wymiary lydka

WIEK:26 2. WAGA: 108 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo:67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE dwa: jeden pol roku a teraz drugi STERYDOWE: jest wyżej 8. TRENING: 3x. Klata biceps. Plecy kaptur czwórka, lydka. Barki triceps dwójka 9. CEL [...]

CZAS START:) Waga jest, jedzenie zakupione można zaczynać:) Od dziś zaczynamy. Zakładana dieta: 150 B, 80 g T, 170 g W Cel: redukcja Waga: 77,0 kg Wzrost: 176 Wymiary na dzień 13.01.2011 BIUST 103 BRZUCH PĘPEK 91 RAMIĘ 27 BIODRA 98 ŁYDKA 37 TALIA 81 UDO 60 TRENING: zielonego pojęcia nie mam jak sie zabrać do niego;) ale mam zamiar zrobić [...]

po dzisiejszym treningu jestem zadowolony nabrałem więcej doświadczenie co do ćwiczeń nóg i barków . Ale tez z lekka przesadziłem jak na pierwszy taki poważny trening bo mnie strasznie nogi bolą i nie chce mi sie już nigdzie wychodzić ale wiem ze było godnie i będę powtarzał takie treningi systematycznie . A oto moje wszelkie poprawki co do [...]

_______________________________________________________________ ODDZIELAMY GRUBĄ KRECHĄ TO CO BYŁO To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę. — Muhammad Ali Powracam. Ostatnio poległam, jest mi strasznie wstyd, że nie dałam rady wytrzymać w postanowieniu zmiany odżywiania w moim życiu. [...]

Dzięki Rion10! Teraz ogółem: Wymiary: wzrost: 182cm waga: 75+/- kg biceps:: prawy: 34-34,5cm lewy: 33cm klatka: 100cm łydka: 38.5cm udo mierzone w połowie: 53cm obw. pasa: 84+/- cm Rozkład: 4 tyg ACT ACT - pon - śr - pią aero - sobota 30-45min. lub (dni nietreningowe) kolejne tygodnie 2-6 FBW FBW -pon - śr - pią + ABSII + HIT ACT: [...]

to sa foty po 10 miesiacach obecne wymiary to: bic 35 klata 104 przedramie 31 udo jakies 55 lydka 36 bary 110 pas 76 waga 62

Ogólne Wzrost-180cm Waga(niestety nie na czczo)-97 kg Staż(przemyślany)- 1.5 roku Wiek-18 lat Wymiary Klatka(na lini brodawek;luz)-106 cm Pas(mierzone na pępku)-95 cm Bic-41 cm Przedramie(wyprostowane)-32 cm Udo-67 Łydka-45 cm Dieta 1. jajecznica z 7/8 jajek+cebula+100g razowego+ogórek/pomidor 2. 2 kanapki z chlebem razowym i z serem [...]

Witam, Pragnę zgłosić swoją kandydaturę do testu. Aktualnie prowadzę dziennik pod linkiem http://www.sfd.pl/_TEST_Crea_Mission__saduu-t842932.html testując inny produkt firmy FITMAX. Dlaczego powinienem zostać wybrany do testu? Ponieważ, zdaje rzetelne i wnikliwe relacje z testowanych produktów. Moje rozpiski są jasne i przejrzyste o czym można [...]

+ wymiary wzrost 171 waga 72 udo 60 łydka 37 talia 79 klata 100 biceps 38,5/37,5 robione jakoś 2 tygodnie temu Zmieniony przez - MikeMK w dniu 2014-12-11 20:25:28

[...] że podsumowanko dopiero teraz ale miałem wyjazd szkoleniowy z pracy wczoraj cały dzień w Sanoku i dopiero wróciłem o 2 w nocy 8-). http://img268.imageshack.us/img268/900/wymiaryu.png Wymiary przedstawiają się następująco najbardziej jestem zadowolony z nóg bo ładnie zeszło 8-). Waga : 107,5 kg- 2,7kg= 104,8kg Wzrost : 195 cm Klatka : 114 cm- [...]

Sorry ale mam małe problemy z netem. O ile teraz wiadomości mogę przesyłać, nie moge niestety przesylac plików więc zrzutów michy nie bedzie. W każdym razie było to tak jak zawsze. WYMIARY: biceps 36 łydka 36 biodra 84,5 pas 78 talia 72 udo 55 przedramie 30 Zmieniony przez - hbr9839 w dniu 2014-06-17 23:19:38

DZIEŃ 74 Trening siłowy klata+biceps zrobiony, okno tak jak wczoraj, aero zrobione tylko w połowie(warunki pogodowe nie sprzyjały, ale jutro zamiast spalić 200kcal przepale 300 więc się powinno wyrównać). Micha niezbyt czysta, ale mogło być gorzej. A i nie zapomniałem się zmierzyć. WYMIARY: waga 70,8kg biodra 82,5cm pas 76,5cm talia 74cm biceps [...]

DZIEŃ 85 Brak treningów, bilans kcal się jak zwykle zgadza. Zrobiłem dziś pomiary i o dziwo jakieś fotki. http://i58.tinypic.com/2ev9k4l.png Wyglądam na nich jakoś za płasko, nie tak jak widzę siebie w lustrze. Nie wiem czy to zdjęcia kłamią czy lustro. %-) http://i58.tinypic.com/beso78.jpg http://i57.tinypic.com/156vgwx.jpg [...]

Dziś minęło równo 2 miesiące ćwiczenia i diety. Można powiedzieć , że rozruch już za mną.... Przez dwa miesiące udało się zrobić 40 treningów ( pierwszy miesiąc 22 treningi , drugi miesiąc 18 treningów). Waga łącznie spadła o 10 kg ze 110 kg na 100 kg aktualnie. Wymiary są praktycznie bez zmian poza tym , że w pasie spadło 11 cm ze 115 cm na 104 [...]

Moje wymiary po dwóch tygodniach na 2100 kcal Waga 72kg łydka 35 cm udo 58,5 biodra 922 talia 72 klatka pod piersiami 84 klatka nad piersiami 85 biceps 31 wagowo ani wymiarowo nic się nie zmieniło. Obcinam z tego względu kalorie do 1800. Może być? Co do treningu: 5 min marsz 20 min bieg w tempie 8km/h zamiennie z wchodzenie pod górę 25 min 7 [...]

Dziwne jakies te twoje wymiary... Tez mam 178cm, ale jestem lzejszy o 3kg, mam 18 lat, nie cwicze juz od 3,5 miesiaca w ogole (zero ruchu) a prawie wszedzie mam wiecej cm: lydka-38cm udo-56cm pas-86cm klata(na luzie)-103cm ramie-34,5cm

Dzięki za pochwałę. Motywacja odrazu w gorę ;-) Aktualne wymiary Biceps-44, pas-80, biodra-98, klatka-116, przedramie-35, udo-87 , łydka 42. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/6/6/6b64b0925a6d47d9aedc2b03c02e5f84.jpg /SFD/Images/2015/6/6/b62f62801aec4ce2b953833fa6ceb095.jpg

[...] 2 miesiącach się udało osiągnąć, teraz jem na ok moje zapotrzebowanie. Więc jakieś 2600 kcal. Ja osobiście widzę różnicę, siłowo i wyglądowo. Waga spadła o ok 5 kg, najwięcej zleciało mi z brzucha i ud, Klatka , ramię i łydka - wymiary bez zmian. Pytanie czy dalej ćwiczyć FBW - jak chce robić rekomp czy uderzyć w jakieś 5x5 albo split ??

[...] tygodniami ostatni pomiar 19.09 Dziwnie jakoś te pomiary wyszły ale mierzyłem to dla pewności po kilka razy i cały czas tyle samo mi wychodziło Zmiana wagi nie szokuje ale wymiary ładnie idą w dół, trochę martwi mnie udo i łydka bo one teraz już są za duże a jeszcze obwód idzie w górę. Mierzyłem to tydzień temu i to nie jest błąd pomiaru. [...]

Wymiary w profilu, nic specjalnie się nie pozmieniało, bic-42, udo 68.5, łydka 43.