workout

DYskusja cos zamarła,czyli przechodzimy do konkretów: Wiosenne Mistrzostwa SFD w MUscle UP termin od 1 marzec 2013 do 23 marzec 2013 finał 23 03-2013-Poznan Malta-Steet workout Zawody będą dwuetapowe I etap-eliminacje:by je zaliczyć: należy zamieścić aktualny film w specjalnym temacie z wykonaniem wg regulaminu minimum 10 muscle up . Na poczatku [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie. Muszę przyznać,że te 10 tygodni minęło naprawdę szybko. Na początku chciałam podziękować za wybranie mnie do testu suplementów firmy HI TEC. Pierwszy raz uczestniczyłam w tego rodzaju przedsięwzięciu i było to dla mnie naprawdę ciekawe [...]

Główną konkurencją i główną ideą są muscle upy. Z racji tego, że HiTec zaofrerował dosyć sporą wartość nagród oraz aby zawody nie trwały 20 minut, my jako Street Workout Poznań wraz z Mastim postanowiliśmy utworzyć konkurencje dodatkowe czego skutkiem jest, że więcej osób przyjedzie do :)

Chłopaki z Workout Street coś kupuja -ale druga by sie przydała-troche trwa ubieranie...

Jeśli ktoś jeszcze potrzebuje, to tu jest fajny artykuł, jak zacząć: http://workout-polska.pl/Article-17-Jak-zacz-trenowa-Street-Workout

Fajna historia naszego"Ojca Street Workout'u " :) Jak powstanie jakaś książka czy film o tej tematyce,to Mariuszowi należy się główna rola. Jak najbardziej Nie zdążyłem edytować tu jeszcze regulamin konkursu dipów http://streetworkoutpoland.pl/static/uploads/2013/09/Konkurs-Street-Workout-Polska-Pompki-na-r%C4%99kach.pdf

[...] the largest dosage be taken in the morning, assuming that you’re taking 75mg of P-Mag, you would be best served by taking two pills in the morning (50mg) and one pill before workout/around dinner (25mg). Common Side Effects The occurrence rate of side effects while using Promag/P-Mag are typically mild, however they’re completely user unique some [...]

Mam pytanie odnośnie zaleceń Solarosa w "przykładowym zestawie ....." "DT: -Complete Workout Support przed treningiem 70g -PURE BCAA 10g na treningu -Leucine Carboplus/ CARBSfd/ IsoTon 50g na treningu -Complete Workout Support po treningu 70g -Protein Plus Complete na noc 35g" Przy dwóch treningach dziennie, jeść CWS przed [...]

Saigo - Street Workout - Jest to sposób treningu z obciążeniem własnego ciała w którym ćwiczymy z wykorzystaniem różnych obiektów spotykanych w mieście jak np. drążki, poręcze, drabinki, place zabaw, ławki itd; , a Poziomy w Street Workout to tylko ćwiczenia sprawdzające. Również poziomy pokazują jakie ćwiczenia możemy wykonywać. Trenujemy bez [...]

CZwartek 11.02.2016 Technika + Sylwetki (ok 40 min) FULL BODY WORKOUT, SERIE ŁĄCZONE (50min) 1.Podciąganie nachwytem wąsko ..................... 10/10/10/10 Dipy na 2 krzesłach + 12,5kg .......................... 11/11/11/11 2.Przysiady na jednej nodze "pistolety" .......................... 10/10/10/- Pompki "diamentowe" nogi wyżej +12,5kg [...]

[...] "As a dietary supplement, mix one level scoop (10 grams) in 16 ounces of water and shake well. Depending on bodyweight, consume the following serving before and during workout: For maximum results, you may consume one serving (bodyweight dependent) post-workout <150lbs.: 1 scoop 150-200lbs.: 2 scoops >200 lbs.: 3 scoops" Jeśli dobrze [...]

mam takie odzywki na stanie MP assault, Big Zone arginina, Trec cm3, SFD workout v2.. Tak to sobie rozpisałem: DN 4 tabs cm3 przed sniadaniem, 30-40 minut przed treningiem cala miarka Assault + 6 g Argininy razem wypic, po treningu 4 tabs cm3 + SFD workout DNT 4 tabs cm3 przed sniadaniem Moze tak być?? Ps. czy moge smialo kawe pic bo podobno przy [...]

[...] 6km Czas trwania 33:01min + 7 min Średnia prędkość 5:30min/km Przyjemnie się biegało. :-) Trening Kettlebells oryginał http://www.myomytv.com/quick-conditioning-kettlebell-workout-home-fitness-workout/ 3 obwody 45sec pracy/ 15 odpoczynku czas 18min 1.Tactical Reverse Lunges KB 16kg 2.Two-Handed KB Swing KB 20kg 3.Weighted Side to Side Step [...]

Czołem! Przepraszam za brak wypisek, ale jakoś nie było kiedy. Dzisiaj też na szybko. Dwa ostatnie dni w pracy to straszny zapierdziel, a więc chęci na trening marne, jednak nie można być miękkim %-) Pogoda na szczęście się poprawiła, bo na weekend była katastrofa. Workout wczorajszy Góra ciała nastawiona na plecy A. Wiosłowanie sztangą 60kg x5 [...]

[...] to też publiczność.... Drazekm-szykuj się-jakoś Cię dowieziemy,by nie było ,jak to mówi Burneika:lipy. Może być tak,że ktoś zupełnie nieznany Was pogodzi(Ciebie i Wycwiela):) Ale i tak pojedynek bedzie pasjonujacy-wielokrotny wyciskacz kontra drążkowiec/poręczowiec(street workout?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62ae57f3404c47a0a597486a23bd954d.jpg

Kolejna sprawa, sędziowie. Wolałbym żeby byli oni już wytypowani teraz do poszczególnych konkurencji zamiast robić to na zawodach "na szybko" tak aby każdy sędzia mógł się przygotować do tego mentalnie. Jednym z sędziów w Muscle upach będzie z pewnością Tomek z Street Workout Poznań - mamy pewność, że on wie na czym polega czysty muscle up, jakie [...]

Dla odmiany coś bardziej związanego z boksem; i nie tylko John Brown's "Boxing Manual" http://rapidshare.com/files/88276919/John_Brown_s_Boxing_Manual.pdf.html Ross Enamait "Medicine Ball Training" http://rapidshare.com/files/88277546/Ross_Enamait_-_Medicine_Ball_Training.pdf.html Ross Enamait "The Boxer'S Guide To [...]

[...] taki pełny i napompowany... Ale teraz już w połowie dnia jest lekko lepiej niż z rana, może do wieczora już lekki głód wejdzie. oby :) Póki co od jutra do posiłku pre workout będę dawał 70g Prochu zamiast 275g mięsa. Już sobie sprawdzałem to białka podobnie jest, może +/- 1g :P no ale o tyle się kłócić nie będziemy :D hehe Trening 45min [...]

11 Tydzień Redukcja 27.01.2020 Kolejny tydzień redukcji, kolejne 50min cardio i kolejny trening Push 1 :) Trenowało mi się super, dałem z siebie tyle ile mogłem, każda seria na max moich dzisiejszych możliwości :) Czyli tak jak chcę :) Jutro poleci więcej węgli :D już mi się japa cieszy na samą myśl przed szykowaniem szamy na jutro xD hehe Nie [...]

Każdy wie co się powinno a co nie, a i tak jak się jest samemu w danej sytuacji, nie myśli się racjonalnie. Nie zliczę ile paczek ketonalu i tramalu zjadłem "pre workout" przez ten ponad rok chodzenia z rozyebanym kręgosłupem...