women

[...] z oliwek. 4-6. słodkie ziemniaki, soczewica, ryba, warzywa, oliwa z oliwek. 7. łosoś. 1800kc // BTW: 132.5/60/182.5gr + warzywa: sałata, ogórek, cebula, pietruszka, + opti-women, magnez, calcium. + herbata zielona, mniszek, woda. ************************************************** *Trening 1. Wiosłowanie 5x 5 (120sec): - 1 seria rozgrzewkowa: [...]

[...] białka z jaj x3. 3-6. makaron razowy, tuna, warzywa, oliwa z oliwek. 7. whey. 1500kc / BTW: 132/50/132gr + sałata, ogórek, brokuły, rzerzucha, pietruszka, cebula. + opti-women, magnez, calcium. + herbata zielona, z imbirem; woda. ************************************************** Trening: 1. Wyciskanie żołnierskie 5x 1 (120sek): - seria [...]

[...] z oliwek. 4-6. makaron razowy, ryba, warzywa, oliwa z oliwek. 7. whey. 1500kc // BTW: 132/50/132gr + warzywa: sałata, ogórek, cebula, pietruszka, brokuły, rzerzucha. + opti-women, magnez, calcium. + herbata zielona, mniszek, z imbirem; woda. ************************************************** Trening 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5x 5 [...]

[...] wiosiołka. 3-5. makaron razowy, tuna, oliwa z oliwek, warzywa. 6. whey 1500kc, BTW: 132/60/132gr + ok. 600gr warzyw: brokuły, sałata, cebula, 2 pomidorki, pietruszka, + opti-women, calcium, magnez, + woda; herbata z mniszka, pokrzywy i skrzypu. ************************************************** Trening: 1. Wyciskanie skos 30' 5x 10-12 (60sec): - [...]

[...] tuna, warzywa różne, warzywa zielone, olej kokosowy. 6. łosoś, warzywa zielone, olej kokosowy. 8. whey. 9. łosoś, warzywa zielone, olej kokosowy. - warzywa zielone: brukselka, sałata, ogórek, - opti-women, calcium, magnez. - herbata zielona, z limonka, woda. Zrobiłam sobie dzisiaj tabelki w excelu, od jutra bedzie bardziej kolorowo w dzienniku

[...] kokosowy. 8. łosoś zapiekany, olej kokosowy, warzywa zielone <- to za chwilke będzie - warzywa zielone: brokuły, ogórek, sałata, pietruszka; warzywa z Woku; - opti-women, calcium, magnez. - herbata zielona z limonką, pokrzywa; woda. **************************************************** *TRENING: Ad1: Kompleks ze sztangą &#8211; po [...]

[...] 8. łosoś, warzywa zielone. - warzywa z woku; zielone: brukselka, ogórek, brokuł; cebula. - woda; herbata: zielona z limonką, rumianek, mięta pieprzowa, kawa x1; - opti-women, magnez, calcium -------------------------------------------------- *TRENING: Ad1: Ładnie weszło. Ad2: Utrudniłam sobie przez podwyzszenie nóg, i ostatania serie była z [...]

[...] warzywa. 6. j/w 7. łosoś. + warzywa zielone (brukselka, ogórek, brokuł, pietruszka), z woku, cebula. + woda; herbata zielona z limonką, pokrzywa, mięta pieprzowa. + opti-women, magnez, calcium. --------------------------------------------------- Marta, jeszcze tydzień i regeneracja, a potem c.d. cyklu. Mam nadzieje, ze juz wszsytko będzie [...]

[...] x2, warzywa, makaron razowy, oliwa z oliwek. 4. j/w. 5. wołosina, warzywa, oliwa z oliwek. 6. j/w 7. whey. 8. łosoś, warzywa. - warzywa: z woku, brukselka, ogórek. - opti-women, magnez, calcium. - woda, herbata zielone, rumiankowa, pokrzywa, mniszek, kawa. -------------------------------------------------- *TRENING: Przy wiośle wywalczyłam 2 [...]

[...] 3. białka jaj x3, warzywa. 4. krewetki, warzywa. 5. białka jaj x2, warzywa. 6. łosos, warzywa. - warzywa z woku, zielone: brukselka, ogórek, pietrszuszka, cebula. - opti-women, calcium, magnez. - herbata zielona, z mniszka; --------------------------------------------------- Dzisiaj zakończyłam 4-tygodniowy cykl treningowo-dietowy, który [...]

[...] kawa x1, przyprawy; kromka chleba pełnoziarnistego z masłem orzechowym. 3. whey. 4. sałatka z krewetkami, avocado i warzywami, oliwa z oliwek 5. kromka chleba z masłem orzechowym 6. płatki owsiane, whey. 7. deloading: duzo makaronu razowego + różne herbaty; woda, + opti-women, calcium, magnez Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-11-28 21:25:54

[...] can lead to reduced ovarian function as determined by lower circulating levels of hormones, with the most prevalent finding being lowered gonadotropin levels. This is particularly true in premenopausal women during their reproductive years when these decreases could have the greatest effect. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-01-27 10:41:48

Te rekordy wyzej to chyba troche stare, tutaj macie nowe: WORLD RECORDS: WOMEN, OPEN AGE CATEGORY 08-02-2004 SQUAT 44 Raija Koskinen FIN 170,5 24-05-2001 Frydek-Mistek/CZE 48 Olesia Lafina RUS 200,0 23-05-2003 Chicago/USA 52 Svetlana Nikolaenko RUS 195,0 30-05-2002 Riesa/GER 56 Inna Filimonova RUS 222,5 23-05-2003 [...]

SINGLE LIFT BENCH PRESS WORLD RECORDS 19-01-2004 WOMEN, OPEN AGE CATEGORY 44 Eva Svjantekova SVK 97,5 08-12-2000 Frydek-Mistek/CZE 48 Yukako Fukushima JPN 123,0 07-12-2001 Christchurch/NZL 52 Irina Krylova RUS 120,0 08-12-2000 Frydek-Mistek/CZE 56 Tamara Althaus GER 137,5 06-12-2002 Hamm/LUX 60 Jennifer Thompson USA 142,5 [...]

Pewnie pamiętacie Adama z programu z Agnieszką Świtałą -Men & Women.-filmy do obejrzenia na youtube SFD i w temacie w dziale Ustawki styczeń Taką formę zrobił w pięć miesięcy /SFD/Images/2016/5/13/235e8b879b8344f5a61efc5cb68107c7.jpg /SFD/Images/2016/5/13/32f493faec7e4324855f0288bacd7657.jpg [...]

Danielle Catilho (women's physique) 12 tygodni przed /SFD/2017/6/25/c39a4d0acfe34fd59175d5c1526392bf.jpg

[...] po zawodach /SFD/2017/7/2/cbc3e07f59164b8d9d7f651aa55fc0d0.jpg Anthony Woods zwycięzca men's physique na zawodach San Jose Pro 2017 /SFD/2017/7/2/7f7bad0fbc38444b8f7801f177acc6a6.jpg Doina Gorun zwyciężczyni women's physique na San Jose Pro 2017 /SFD/2017/7/2/2b2408b443814fb98f58b041da989f80.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-07-02 09:33:07

Juliana Malacarne (women's physique) 10 tygodni przed /SFD/2017/7/8/4670fe4b21af4e72b215fa6d87fdaa65.jpg

Danielly Castilho (women's physique) 9 tygodni przed /SFD/2017/7/16/b523d535dd1943c59589381ae4e73aa8.jpg

Lee-Anne Temnyk (women's physique) 8 tygodni przed /SFD/2017/7/22/6450e24bff2e4ebeb1d66ffbe5c911bc.jpg