workout

Mój staż to rok, obecnie redukcja (2 tys kalorii). Nigdy żadnej przedtreningówki nie brałem ale muszę zacząć bo bywają dni że nie mam energii i sił. Kupiłem FA XTREME NAPALM IGNITER SHOT 12x 60ML i OSTROVIT PUMP PRE-WORKOUT FORMULA 300G. Mam też OLIMP AAKG EXTREME 120 caps. Jak to brać? Najpierw 1 potem 2,czy może można to mieszać? Wziąłem na [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI [...]

I - STAŻ TRENINGOWY 12 miesięcy II CEL * Siła i Masa (choć siła nie jest aż tak dla mnie ważna, przydałoby się trening bardziej ukierunkowany na mase) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI [...]

witam, poszukuje osobe, ktora uzywa juz dluzszy czas VPX Friction (http://www.vpxsports.com/pre-workout-supplements/friction). Czy mozna ja laczyc z innymi suplami, jakies przeciw wskazania dotyczace tego produktu? Bralem S.A.W'a w tabletkach i nie mialem takiego powera jak po VPX'ie, chodze naelektryzowany po nim i zastanawiam sie czy laczac ja z [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI [...]

Witam wszystkich, odrazu przejde do pytan: 1. Jest sens brania jablczanu kreatyny + BA na ujemnym bilansie kalorycznym? Moim celem jest zwiekszenie sily i wytrzymalosci pod Drazek ( Street Workout i kalistenika) dodatkowo biegam (pod maraton) 2. moim priorytetem nie jest masa miesniowa wiec waga nie powinna isc ze wzgledu na ujemnym bilansie 3. [...]

[...] natknelam sie na fajna stronke,jestem troche znudzona moimi treningami i szukam czegos nowego,znalazlam to http://www.bodyrock.tv/category/archives/40-minute-full-body-workout/ Wczoraj przecwiczylam to http://www.bodyrock.tv/2009/12/29/15-minute-killer-cardio-challenge/ I musze przyznac ze bylam mokra i naladowana energia.Do tego laska [...]

I - STAŻ TRENINGOWY * 0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 do 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI [...]

[...] mono...i chciał bym teraz kupić dobrą przed. bez krety dodam że jestem odporny na przed. no xplode skończyłem na 3 miarkach.. mysle nad 1.Controlled Labs - White Flood 2.Universal Nutrition - Animal Rage 3.Muscle Asylum Project - Altered State 4.PharmaFreak - Ripped freak Pre-workout 5Bsn - Hyper FX którą byście wybrali a może coś innego ??

I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy / II - CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENINGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 do 3 <- /dni od czwartku do niedzieli włącznie wchodzą tylko w grę/ V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub ps: wielkie thx za pomoc :)

[...] z silowania i chcialbym, zeby ktos pomogl mi dopracowac diete. dieta oczywiscie na mase. jestem typowym ektomorfikiem i ciezko mi przytyc. na silownie chodze 3 razy w tygodniu. trening, jaki wykonuje to full body workout. http://i.imgur.com/KvrK60F.png wydaje mi sie, ze jest zbyt malo kalorii i weglowodanow, ale nie wiem, co moglbym zmienic.

Witam. Od jakiegoś czasu ćwiczę street workout, niektórzy mogą nie wiedzieć na czym to polega, nie będe się już rozpisywać na ten temat, ale powiem tylko że bardzo ważną rolę odgrywa tutaj podciąganie na drążku. Aktualnie jestem w stanie podciągnąć się 5 razy nachwytem, więc lepiej żebym robił: 10 serii po 5 negatywów 3 razy w tygodniu, czy może [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * [...]

[...] a węglami nie jest za mała? Dodam jeszcze iż pracuję fizycznie przez 10h, więc stąd takie zapotrzebowanie na kalorie. Trenuję praktycznie 6/7 razy w tygodni. 3x kick-boxing, 3/4xstreet workout.Trening odbywa się zawsze między 4 a 5 posiłkiem. Waga 72kg, wzrost 176cm. Pozdrawiam Wojtek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd720f8d19b944bc99891679dc78bf04.png

I - STAŻ TRENINGOWY * 0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE [...]

Mam małe pytanie bo od niedawna (od początku roku) zacząłem ćwiczyć STREET WORKOUT (ćwiczenie kalisteniczne) mam mały staż na siłowni (jakieś 6 mieś) i zastanawiam się nad kreatyną a konkretnie to monohydratem (UNIWERSAL CREATINE). Czy urośnie mi siła dynamiczna i wytrzymałość w "tym" sporcie ?:-? Dodam jeszcze że dość regularnie ćwiczę czasem [...]

siemka ,więc tak trenowałem około roku na siłce typowy split/fbw masa potem rzeźbiłem ) cele się zmieniły i po zimie chce zacząc ze street workout ,na obecną chwilę nie mam możliwości dostępu do siłowni i pomyślałem o tym treningu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html wersja dla średnio [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2 - 6 miesięcy II - CEL Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE [...]