesno wedliniarski i raz w tygodniu dostaje np pol cielaka , jagnie i to dzieli no i ma wedliny swojskie a nie z jakiejs hurtowej masarni no i szynki w cenie 40zl, musze podjechac do niego i posmakowac :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-27 13:34:42

w ten weekend w POLO promocja na wszelkie miesa/wedliny -20%:-)

kukurydza była raz i tylko 30g ;-) ale wiem że to nie wymówka. olej rzepakowy mój tata kupuje od rolnika w butelkach po mineralnej, ale w miskę wrzucam uniwersalny. mięso (wędliny) mam swoje tzn albo pieczone albo gotowane i wrzucam je w miskę jako wiejskie. Może z nabiału mogłabym zrezygnować ale czy to już takie konieczne? ja lubię kawę z [...]