[DT] hbr9839

Chyba mnie przekonaliście.

kurekskiPrzemuś

Ja bym wszedł na masę i robił intesywne treningi. Przez ostatnie 3 miesiące zrobiłem większe postępy niż w ciągu całego roku swojej przygody na siłowni. Jak? Inaczej do tego podszedłem bardziej z głową i jeszcze większą motywacją.

Co masz na myśli pisząc intensywne treningi? Co to znaczy bardziej z głową? Chodzi Ci o treningi na siłowni czy kręciłeś jakieś aero na masie ?

DZIEŃ 85
Brak treningów, bilans kcal się jak zwykle zgadza. Zrobiłem dziś pomiary i o dziwo jakieś fotki.



Wyglądam na nich jakoś za płasko, nie tak jak widzę siebie w lustrze. Nie wiem czy to zdjęcia kłamią czy lustro.









WYMIARY: (20 stycznia-dziś)
waga: (85kg - 70,5kg) -14,5kg
pas: (84cm - 77cm) -7cm
biodra: (91,5cm - 81,5cm) -10cm
biceps: (38,5cm - 36cm) -2,5cm
udo: (60cm - 53,5cm) -6,5cm
łydka: (39cm - 36cm) -3cm
przedramię: (32cm - 30cm) -2cm

Następny tydzień to już będzie 2000kcal, 140B, 45T, 259W. Oczywiście bez aero, 4 x siłownia. Zobaczymy czy zacznie mnie podlewać.

Z rok albo i dwa bym masował

Coś ty. Tutaj jestem wypłukany po 16 godzinnym poście. Normalnie dużo więcej tłuszczu widać. Sądzę, że masę do końca roku będę robił. Może do końca stycznia.

No i co niby po tym poście wypłukałeś? Masa i to baaardzo długa bo tu same kości prawie.

Nie wiem co, wode, glikogen itd. Nie piłem nic przez te 16h więc też płasko bardziej to wygląda. Ale jedziem mase. Powoli do celu .

jak Ozzy
teraz nabieraj miecha powoli

Postaram się, jade reverse teraz więc może aż tak bardzo nie podleje. A i co ile dokładać 100kcal? Co tydzień, co 10 dni?

co tydzien wrzuc sobie

Okej. To co tydzień +100 bedzie leciało.