workout

Chyba zrobię sobie park street workout w domu :))

[...] WPC 40g + Płatki owsiane 150g 2. Pierś z kurczaka 150g + Ryż parboiled biały 100g 3. Pierś z kurczaka 150g + Ryż parboiled biały 100g 4. Jajka 240g (4sztuki) - post workout 5. Pierś z kurczaka 150g + Ryż parboiled biały 100g 6. Pierś z kurczaka 150g + Ryż parboiled biały 100g Kilka słów: i tak wyglada kolejny dzien treningowy,dzis [...]

Full Body Workout http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Nowy Filmik z Treningu M%F

Road to the Arnold: Trening pleców i bicepsów.

ja od jutro powrot do trenow od soboty z rana konkretnie weekendzik zaczne :)) co byscie radzili zamowic pre workout : C4 , iforce conquer, gaspari superdrive ??? zalezy mi tez aby smak byl znosny

taki osprzęt i żadnego pre workout-a ? :-P

Dzisiejsza miska + pytanie : Obli, mówiła żebym zaczęła robić coś na ogólne rozruszanie, była mowa o callentisc, ale mnie to jakoś nie kręci. Znalazłam coś takiego : http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/SweataLoties-28-Minute-Pilates-Cardio-Workout/cj/ i chciałam zapytać, co myślicie o tym ? [...]

szczypior pwo = post workout wiec insa bedzie tylko po treningu Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2006-08-05 13:26:12

ja juz po szamie after workout, za 1.5h ruszamy nad zegrze do znajomka na działke pogrillować, rozlałbym coś po wątrobie ale trasa jutro do rodziny :/

Fajny filmik znalazłam How to do Pull ups For Beginners Workout http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=b6hO0rMRYjs&feature=fvwp Może w końcu i ja będe umiała to robić %-)

[...] bialka, lyzka oleju lnianego plus garsc owocow, rodzynek jagod truskawek 2 sniadanie chcleb pelniziarnisty 80 gram, 125 gram piersi, szpinak salata, oliwa posilek pre i post workout 150-200 gram ryzu 125 kury, brokuly, mloda fasolka 100 gram po treningu daj suple kolacja ser wiejski/twarog 200 gram, orzechy 50 gram, Zmieniony przez - GroW w [...]

I bij tu korwa :/ After workout.Dzis przed treningiem 4 kapsy ts i powiem ze potliwosc za***ista motywacja na trenie super ale mysle ze po przerwach takowa jest,ale choy powoli progress http://www.youtube.com/watch?v=DGG9QbTf16M

tylko jak zredukujesz ta opone, to zostanie worek kosci. na twoim miejscu bym dal diete na lekki plus i trenowal/uprawial sporty, mozesz street workout robic

a co sie bede :D tylko mnie kumpel sie pytal po co do niego dzwonilem o 12 w nocy, ale ja jakos tego nie pamietalem, zeby do kogokolwiek dzwonil ... zakwasy na calym ciele od srody, musze sie przyzwyczaic do treningow i od 27 września wale za***isty system treningowy Shotgun Workout z t-nation

Miętki stawy siadają sczerze powiem... łokiec teraz kolano.. biore animala flexa.. teraz obciązenia w dol, sporo na siady.. i planuje zakupic cissus d narazie wszedlem na trening WSB ale majac na mysli lekki odpoczynek przez ten workout

B1 NOGI -sq 60x10 90x5 110x5 130x5 140x5 150x5 PLECY -wiosło 80x12 100x9 110x10 110x10 -GM 75x10 85x10 90x12 KAptur -shrugs 80x10 100x8 110x8 BICEK -35x12 40x10 50x8 50x8 drop 30x8 Brzuch 4s good workout

nie inwestuj w golfa II za pare michów III beda taniutkie a tamte superowe B1 NOGI -sq 60x10 90x5 110x5 130x5 140x5 150x5 PLECY -wiosło 80x12 100x9 110x10 110x10 -GM 75x10 85x10 90x12 KAptur -shrugs 80x10 100x8 110x8 BICEK -35x12 40x10 50x8 50x8 drop 30x8 Brzuch 4s jak workout

Mój workout na dzisiaj KLATA -WL dynamicznie bardziej 4x10 100kg triceps -pompki na poreczach 5x6 +>30kg<45kg barki -wyciskanie sztangielek 4x6 35kg-sztangielka -tyl naramiennych 4s brzuch tyleeee

half body workout, połowa ciała na jednym treningu, podział np góra/dół trening dzis postaram sie przejrzec