wymiary lydka

Siema, sorry za nieobecność tyle czasu ale jakoś tak wyszło %-) Uzupełniam dziennik :) Wymiary: Łapa 33 Klata 100 (powiedzcie mi jak ją mierzyć) brzuch napięty(wysokość pępka)82 Udo 20cm od kolana 50 cm łydka 35 szyja 40 ************Trening 7************* Wyciskanie leżąc Serie zasadznicze 46kg x 6 46kg x 6 46kg x 6 46kg x 6 Wyciskanie na barki [...]

Ok podsumowanie po 3 tygodnach czyli połowie testu - Waga: ~ 75 kg / 78 - Wzrost: 174 cm - Wymiary: Biceps: lewy ~34 cm , prawy ~34cm :-/ po 35 Klatka: ~105 cm /109 Udo: ~54cm /55 Lydka: ~39cm Przedramie: ~29cm /29,5 Pas: ~84 cm /85

P O D S U M O W A N I E ** O mnie ** - Wiek: W październiku 18 lat / teraz już skończone - Waga: ~ 75 kg ////// teraz 80kg - Wzrost: 174 cm - Wymiary: Biceps: lewy ~34 cm , prawy ~34cm ////// teraz 35,5 cm Klatka: ~105 cm ////// teraz 109 cm Barki: 119cm ////// teraz 125 cm Udo: ~54cm ////// teraz 57 cm Łydka: ~39cm [...]

Wymiary: Klatka 104cm udo 54,5 cm łydka 36,5 cm pas 77 cm i ramie 36 cm Wyciskanie 114 kg MC 188 kg przysiad 187 kg Hmm.. Brzuch ćwicze 2 razy w tygodniu robiąc brzuszki na ławce skośnej :) robiąc 12x4 bez obciążenia klatka ostatni plan to wyciskanie płasko sztangą 4x12 wyciskanie hantlami skos w góre 4x12 pompki na poręczach 3x max zaczynałem [...]

[...] zabawę z dietą.Od 12 kwietnia wcinam tak jak powinienem,na efekty jeszcze przyjdzie czas,puki co wrzucam kilka fotek z obecnej formy.Prosze o krytyke,nawet ostrą.Obecne wymiary -klatka 116 -bic 39,5 - 40 bez pompy -pas 78 -wzrost 176 waga 77 z rana -udo 63 -łydka 41 -barki 126 Fotki robione po treningu nóg i łydek.p.s. ten obok mnie to [...]

Plan z jakim trenuję to FBW poparty przez użytkowników w dziale trening. Przysiad z sztangą - 3x10 RLD - 3x10 Wyciskanie na ławce poziomej - 3x10 Wiosłowanie w opadzie tułowia - 3x10 Military press - 2x10 Dieta : Posiłek 1 owsiane orzechy włoskie serek wiejski lub 3 jaja białko 28-g węglowodany -62 g tłuszcz - 31g Kcal =615 Posiłek 2 - przerwa w [...]

[...] po uszy testosteronem, wtedy nie ma żadnej lipy na treningu. Myślę, że dziennik prowadził bym rzetelnie bez żadnych ściem, gdyż mam już doświadczenie jw. napisałem. Moje wymiary na chwilę obecną to: Wzrost 190 Waga 103 Biceps 41 Przedramie 34,5 Udo 66 Łydka 43 Klatka 118 Barki 133 Wyniki siłowie to natomiast: WL 100 MC 180x2 SQ 140 Dlatego [...]

[...] Mam też pytanie. Dieta ta ma dużo węgli, czy nie obrosnę znowu w tłuszcz stosując ją? Wkradł się tam mały błąd: zamiast jabłka powinien być banan :). Moje wymiary: Biceps: 32cm Szyja: 38cm Udo: 54cm Łydka: 38cm klatka: 88 na max wydechu/98normalnie brzuch: 81 normalnie, 85 wypiety Biodra: 89 Waga: 68,5 Wzrost: 174cm Co z tym [...]

[...] martwego ciągu oraz brzuszków na ławce. Wtedy on jest najbardziej odczuwalny. Póki co przechodzi, a po treningu czuję sie bez tych ćwiczeń jakbym na nim nie był. Moję wymiary obecne to: Wzrost 174 Waga 77 kg Biceps 36 cm Pas 82 cm Udo 60 cm Łydka 38,5 cm Barki 116 cm Klatka 100cm Przedramie 29 cm Jestem endomorfikiem. Najlepszą partią są [...]

wiek:16 wzrost:179 cm waga: 69 kg staż:4 miesiące poziom tk. tłuszczowej: ok 20 % cele: siła,masa, potem zrzucenie fatu i rzeźba wymiary klatka-93 cm biceps-30 cm brzuch-82 cm udo-55 cm łydka-36 cm przedramię-28 cm

Wrzucam parę fotek, żebyście mi powiedzieli czy dalej ciąć tłuszcz czy można już się brać za masę :) moje wymiary to: klatka: 93 cm Talia: 76 cm pas: 82 cm biodra: 92.5 cm udo: 55.5 cm łydka: 38 cm /SFD/Images/2016/5/14/3307b8212e3e48c28436f72a938459bf.jpg /SFD/Images/2016/5/14/40463b6218904e8cb684a616b3b348c1.jpg [...]

Ok więc: waga - 109 kg BF - wychodzi mi 25 % na wadze takiej elektronicznej. Wzrost ok. 188 cm. Lat - 26. Wymiary Przedramię: 34,5 Ramię - 36 bez napięcia/ 41 po napięciu Barki - 141 Klatka - 122 Brzuch - 105 Noga - 62 Łydka - 43 Ogólnie chciałbym do lutego z przerwami robić masę. Tak żeby przybyć ok. 2-3 cm w ramieniu + proporcjonalnie barki i [...]

moje wymiary klatka 106 biceps 39 udo 58 obwód pasa 92 łydka 40

wymiary: biceps 39 pas 86 udo 60 łydka 37.5 waga 81 wycisk 140kg

wymiary : Biceps 38cm klata 115cm udo 58cm łydka 38cm max na klate 115kg

Ok zrobiłem 12 fotek z prawie każdej pozycji napinki i luzem i jak to wygląda jak sie schyle . wymiary: pas: po redukcji było 78 potem nagle 85 i teraz 81 z rana ale mysle ze to 78 a 81 to po prostu woda/rozepchanie biceps: 35 okolo udo: 53 lydka: 38 klata 105 moze troche wiecej barki okolo 125 przy napiecu plecow Daje ci link do speedyshare kazda [...]

Hymm, czytałem i myślałem jeszcze o temacie i co wymyśliłem? Taki oto cyklon : 1-10 100mg deca-durabolin e7d 1-12 200mg prolo e7d co Wy na to? Czy dodatek 100mg decki uszlachetni ciało, doda siły czy w tak małej dawce będzie zbędny? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 94 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 110 UDO: 70 TALIA: ok 95 PRZEDRAMIE: 33cm [...]

przyznam ze robilem je w kratke ale teraz nie odpuszcze im tak latwo. Wymiary na zimno: Wzrost: 179 cm Waga: 83 kg Pas: 86 cm Biceps : 40 cm Klatka : 104 cm Barki : 124 cm Przedramię : 33 cm Łydka : 38 cm Udo:58 cm moge prosic o zmiane tematu na : wakacyjna forma 2009 ... pozdrawiam czytajacych Zmieniony przez - ciaacho w dniu [...]

Małe podsumowanko 1.Wymiary Wzrost 175 Waga 74 +1 Kark 36 +1 Ramię P=32 L=32 +1 Przedramię P=28 L=27,5 +0.5 Nadgarstek L=16 P=16 +0 Klata 95 +4 Pas 80 +2 Biodra 92 +2.5 Uda 56.5 +2 Łydka 37 +0 2.Suplementy a)kret z universala Działanie: Bardzo dobre mono w dużej porcji przy korzystnej cenie, działanie zgodnie z oczekiwaniem, mięśnie bardziej [...]

Ogółem to nie bądź muskules, bo zostaniesz chłop jak dąb a jajka jak żołędzie. Ciekawe co za patafian doradził ci teścia. Twoja historia była na mojej siłowni. Koleś 180/86kg wagi, fat ale 36cm w łapie było zabrał się za sterydy. Wymiary poszły w górę... 4 tyg do wagi 105kg. Brzuch wielki jak przeciętny tir. Jest miesiąc po a teraz nie wali [...]