wymiary lydka

/SFD/Images/2015/11/2/f10ce585638c4335a3ccfc94b11f8a08.png Niespodzianką jest… filmik-komentarz do podsumowania. Zapraszam :-) (na końcu podsumowania jest skrócona wersja pisemna). Liczę na to, że odbierzecie mnie pozytywnie. %-) https://www.youtube.com/watch?v=A654ienEPyM /SFD/Images/2015/11/2/9e4ee3eb1501454dabd6312b929e1e07.png Waga: 62kg - [...]

/SFD/Images/2015/11/29/d50a027bd65d49678bc8ba90505dffaa.png Oczywiście, nikt się nie spodziewał filmiku z podsumowaniem. %-) Mimo tego, że cierpię na brak czasu, to udało się coś nagrać od serducha dla Was, enjoy! https://www.youtube.com/watch?v=GCvV0pQC7_M&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/11/29/df31647516c745689e999246d4a549f2.png Waga [...]

/SFD/Images/2016/1/4/2e0494cc76ea4de7b322b2b247088bf8.png https://www.youtube.com/watch?v=BSq-_FMtnYk&feature=youtu.be 3 miesiące minęły bardzo szybko - mój tryb życia nie pozwolił mi na zbyt wiele odpoczynku, a co z tym idzie regeneracji. Nie nudziło mi się, a mimo wielu zajęć i priorytetów dzielnie uczęszczałam na siłownie i trzymałam michę jak [...]

to zaczynamy zabawe. 18.05 dzien pierwszy 0 min + 120 min(50 marsze rano, 70 marsze wieczorem)= 120 min 19.05 dzien drugi 120 min + 60 min (marsze rano)=180 min wymiary z dzis(rano na czczo): waga 100,3kg pas 103 cm udo 68 cm biceps P/L 42/41,5 cm lydka 43 cm Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-19 15:11:52

[...] na energetykach, to git, wyjdzie mnie to dużo taniej podliczając cały miesiąc. Tak wygląda mój tydzień treningowy obecnie, jeszcze nie wiem czy dodam kalorii w tym tygodniu, wymiary i waga zdecydują. Kcal: 2800 200B 350W 65T Cardio : 5x20min Interwały : 4x2 min (x3) Rozciąganie : 3x20min /SFD/2018/4/8/f9ae629a35014615bfa0530becf53fd0.jpg [...]

+ Wymiary / waga Waga dzisiaj 85.3, ale miałem sporo zalegającego jedzenia, więc pewnie już pod 85 Pas 85 Biodra (na wysokości kości miednicy):90 Talia :77 Udo: 61 Łapa :41 Łydka :41 Klatka : 115

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam, po ciężkim weekendzie (nie, to nie to co połowa pomyślała) sporo pracy i dwa mecze zagrałem. Dziś niestety problem naciągnąłem mocno prawdopodobnie czworoboczny mam nadzieje, że to od złego spania jak sądzę a nie gdzieś na meczu bo nic nie czułem. Mniemam że [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Troszeczkę opóźnienia było, ale myślę, że w okresie przedświątecznym będzie mi to wybaczone. /SFD/Images/2015/12/31/cbc51f1850f748d7abf68df8a65e276e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/dc69e568873e4504a7a2ec11952bc4b1.jpg Myślą przewodnią testu był produkt Thermo Pump IHS- [...]

Wymiary: na dzisiaj rano poprzednie: 21.2/31.1./7.11.13 Waga: 72,4 71,7/70,8/69,5 Biust: 89 90/90/87 Pod biustem: 77 76/76,5/75 Talia: 73 69,5/70/70 Pępek: 82 ??/82/81 Kolce: 100 98/97/98 Tyłek: 108 107/107/104 Udo (P): 62 62/62,5/58 Łydka (P): 39,5 40/40/39 Ramię (P): 31 30 Co tu dużo mówić - smutek! Nie powinnam się dziwić, przecież w ubiegłym [...]

[...] z jedzeniem i ćwiczeniami, centymetrów nie ubywa, a ostatecznym gwoździem do trumny okazały się wczorajsze zdjęcia, które zrobił mi mój nieoceniony małżon. Na dowód podaję wymiary tym razem w kolejności od lewej do prawej ;-) 7.11.13 - 31.1.14 - 21.2.14 - 14.3.14 Waga: 69,5 - 70,8 - 71,7 - 72,4 Biust: 87 - 90 - 90 - 89 Pod biustem: 75 - 76,5 [...]

05.08 86 Trening C 1 Przysiad tylni ze sztangą 8*30 kg/8*35 kg/8*37,5 kg Zdjęłam (znów) ciężar, żeby nareszcie nauczyć się ass to grass oraz porządnego wstawania. Będzie lepiej, ciężary nigdzie nie uciekną. 2 MC na prostych nogach 10*35 kg/8*40 kg/8*45 kg Trudno mi trzymać gryf przy nogach w ostatniej fazie ruchu, jednocześnie trzymając proste [...]

Wymiary Waga: 73 73,5 +0,5 Ramię: 32 32 Biust: 91 91 Pod biustem: 77,5 77,5 Talia: 74 74 Pępek: 87,5 86,5 -1 Opona: 97,5 96,5 -1 Kolce: 103 102 -1 Tyłek: 107,5 106 -1,5 Uda: 105 105 Udo p.: 63 63 Nad kolanem: 44 44 Łydka: 39,5 40 +0,5 Parę cm jakby ruszyło, ale nie wiem, czy to aby na pewno możliwe - waga poszła do góry. O niewiele, ale [...]

Wymiary Waga: 73 73,5 72,1 -1,4 Ramię: 32 32 31,5 -0,5 Biust: 91 91 90 -1 Pod biustem: 77,5 77,5 77 -0,5 Talia: 74 74 74 Pępek: 87,5 86,5 85 -1,5 Opona: 97,5 96,5 96 -1,5 Kolce: 103 102 101 -1 Tyłek: 107,5 106 106,5 +0,5 Uda: 105 105 105 Udo p.: 63 63 62 -1 Nad kolanem: 44 44 44 Łydka: 39,5 40 40 Zmieniony przez - [...]

Podsumowanie cyklu 09-10.2010 Zacznę od tego co osiągnąłem, a potem to omówię. Zdjęcia (tych akurat mam mało teraz, ale później dorobię, gdy będę miał "fotografa": Wyniki siłowe: przed cyklem/po cyklu -Wyciskanie leżąc: 90kg x 1/100kg x 2 -Wyciskanie na barki sprzed głowy: 70kg x 1/77,5kg x 2 -Wiosłowanie sztangą: [...]

a teraz czas na podsumowanie tygodnia i całych 14 dni :D Wymiary 12.07.2010 --->12.07.2010 Waga 91-------->89,7 -1,3 łydka 44------->43,5 -0.5 udo 63,5---------->63,5 +0 brzuch 1(w najchudszym miejscu w pasie)96---->94,5 -1,5 brzuch2(w najszerszym miejscu) 99,5--->98,5 -1 klata 106,5--->106 -0,5 przedramię 32--->32 [...]

Tak wiec wymiary : łydka 39cm przedramie 28,5cm nadgartek 17cm podudzie 23cm

u mnie podrosło troche , masa idzie w dobra strone jak na razie wymiary zmieniaja sie na + łydka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7035599523084095aced1ae2dac87766.jpg nad kostka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a71d248be2a24dd3a1cc61af7b0d3785.jpg przedramie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f7a3d8831824f789f9c555825423275.jpg nadgarstek [...]

Wiek : 29 lat Staż treningowy : kilka lat z przerwami ( najdłuższa roczna przerwa - kontuzja ) Wzrost : 178 cm Waga : Aktualnie 78 kg na czczo Wymiary : Biceps : 38 cm Brzuch : 84 cm Udo : 63 cm ( drugie trochę mniejsze ) Łydka : 37 cm Klatka piersiowa : 108 cm Przedramię : 31 cm Wymiary przedstawione bez pompy ale na napięciu . Moje maxy . [...]

Witam Jako nowy członek forum chciałbym się przywitać. Założyłem ten temat z myślą o uzyskaniu niezbędnej pomocy w celu dopracowania mojej wadliwej sylwetki do stanu a którym będzie na nowo spełniało swoje funkcje. Przygodę z kulturystyką ( dumne określenie w moim wypadku) rozpocząłem dopiero 01.10.2012r. w wieku 30 lat. Wcześniej całe życie [...]

[...] prop 100mg e2d 21-28 tren 100mg e2d 28-30 hcg 1000iu e3d 30-32 clomid 50mg ed Cel cyklu: - dobicie suchej masy mięśniowej (chciałbym najchętniej ze 110kg :-P) aktualne wymiary: - wzrost 175cm - klata 126cm - bic 47/48cm - udo 64cm - łydka 42cm - pas 94cm - waga ~97kg Wymiary robione dzisiaj, bez treningu, waga z piątku, dziś ostro objadłem [...]