workout

ghetto workout http://www.youtube.com/watch?v=VbcjnR5GVJU

http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl&z=4 Magiczny środek!!

[...] własnie tego ostatnie z crossfitem jakoś nie wiążę. Być może dlatego że nie "Wnikałem" nigdy za bardzo w te zawody. Z gimnastykami jakoś bardziej zawsze Ci od street workout mi się kojarzyli. A na plus? Mnogość konkurencji i kombinacji. Nie ma takiej nudy jak w klasycznych dwubojach czy trójbojach,to zdecydowanie największa zaleta

[...] własnie tego ostatnie z crossfitem jakoś nie wiążę. Być może dlatego że nie "Wnikałem" nigdy za bardzo w te zawody. Z gimnastykami jakoś bardziej zawsze Ci od street workout mi się kojarzyli. A na plus? Mnogość konkurencji i kombinacji. Nie ma takiej nudy jak w klasycznych dwubojach czy trójbojach,to zdecydowanie największa zaleta [...]

Wiesz co ja proponuje Ci trening na wytrzymałość też już troche trenuje street workout i popełniłem największy błąd przez pół roku robiłem zły trening mianowicie robiłem około 80 serii w jednym treningu, na zasadzie 10 ćwiczeń po 8 serii, przez ten cały okres nie powiem bo przytyłem 15kg i dlatego było coraz ciężej ale zwiększyłem podciąganie o 4, [...]

ja chyba zacznę Street workout ćwiczyć jak się ciepło zrobi ,kolesie w ch** dobrze wyglądają , trening na świeżym powietrzu,tylko coś do treningu nóg ogarnąć .

Cześć, Znacie, polecacie jakieś domowe workout-y które można robić z obciążeniem własnego ciała (wchodzi w grę drążek i dwie hantelki) pod judo? Mam za mało pary w łapach jak na swoja kategorie wagową i chciałbym coś z tym zrobić. Siłownia jest ale bardzo nieregularnie ze względu na czas jaki muszę temu poświecić (dojazd, trening, powrót) a wydaje [...]

ja też, ale dlatego uwielbiam street workout same wielostawy, brak zabawy w jakieś izolacje, realna, funkcjonalna siła przy tym nie można źle wyglądać, a ile funu z nauczenia się np. planche, flagi czy HSPU, wow jak zrobiłam niedawno swoje pierwsze pompki z klaśnięciem to byłam mega szczęśliwa, ten sport się nigdy nie nudzi

a dzisiaj to jak pojadłam to sobie od razu tak na treningu dowaliłam, że aż jeszcze cała się trzęsę i w całym pokoju tak mi wali potem, że chyba zaraz sie zerzygam %-) dobry street workout wszedł x)

[...] z celem 6 posiłkow dziennie co 3 godziny. ~3500 kcal b. 220g w.450g t. 80-100g To tak w skrocie... planowany trening zgodny z celem Trening 3x tyg. - "full body workout", zalozenia podobne do HST... jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych Nie mierze maxow...ale podam przykladowe ciezary jakimi operowalem w koncowce [...]

[...] na kg masy ciala, 3g wegli na kg masy ciala, 0,5g tluszczy na kg masy ciala. Ogolne zapotrzebowanie: bialko:144g, wegle: 216g, tluszcze: 36g. 2800kcal 5. trening: fullbody workout, 3 razy w tygodniu, nie bede calego rozpisywal. 6.stosowane suple przez ostatnie 6 miesiecy: thermo speed extreme, thermal pro, scorch, carbo, pro cas 85, monohydrat [...]

Poczytałem sfd i: 1) Rezygnuje z kreatyny. Polece na samym białku + diecie ew. dokupie gainera. 2) Całkowicie zmieniam plan. Postawie na FBW z tematu autorstwa 'georgu', tj.: Trening Full Body Workout 3x w TYGODNIU: 01 - Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 02 - Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 03 - Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 04 - [...]

IFBB Pro Jon Delarosa Back Workout At Drive495 Gym https://www.youtube.com/watch?v=5qNYyIurlFs

idę coś zjeść tzn. makaron, schaba, ogóra potem Nitro i workout

no trochę tak ale pocieszam się, że od jutra już workout się wypiorą jak grad zleci to będziesz miał przewiewne bardzo nawet Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-19 17:13:56

heheh zjadłem za 15min NitroE potem workout ale ważniejszy dzień jutro - plery

cześć Knorki nareszcie odebrałem dyplom magisterski niedługo workout kasteta - @ jaką pracę dostałeś? pisz co i jak Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-23 13:07:16

no i stało się... Odin po treningu jest jak pilot bez Boeingu bareczki poszły wycisk hantli unoszenia boczne i w opadzie good workout łapajcie: plecy z wczoraj. jutro łapki Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-23 15:10:51

mniam, lubię makarony ja też pełnoziarnisty 6-jajeczny jem właśnie, lecę makaron zrobić, miecho się robi więc niedługo workout!

4'30 http://www.bodyrock.tv/2009/02/01/boot-camp-workout-1/ ten brzuszek na pilce powala btw chyba wiem czemu w domu nie cwiczy buehehe