174 cm 68 kg staż około 2 lata

Masa masa i jeszcze raz masa a będzie konkret ;)

bardzo fajnie to wygląda , faktycznie łapki na 1 zdj wyszły jakby małe ale to dotyrasz :)
mógłbyś opisać trening klatki co ile dni ćwiczyłeś i jakiś plan?
z góry dzięki

I brzuch jak ćwiczyłeś

Ładnie,ładnie:) Jakim planem lecisz? Robisz jakies aero?
Sogacz

Sylwetka dobra, estetycznie.
Jednak nie rozumiem czemu wbijasz te fotki z napinką na portale społecznościowe.
Tak, wiem super pokazać że coś tam ćwiczysz i wyglądasz lepiej niż większość społeczeństwa ale napinanie się i pokazywanie tego wszystkim na zdjęciach to jak dla mnie strasznie pedalskie jest. Co innego na sfd żeby ktoś ocenił i powiedział co trzeba poprawić a co innego na fotke.pl żeby przeczytać w komentarzach: "świetnie ciałko, maxik dla ciebie"...

Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2011-06-25 14:28:29

ReaaV jedni cwicza po to by wrzucac zdjecia na fotka.pl, inni po to by byc silnym, jeszcze inni po to by cos osiagnac w tym sporcie. Wydaje mi sie ze to sprawa indywidualna..

dobra sylwetka

ja podzielam to zdanie co ReaaV :P
śmieszy mnie gdy ktoś ze znajomych wrzuca takie fotki
a większość z nich nie ćwiczy wiecej jak 3 miechy nie wie co to dieta na mase i od początku bierze odżywki
a j.w pisali sylwetka dobra

Zmieniony przez - Blasti w dniu 2011-06-25 19:37:07

Dobry kształt klaty, bardzo fajny gen do brzucha, całkiem masywne plecy jak na
niecałe 70 kg
Estetycznie to wygląda.
Tak jak inni- jestem ciekaw tych nóg.
sog poleciał

Wymiary:
Klatka 104cm
udo 54,5 cm
łydka 36,5 cm
pas 77 cm
i ramie 36 cm

Wyciskanie 114 kg
MC 188 kg
przysiad 187 kg

Hmm.. Brzuch ćwicze 2 razy w tygodniu robiąc brzuszki na ławce skośnej :) robiąc 12x4 bez obciążenia

klatka ostatni plan to
wyciskanie płasko sztangą 4x12
wyciskanie hantlami skos w góre 4x12
pompki na poręczach 3x max
zaczynałem z 50kg na łapce miałem wtedy chyba 26 :)

Zmieniony przez - Grycek123 w dniu 2011-06-27 14:35:31