wzdecia

[...] wystarczy przyjac odpowiednie zalozenia, wyliczyc i zaczac stosowac, a w trakcie dopasowac do siebie szczegoly, typu czas jedzenia weglowodanow, ilosc weglowodanow, ilosc bialka, ilosc tluszczu, skladniki diety typu owoce, nabial. Na twojej diecie 3/4 dziewczyn by cierpialo wzdecia i brak energii do konkretnych cwiczen. To wszytsko gra role.

to już sam nie wiem , bo na s....ce matelka mi napisała , chyba że się pomyliła: "ryż basmati ma niższy GI wynikający z dużej zawartości skrobi trudnotrawialnej. Mimo to jednak jest bardziej lekko strawny niż brązowy bo zawiera mniej błonnika. w przypadku ryżu brązowego róznica wynika z sposobu obróbki ziarenka ryżu (zawiera łuskę). Jak kogoś [...]

Oj tak :) Jednak zawziętość w ciągu ostatnich 3 dni mniejsza bo złapało mnie przeziębienie - treningów brak, miska czysta ale za mało białka zdecydowanie. U mnie to zawsze fizyczna zniżka idzie w parze ze zniżką psychiczną więc dzień mam dziś do doopy - w pracy źle, na polu zimno, do wiosny daleko, w lodowce pusto, w autobusie tłoczno... @@-) [...]

Nie podoba mi się pomysł odwadniania sie na siłę u Ciebie :-> Tym bardziej, że po oczyszczaniu żadne super spadki się nie pojawiły. Nie spodziewaj się spadków, skoro praktycznie nie ćwiczysz i nie obcięłaś węglowodanów. Weszłaś w zastój i nie wyjdziesz z niego bez podkręcenia aktywności i cięć w diecie. Co do wzdęć... Powinnaś zająć się w [...]

Nie ma negatywnego skutku, jeśli Ci chodzi o odkładanie tkanki tłuszczowej. Zamiennikiem owsianych może być wszystko, jaglana, ryż, gryczana. Ja np po owsianych mam wzdęcia i jadam sobie różne kasze czy ryże. Trudno ocenić jakie proporcję węgli dobrać, zależy od tego jak się czujesz na jakich ilościach, w nietreningowe można nawet do 100 zejść, [...]

W sumie niepozorne problemy z układem trawiennym (czasem jakieś wzdęcia, zgaga) mogą z czasem przerodzić się w poważniejsze zaburzenia mikroflory jelitowej. A od tego jest już bardzo blisko do problemów mogących stanowić przyczynę wypadania włosów, włączając schorzenia autoimmunologiczne, zaburzenia hormonalne, upośledzone wchłanianie składników [...]

Ja przez bardzo długi czas żyłem można powiedzieć na ślepo w przekonaniu, że węgle mnie zalewają - racja. W momencie gdy trzymałem resztę makro na umiarkowanym lub czasem lekko zawyżonyn poziomie (masa). Wzdęcia, podlanie, okrągła twarz... I tak ciąłem te węgle zwiększając nieco tłuszcz i leciutko białko (2.5/kg). I nie było różowo. Siły raczej [...]

Skoro masz problem z tolerancją nabiału (lub ją podejrzewasz) wyeliminuj go na jakiś czas. Można owoce zjeść z ryżem na słodko, jaglankę na słodko. Można zjeść placki z płatków owsianych(możesz też mieć nietolerancję, zdarza się tak, że i nabiał i gluten jest ciężko tolerowany i występują między innymi wzdęcia, zaparcia, biegunki itd.) są też [...]

Witam ponownie ! Z przykroscia jestem zmuszony pezerwac cykl.. Ciagle wzdęcia ,uciazliwe zmiany nastroju , uczucie ciezkosci zaparcia , brak apetytu, spadki I wzrosty libido ,czasowe kurczenie jajek I ogolny dyskomfort przy zazywaniu tego specyfiku . Coz jak to mowia piz** ze mnie nie zeglarz ;) Podsumowując ; Zezarlem prawie 100tabs 25mg [...]

Nie wiem czy ci to pomoze ale mi wzdecia przeszly jak zmienilam sobie troche produkty z ktorych pozyskuje bialko np.soczewica. mi tez bardzo pomaga kasza jaglana, jablka i płatki owsiane.

Nie odczułem takich dolegliwości że jedzenie mi stoi w gardle, nie mam zgagi ,ani pieczenia w mostku. Uczucie pełności może jest wtedy jak jestem wzdęty, z cofanie tez bywa rożnie ,zdarzyło mi się po ostrym treningu np: Boksu , że zwymiotowałem. Teraz uważam co jem przed treningiem, jeszcze pozycja siedząca jest dla mnie nie dogodna, bo jak długo [...]

Koleżko chodzi ci opaskowanie (tego refluksu)? oczywiście rozmawiałem na ten temat ale ponoć nie wykonuje się takiego zabiegu jak ten refluks nie jest w stanie zaawansowany jak na przykład u osób starszych ( oczywiście to jest wypowiedz lekarza której nie podważam) a co do odzywek to jest rożnie na ta porę raz czuje się dobrze raz źle. Jak ich nie [...]

[...] na wegle ze zboz nieglutenowych typu jaglana, gryczana niepalona, quinoa, amarantus, ziemniaki, bataty, ryz (niekoniecznie brazowy) troche owocow, chyba, ze masz po nich wzdecia. Jezeli nie zaczniesz od naprawy calego przewodu pokarmowego tj. wyjscie ze stanu zapalnego zoladka oraz dokwaszenie go (to pozniej), a takze wspomozenia jelit we [...]

"Mam problemy z trawieniem węgli, są jakies enzymy które by mi w tym pomogly ? bo zjem węgle jakies i chodze i non stop gazy i wzdęcia mam" jakie weglowodany spozywasz, z jakich produktow? bez glutenu, ryże, kasze, ziemniaki, makaron durum .. (najgorzej po slodyczach, ale od pol roku nie jem nic), po owocach (jablko głownie) rzadko kiedy mnie [...]

W przypadku reakcji, które opisałeś po wypiciu białka serwatkowego, przypomina to objawy wstrząsu anafilaktycznego. Jednak nie każda reakcja alergiczna musi objawiać się wysypką czy obrzękiem. Wstrząs anafilaktyczny jest poważnym zagrożeniem dla życia, dlatego zawsze warto zgłosić takie objawy lekarzowi. Jeśli chodzi o twaróg, może to być objaw [...]

być może masz w jakiś sposób upośledzoną funkcję trawienia. Po pierwsze ja bym się przebadał jeszcze raz. Po drugie skoro tak rozchwiewasz organizm przechodząc z diety na dietę, zmieniając produkty i w dodatku wprowadzając aktywność siłową i robisz to zbyt szybko to być może Twój układ enzymatyczny nie radzi sobie. Piszesz że jesz płatki owsiane, [...]

W śniadaniu są przewidziane tłuszcze, tak samo do ostatniego posiłku mam 5g lnianego- zapomniałem dopisać. Normalnie smaże na PAM'ie. Co do tych sosów- niby zero kcal tylko sód ;D Na razie używam, na koniec dla świętego spokoju odstawię. Jem ryż po cardio(robię po treningu) w sekundę i już jestem głodny :P Metabolizm jest mega rozpędzony- ogólnie [...]

Witam Panowie i wpadam z kolejnym pytaniem. Czy nadmiar białka może powodować problemy gastryczne(wzdęcia, gazy itp.)? Wychodzi mi ok.1,8 zwierzęcego, a po zsumowaniu wszystkiego ok.2,5-7. Wczoraj zjadłem nieco mniej mięsa i więcej węgli i samopoczucie się poprawiło. Obciąć troszkę tego białka z mięcha i dorzucić węgli czy kombinować coś innego?

Wyglądasz jakbyś była w ciąży. Mało to przypomina tłuszcz. Może to po prostu wzdęcia? Masz w diecie dużą ilość białka. A jak z wydalaniem? Wszystko normalnie? Jeżeli to nie to, to myślę, że tylko USG rozwieje wszelkie wątpliwości.

Witam, wiem, że odświeżam temat ale naprawdę potrzebuję odpowiedniej pomocy - nie wiem jak ułożyć dietę redukcyjną na taki wiek (menopauza, zwolnienie przemiany materii etc etc( Czy jest ktoś, kto mógłby rozpisać nie inwazyjną , działającą, dietę odchudzającą dla 60 letniej mamy? Sprawa wygląda następująco kobieta 61lat po rzuceniu palenia w 2 [...]