wymiary lydka

PODSUMOWANIE WYMIARY Waga 97,5kg aktualnie 88,9kg Biceps 40,7cm aktualnie 40cm Pas 94cm aktualnie 83cm Klatka 115cm aktualnie 113cm Udo 67cm aktualnie 65cm Łydka 45 aktualnie 44,5 Fotki z początku testu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff4fdd04a2824a1e85470d2294cf7002.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3685f4850613420ab6c2271a688b76df.jpg [...]

PODSUMOWANIE WYMIARY Waga 97,5kg aktualnie 88,9kg Biceps 40,7cm aktualnie 40cm Pas 94cm aktualnie 83cm Klatka 115cm aktualnie 113cm Udo 67cm aktualnie 65cm Łydka 45 aktualnie 44,5 Fotki z początku testu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff4fdd04a2824a1e85470d2294cf7002.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3685f4850613420ab6c2271a688b76df.jpg [...]

[...] płaskiej leżąc : 105 kg x 1 MC : 180 x 3 Siady (moje ulubione ćwiczenie) 170 x 6 Suwnica 390 x 10 Nie wiem czy uwierzycie w osiągi siłowe bo wielu nie wierzy słysząc wymiary, ale cóż nie mam po co Was oklamywać. Z gory dziękuję za uwagi (nie piszcie, że trzeba poprawić całą sylwetkę tylko konkrety ) można pisać Zmieniony przez - Xorid w [...]

wiem ze dopiero rozkrecasz ale jeszcze fote "nuk" bym zobaczył (pewnie nie tylko ja) i wymiary: bary, klata, przedramie, łydka, udo itp wiem wiem nie wszystko na raz tak tylko daje znać

Wczoraj niby było głodno po treningu, a i tak nie zjadłam wszystkiego@-| Po zjedzeniu trzeciego posiłku, poczułam obrzydzenie, przepłenienie, jadłowstręt, a potem mnie zaczął boleć brzuch, zjadłam ok. 1000kcal, nie chciałam w siebie wciskać na siłę, bo mnie mdliło. Raczej wina zepsutego jedzenia nie była, bo mój chłopak jadł to samo, nic mu niej [...]

Aaaa... to będę wiedzieć następnym razem. A jeżeli chodzi o ww złożone, mam sobie narzucić restrycje, jakąś ilość max? Bo ja szczerze mówiąc jak robiłam tę sałatkę, to owszem było dużo warzyw, ale bardziej z nastawieniem żeby najeść się kaszą jaglaną (100g). WYMIARY Klata-wys.pach: 0 76,5/ 78,5/ 76,5/ 77/ 77,5/ 77,5 Biust +5 92,5/ 91/ 90/ 91,5/ [...]

DNT 43 PONIEDZIAŁEK TYDZ 8 16.03.2015 Ech@@-)@@-)@@-) Dzisiaj mam chwilę zwątpienia, wszystko idzie nie tak jak trzeba, zresztą wydaje mi się, że talii aktualnie nie mam już żadnej.:-{ Czemu tak jest? Nigdy tak nie miałam:-? To białko, może mój organizm go nie lubi::-? Od kilku tygodni są neprzerwanie wzrosty... ciało ma gdzieś moje plany, a [...]

Dzień #2 PONIEDZIAŁEK TYDZ 1 27.04.2015 miska: 1) whey + płatki ows + jabłko 2) jajka + masło + chleb 3) wieprzowina + sałatka 4) śledź + kasza gr + olej rz 5) bełt z jabłkem Lubię ten dzień, ale plecy i klatę zawsze lubiłam ćwiczyć\-)/-)_ Dzień 2. 1. wyciskanie na poziomej 4x8-10 (60 sek) 10*20kg/ 10*22,5kg/ 9*25kg/ 6*27,5kg ciężary nie [...]

Dzień #39,40 ŚRODA-CZWARTEK TYDZ 6 03.06-04.06.2015 Rozkład: 1800- 130b- 170w- 70t +CLA W środę rozkłąd przjechany, znaczy było więcej ww o 50g. Czwartek bez szaleństw. Dzień #41-43 PIĄTEK-NIEDZIELA TYDZ 6 04.06-07.06.2015 WYJAZD. ;-) Nic nie liczyłam, byłam gościnnie u babci. Zostałam zagłodzona bułkami z margaryną, ja nie ogarniam już [...]

Witam ponownie;-D%-)\-) Wracam:-O:-}8-) Aktualnie mam już troszeczkę mniej obowiązków, a że lubię prowadzić dziennik i szczególnie oceniać progress}:-( kontynuuję rozpiski ;-) tydz. 7-8 wg planu Tydz 9 PN - DNT dieta: 130b- 170w- 70t +CLA +Fe +Mg WYMIARY Data 20.04 - rege/ 28.04 - start/ 03.05@/ 10.05/ 17.05/ 01.06/ 08.06/ 22.06 Klata-wys.pach: [...]

Dobra wracam do systematycznego prowadzenia dziennika wkoncu mam dostep do swojego kompa i juz powinno byc wszystko si wymiary z rana: waga: 86 pas: 83.5 bic: ~41.5 udko: 65.5 lydka: 43 Pas mi sie najbardziej podejrzany wydaje, niby 83.5 a ledwo zapinam się na 3 dziurkę, a to było takim moim wyznacznikiem, fit pasu %-) no nic, chvba prostowniki [...]

Wymiary po redukcji było/jest Klata: 110/111 Nogi:62/62 noga mała ale spodni ostatnio nie mogłem kupic ale sie udało Łydka: teraz jest 44cm, w kwietniu było 42 A ostatnio nie mierzyłem ze 2 miechy Brzuch:94/94 Pod pęmpkiem:metr/metr Bicek:39,5/40 Jak na 6 tyg. redukcji to wynik marny, nic ci nie poleciało z brzucha to co to za redukcja była?

Wymiary po redukcji było/jest Klata: 110/111 Nogi:62/62 noga mała ale spodni ostatnio nie mogłem kupic ale sie udało Łydka: teraz jest 44cm, w kwietniu było 42 A ostatnio nie mierzyłem ze 2 miechy Brzuch:94/94 Pod pęmpkiem:metr/metr Bicek:39,5/40 Haha dobra mi redukcja ładny progres, masa idzie. Tak trzymaj zią! teraz proponuję zająć się TS [...]

[...] sie bo tak piekły bary.Jeszcze nigdy tak nie miałem Wspiecia 5x 15-20 /26-28-30-32-36kg Dałem dzis 5 serii bo miałem chętke Ze juz półmetek w sumie minął to dam wam wymiary idziemy od dołu Łydka 46-46,5 Udo 63-63...chugo wie gdzie to dokładnie mierzyc..wazne ze progres jest Pas taki jak po pseudo redukcji Talia j.w Klata 111-112 Barki [...]

PODSUMOWANIE PIERWSZEGO POWAŻNEGO PLANU TRENINGOWEGO FBW: Plan trwał 9 tygodni Od około 5-6 tygodnia dopiero zacząłem trzymać michę na dodatnim bilansie kalorycznym Był to pierwszy poważny plan, dużo się nauczyłem, dużo techniki, dużo się dowiedziałem o swoim ciele, o diecie. Wymiary: Pierwszy wymiar to wymiar z okresu mniej więcej po 2-3 [...]

PODSUMOWANIE PÓŁ ROKU TRENINGÓW 07.02.2012-03.08.2012 Pół roku treningów w dzienniku treningowym za mną. Uważam że czas trochę to podsumować i wysnuć odpowiednie wnioski. Treningi: -FBW to świetny system jeśli chodzi o adaptację układu nerwowego i budowanie podwalin techniki. Z początku i sylwetka na nim się poprawiała ale na dłuższą metę się nie [...]

no powiem Ci ze wymiary tez sa bez pompy i jak wzialem cm to az sie sam zaskoczylem bo cos co mi zawsze odstawalo ladnie uroslo , teraz musze z przedramieniem walczyc i ogolnie widzialem ze lydka rosnie itd. ale myslalem ze to moze troszke miesien wyszedl na wierzch i lepiej go widac itd. ale wzialem cm i szok a te ostatnie zdjecia z wczoraj to [...]

[...] Bardzo bym chciała na bieżąco sprawdzać cukier ale nie mam glukometru. W trakcie ciąż miałam "wypożyczany" z poradni diabetologicznej i po porodach musiałam go oddać. wymiary po tygodniu: 20.X.12, 27.X.2012 waga: 75,6; 74 (-1,6) talia: 93, 92 (-1) pępek: 103, 103 (bz) biodra:105, 104 (-1) udo: 59, 58 (-1) łydka: 39, 38 (-1) ramię: 33,5; 33 [...]

WIELKIE PODSUMOWANIE MIESIĄCA: stare wymiary 31.10 potem 31.11 NA KONCU 3.01.2010: klatka: 92 cm //// 89 cm (3 cm) / 88 CZYLI -1 CM talia: 75 cm //// 69 cm!!! (6 cm) / 69 CM -BEZ ZMIAN Pas nad pępkiem: 82 cm //// 74 cm (8 cm) 73 CM -1 CM Pas pod pępkiem 87,5 cm //// 79,5 cm (8 cm) 73 CM - 6 CM Biodra: 95 cm //// 93 cm (2 cm), 91 CM -2 CM Udo: [...]

[...] :D ) Biceps - 34 Przedramię - 29,5 Nadgarstek - 17,5 Talia - 91 Biodra - 104 Udo - 61 Łydka - 41 Ludzie, talia masakra! Przyda się redukcja... bez kitu. Trzeba będzie inne wymiary ostro poprawić żeby to zatuszować Z braku czasu jestem zmuszony odłożyć pokaz zdjęciowy na jutro przed treningiem. Czołem! Zmieniony przez - yesIcan w dniu [...]