wymiary na silowni

[...] A więc chciałbym przytyć tylko, że nie wiem jak jem naprawdę bardzo dużo porządne posiłki ale mam bardzo szybką przemiane materii i mam problemy aby nabrać masy moje obecne wymiary to Wiek: 16lat Wzrost: około 180cm Waga : 67KG wiec masz budowe ektomorfika, uluz diete i dodaj 400-700 kcal na + I chciałbym ważyć około 80KG i zastanawiam się co [...]

[...] bardzo mnie stać w tym momencie,ale ćwicząc 2 lata na sucho i tylko domowym odżywianiem to nie jest jeszcze tak źle.Szkoda tylko,że tak wolno to idzie.Jeśli chodzi o moje wymiary to: wzrost-175 waga-65 klatka-106 biceps-34(lewy pół centymetra mniejszy) triceps-30(lewy znowy mniejszy,tym razem o centymetr) talia-74 uda-54 łydki-36 Chodzi mi w [...]

[...] to przetrenowanie ukladu nerwowego a nie miesni. Nie chce was przekonywac ale odpowiedzcie sobie na pytanie dlaczego kiedys kulturysci bez koksow mieli wieksze wymiary niz praktycznie kazdy z tego forum? Bo mieli dobry trening bo o diecie i suplemantacji mozna wtedy bylo pomazyc. A HST to ulepszony trening kulturystow z lat 70 bo [...]

moglbys wrzucic wymiary bo: "XXL, ale raczej nie za duza" to jest rozmiar na jaki wzrost przy budowie weekendowego uzytkownika silowni?

[...] chyba łącznie z fibroscanem wątroby. U mnie problem z czasem na liczenie i wymyślanie :Dteraz zobaczę ile aeroby zbiją z dietą w 14 dni bo spodnie bez paska lecą :) ale tez wymiary spadną bo widzę różnicę zasadniczo mam jeszcze pytanie jak z suplementacją na redukcji ?? bo bcaa wchłaniam rano i przed treningiem białeczko po treningu czasem [...]

[...] powinnam, wszędzie na foorum piszą, że wystarczy 3 razy w tyg a ja co dzien ćwiczę i to za mało;/-cholera chyba nie dam rady jednak zrobić z siebei człowieka:( nie jestem zapalonym sportowcem ani maniaczką siłowni. POdam wam moje wstrętne wymiary: łydka 40cm, kolano tyle samo i udo 58cm-fujjjjjjjj, tak bardzo chciałabym znó założyć spódniczkę:(

[...] to 80kg i wzrost 180cm.Dodam tylko ze w styczniu warzylem jakies 95kg, teraz juz nawet miesnie brzucha wychodza bo o to mi chodzi bardziej i o proporcjonalna sylwetka niz o wymiary(ktore wydaje mi sie ze jeszcze troche pozostaly po silowni jak kiedys cwiczylem) Troche sa problemy z dwoma ostanimi posilkami (prosilbym tutaj o sugestie co mozna [...]

NO TO LECIMY Z TEMATEM... ...czyli szybkie Question & Answer Kiedy zacząłeś? >>> 28/11/2011 Kiedy miałeś dosyć? >>> 15/03/2012 Jak długo się męczyłeś? >>> 109 dni, czyli prawie 16 tygodni Jak żarłeś? >>> Model diety Jem/Nie Jem; Carb Cycling Jaki trening robiłeś? >>> Początkowo P&P; później typowy trening pod LG A co z aerobami/HIIT? >>> Niewiele. [...]

[...] ramion na wyciagu stojac.2 wyciskanie sztangi waski uchwyt.3-wyciskanie francuskie siedzac.4-wyciskanie francuskie stojac prosze o rady czy takie cw.dadza jakie efekty ,oje wymiary.175cm.62kg.lapa.33cm.klata 99cm.czy te cwiczenia sa dobre na rozbudowe klaty i rak.I jeszcze jedno pyt.czy ktores z tych cw.rozwija kaptury i motyla za pomoc z gory [...]

[...] :P poszlo dobrze chociaz po 2 probie bo mialem jedna w czwartek ale bylem zmeczony to prawie sie udalo w piatek zlapalem prawie zgona na imprezie a w pon juz wycisnolem :P wymiary nie sa imponujace:p wzrost : 181 waga 82,5kg (rosnie);D biceps : 38 robie teraz trening ze specjalizacja na ramiona bo wg mnie odstaja od reszty udo 60 pas 83 klatka [...]

ankeraj co moge zmienic w tej diecie ? skad wyrzucic wegle ? a dodac bialko ? wymiary czego ?:(( co do silowni to ciezko tylko z powodu czasu niestety taka robota ze od rana do wieczora sie pracuje :( lecz postanowilem znalezsc 2 razy w tyg czas na silke takze ,mozecie pomoc jak i co cwiczyc na silce ?:)

[...] 20km po wrocławiu (do pracy tez rowerem śmigam ) a w weekendy około 50km. wieczorem robię a6w (od 3 dni) oraz wcześniej Hiit max 20 minut. rano 8min ABS jeśli chodzi o "wymiary" Wzrost :180cm waga: 85 kg wiek : 22 obwód uda :59cm obwod brzucha: 99cm Klatka :100cm łydka:40cm biceps:36cm %bf - 33% Dzienne zapotrebowanie energetyczne : [...]

masakryczna rzeźba, widziałem kiedyś na youtube Twoje filmiki z siłowni jestem pod wrażeniem naprawde podaj wyniki siłowe i wymiary

od[powiem tylko na pierwsze pytanie: masz tyle lat co ja pewnie długo ćwiczysz (patrząc na wymiary)to polecam Ci cos takiego: - kreatyna Creapure 500 gr (Olimp,SNI,Ultimate,Trec - któraś z tych firm)(ok.80 zł) dawkowanie: dziennie 10 gr (rano i po treningu - 5 gr + 50 gr glukozy) - ZMA Olimp 120 kaps (ok.80 zł) dawkowanie: na noc przed samym snem [...]

Ogółem to nie bądź muskules, bo zostaniesz chłop jak dąb a jajka jak żołędzie. Ciekawe co za patafian doradził ci teścia. Twoja historia była na mojej siłowni. Koleś 180/86kg wagi, fat ale 36cm w łapie było zabrał się za sterydy. Wymiary poszły w górę... 4 tyg do wagi 105kg. Brzuch wielki jak przeciętny tir. Jest miesiąc po a teraz nie wali [...]

[...] siłowni, a i wysokość tego sprzętu wydaje mi się całkem niezła 237cm w stosunku do wysokości mojego pokoju 270cm. Jedyne czego teraz potrzebuję to kilku opini ludzi, którzy zetkneli sie z tym sprzętem bądź zetknęli się z czymś w podobie i mogą mi coś doradzić, czy np. wymiary poręczy są ok itp. dodam że mam 183cm wzrostu i waże 80kg. pozdro.

[...] z kalkulatora na potreningu.pl lub sposobem Michała Karmowskiego, czyli na 1 kg masy ciała dać 30 kcal. 95 * 30 masz 2850 i w sumie od tego możesz zacząć. Obserwuj wymiary i jeżeli zobaczysz, że nic nie idzie to utnij 100 kcal. Zastanów się. Jeżeli teraz zaczniesz od 1700-2000 kcal to z czego będziesz ucinał, gdy dojdziesz np. do 85 [...]

Pręty asekuracyjne w hs12 i hs7 są chyba takie same, 22mm pełny pręt, więc prawie jak gryf ;P z tym że dużo krótszy ;> HS12 jest mniejszy od hs7, bo podstawa ma wymiary 81(albo 83cm) x 105cm, czyli między profilami masz 95cm, odległość między profilami, w które umieszczamy pręty asekuracyjne wynosi 50cm. Ja osobiście też zastanawiałem się nad [...]

Moja dieta redukcyjna do sprawdzenia, poprawek i oceny. Witam!!! Trafiłam tu nie bez powodu. W końcu postanowiłam wziąć życie we własne ręce. Może też data mnie tak skłoniła 09.02.09. Poprosiłam męża o zrobienie mi fotek (zamieszczam poniżej). Kiedy zobaczyłam je na komputerze powiedziałam sobie dość tego, chcę radykalnej i trwałej zmiany, nie [...]

[...] i brzuszki w domu oprócz siłowni,ale daleko mi do tamtej formy !!! a więc staż na siłce miałem 2 lata potem zaniedbałem i pojawił się tłuszczyk zaczynam już na maxa jak będe miał to co mi jest niezbędne moje wymiary to: wzrost 176 cm waga 92 kg klata obw 120 cm biceps 42 cm przedramie ok 33 cm uda 57 cm pas co najgorsze 95 cm pozdrawiam!!!