wymiary na silowni

[...] krytyka. (na początek - soja jest u Ladies zakazana bezwzględnie). 2. Warto pozbyć się myślenia - chcę ważyć 55-57. A jak będzie 57.2, 58.1, to co wtedy? %-) Liczą się wymiary mierzone centymetrem i to, co widzisz w lustrze. Waga ma znaczenie marginalne, a liczba straconych kilogramów ma się nijak do jakości i wyglądu ciała. 3. Dla osób [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: ~7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od kad pracuje stale stosuje podstawowe suple typu amino(bcaa, eaa) witaminki mineraly bialko przed i potreningowe suple kreatyne cyklicznie zma [...]

1.WIEK: 36 2.WAGA: 83 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 112 -Udo: 58 -Talia: 89 5.STAZ NA SILOWNI: ~5 lat z dużymi przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bcaa, kreatyna CYKLE : 60 tabs Epistane (4 tyg.) i 32 tab Arimistane (2 tyg) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

zaległe wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eba367d1917f4c0787e0ed130ac861cc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f03bdee14d948de9c95706427bd729c.jpg Trening zrobiony o poranku:) Na siłowni żywej duszy, fajnie się ćwiczyło, szybko, konkretnie i solidnie:=D Bardzo jestem zadowolona z męskich pompek, jakoś nie wierzyłam, że kiedyś będę wstanie je zrobić a tu [...]

Przepraszam Panowie bardzo za opóźnienie. Musiałem się pomierzyć. Moja dieta, na którą moment temu wszedłem wynosi 2600 kcal. Nie jest to tak podzielone na ilość B, W, T - słabe mam o tym pojęcie, nie chcę Was wprowadzać w błąd. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: L - 37 cm, P - 39 cm -klatka: 108 cm ( lekko nad linią [...]

[...] Nie był to może trening idealny, ale zmęczyłam się porządnie. Niedziela: bieganie, 3min biegu, 2 min chodu, całość razy 6. 30 minut, 4,68 km Wklejam jeszcze miskę na dziś, i wymiary. Jak widać, nie jest za dobrze . Brak postępów może wynikać z tego, że: - w weekend byłam u rodziny - i pilnowałam miski, ale chyba za mało kalorii jednak wpadało - [...]

Oto jak wygaldam teraz. Przez pewien cazs nie przestrzegałem diety. Ponieważ pracowałem ALe jak mogłem to sie starałem Niedawno znowu zacząłem ćwiczyć na siłowni. WYMIARY Wiek 22 Waga 75 kg (z rana na czczo) Wzrost 177 cm Obwód brzucha 84cm (z rana na czczo, na wysokości pępka) Obwód ramienia 37cm Obwód klatki 103cm Udo 55cm Łydka 38cm

Podbić chce tak +/- za miesiąc w połowie cyklu ew coś dołożyć jeszcze tylko co? ANKIETA aktualizacja 1. WIEK: 43 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: - -udo:- -talia:- 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 lat a wcześniej pewnie z 10 lat z jakimis przerawmi 6. DIETA: zbilansowana B -220-250 W - 400-500 T -120-160 7. ILE I [...]

[...] a nie tylko gonić za pieniądzem ! Wszedłem tutaj nie po to żeby Panu słodzić ale mam troche inne pytanie, a mianowicie jak Pan wyglądał w wieku 20 lat ? tzn może jakies wymiary klatki, uda bądz bicepsa Pan pamięta ? bo chciałbym sie dowiedzieć czy będe w stanie kiedyś osiągnąć chociaż w niewielkim stopniu rozmiary i sylwetkę jak Pan. Oraz [...]

[...] dziś na siłowni (ProActive na Miedzianej), ale jakoś nie mogłam się tam odnaleźć. Marta - dzięki za doping:] Zobowiązuję się nie tknąć żadnej zupki chińskiej aż do Sylwestra Moja waga mówi, że nie jest ze mną tak źle - dziś pokazała trzy magiczne siódemki (77,7). Myślę, że co 20 dni będę zamieszczać wymiary. Żeby było widać jakąkolwiek różnicę.

[...] (15:43) hmm skonsultuje sie z lekażem Piotrek (15:43) hehehe Piotrek (15:43) a gdzie masz tego bloga? 2743652 (15:44) http://czaras89m.blog.onet.pl/ Piotrek (15:44) a jakie wymiary 2743652 (15:44) bic 40 2743652 (15:44) klata 110 2743652 (15:44) pas82 Piotrek (15:44) hmm Piotrek (15:44) a na bica ile podnosisz? 2743652 (15:45) 36 robie 4 serie [...]

Wstęp Długi rejs masowym statkiem dobiega końca. Za mną ponad pół roku masowania – okresu, którego lwią część spędziłem na współpracy z Antos’em w ramach obu edycji Projektu. Dzisiaj zajmę się oczywiście… tak, zgadliście – podsumowaniem tej drugiej. Jednak zanim do tego przystąpię, pozwolę sobie na chwilę nostalgii, na powrót do zamierzchłych [...]

[...] obejrzec wiadomosci w tv Szybko robi sie godzinka po 20 luzno.. partner? sorry ide na aeroby a po 22 spac bo 5-6 wstaje do pracy? a co z rozwojem - ksiazki, teatr, inne wymiary sztuki etc. Lub po prostu imprezka, albo rolki czy rower etc.. nie wspomne o sexie ktory w moim wieku nadal moze trwac sporo No i ja wole kobiete ktore mi poswieci [...]

[...] Co jeść po treningu - http://www.sfd.pl/Co_je%C5%9B%C4%87_bezpo%C5%9Brednio_po_treningu__-t424854.html Tutaj przykład diety (mniej więcej podobne wymiary do Twoich) - http://www.sfd.pl/Ocena_diety_na_redukcje_-t889768.html Poradnik przy odchudzaniu - [...]

[...] czuję sens tego ćwiczenia, trzeba mocno dynamicznie robić żeby ten ciężar wyrzucić do góry %-) 4.Podciąganie / wznosy nóg do klatki 8 / 10 7 / 9 I tak do: 1 / 3 Razem Podciąganie: 36 Wznosy nóg: 89 5.Tabata na worku bokserskim 6.Rozciąganie + rolowanie. I to tyle. Waga nie rośnie, siła tak. Nie wiem jak wymiary. Zobaczymy jak to będzie :-)

[...] Ci co wyciskaja duze ciezary jak prezentuje sie ich sylwetka. Moga miec po 48 w bicku sa duzi, dzwigaja duze ciezary. Teraz pytanie czy o takie miesnie Ci chodzi, w koncy wymiary konkretne(patrz miesnie). Teraz porownaj na silowni goscia, kt wedlug Ciebie wyglada zajb*** proporcje gestosc miesnia itp. Jakimi ciezarami cwiczy??? To juz zalezy [...]

[...] po dłuższej przerwie...zatrzymały mnie egzaminy i praca, 2 tyg wycięte z życiorysu, diete starałam się trzymać czasem jadłam trochę za mało i małe efekty widać, wklejam wymiary z 6 stycznia i z dziś Waga : 61,5 60,5 Obwód w biuście : 94 92 Obwód pod biustem : 70 [...]

[...] Możliwe, że słabo widać, więc rozpiszę to też normalnie (wymiary z 17.06 i 28.10) waga 51kg -> 55,4kg fat 17,6% -> 20,2% i 9kg -> 11,2kg muscle 39,9kg -> 42kg bone 2,1kg -> 2,2kg age 12 lat %-) Wiem, że te wszystkie [...]

[...] w górnej granicy tętna aerobowego CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:07:46 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:33:09 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:09 Tak jak obiecałem, podałem swoje wymiary z dzisiejszego poranka. Waga wskazuję poniżej 90 kg i mam nadzieję że tak już pozostanie do końca moich dni, a mam zamiar żyć na prawdę długo . Pomiary aktualizował [...]

[...] trochę z tętnem w dół. Także z tego powodu nie jestem zadowolony z dzisiejszego treningu aerobowego, ale mam nauczkę na przyszłość. Dzisiaj jeszcze zaraz podam aktualne wymiary i wrzucę podsumowanie mijającego tygodnia. Jutro planuję natomiast pobiegać, pewnie po szkole, bo rano mogę tyrać maksymalnie 35 minut, a potrzebuję minimum 45-50 - [...]