Dziękuje wszystkim za komentarze, bardzo motywują mnie do dalszej pracy };-) Wojo Marta już mnie wyręczyła.:-D Porównanie sylwetki we wszystkich 3 pozach będzie na koniec testu ;-] -------------------------------------------- Dzień 22, Tydzień 4, 18.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg ilość [...]
Osobiście nie jestem wstanie trzymać tak jak wojo pokazuję , pierwszy chwyt mi bardziej pasuję , na starcie bolały nadgarstki ale wszystko się ustabilizowało .
https://www.youtube.com/watch?v=f1e4Jp34iPQ Ja tam uważam że trzeba lekko mostkować . Pozdr. Nie zrozumiałeś sensu naszej wypowiedzi ;-) więc podaj nam argumenty dlaczego uważasz , że trzeba ? może dojdziemy do sensu ;-)
Lekki mostek , ściągnięcie łopatek według mnie jest niezbędne , chroni barki . Mostki trójbojowe prowadzą do tego co Marcin napisał ale nie u każdego. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-23 17:37:33
[...] największy błąd w tym ćwiczeniu . Przepraszam ale trochę nie ogarniam .... Chodzi mi ogólnie o lekkie mostkowanie które ściąga łopatki spina poślady o to mi chodziło. A Marcin napisał żeby nie mostkować co się z tym nie zgadzam. Marcin nie rozróżniasz mostkowania lekkiego od trójbojowego. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-23 17:48:52
Nieraz strach w oczach mam jak widzę jak ktoś wiosłuje na takim garbie że aż oczom nie wierze , ostatnio komuś zwróciłem uwagę " wypnij to dupsko nie wstydz się " %-) wojo w takim razie długa praca przed nimi , bez dobrej techniki o progresie mowy nie ma .
Jak już musisz jeść to jedz jogurt naturalny z wkrojonymi owocami bo dobrze wiesz, że 'owocowy' nawet obok owoców nie leżał, sam cukier. Tak przy okazji, lecisz na ketozie i robisz jakieś ładowania ? Bo nie widzę u Ciebie węgli nawet po trenie Popatrz ile on ma tłuszczu uważasz że ładowania będą odpowiednie ? Wystarczy cheat meal };-) I on własnie [...]
[...] grubym gdzie indziej %-) meju, i z tą baletnica sie mylisz, znam jedną tancerke co caly dzien o jednej kanapce zyje... chociaz nie ona nie pasuje, wsuwa potem w domu kilogram frytek ;-D wojo sam jestem zdziwiony takim postepem po niecałych 6 tygodniach, to motywuje zeby jeszcze ciezej trenowac bo cel jest do osiągniecia tak jak rozmawialismy ;-)
[...] tego tygodnia :-) Odnośnie fotki to fakt, fajnie motywuje ale pomoc drugich jest też wskazana, ja bym sie pewnie nie wziął za siebie albo tkwił bym w błędnym kole gdyby nie wojo. Dzięki Wojtek! };-) A dzisiaj pichce na śniadanie kotlety z orzechami i potreningowo fish and chips czyli rybka z frytkami domowej roboty :-) do tego suróweczka z [...]
Wojo- mam juz na oku promocje na makrele więc niedługo wpadnie ;-) mało czasu na chodzenie po sklepach i szukanie ciekawych promocji ;-) maxwell- tak jak pisze IGM, trawienne u mnie zlikwidowały pproblem z gazami, bardzo zadko zdarza mi się to teraz, przedtreningowe też ładnie podkręcają na treningu :-) melisa wspomaga IMO sen, był glębszy i [...]
Koledzy powiedzieli wszystko :) Moja uwaga dalej boisz się ciężaru!. Przy przysiadach to jest blok psychiczny- strach po kontuzji, przy klatce idzie to powoli do góry. W martwym czuje ze mógł bym dowalić i spróbował bym przyśpieszyć progres i zamiast na następnych piątkach próbować bić 130x5 zaatakował bym 140- powoli ale do przodu. Chyba że masz [...]
Dalej boisz się ciężaru , tylko nie wiem czemu ? Kamil kwestia psychiki ? Myślę, że tak bo jak ktos ma mi pomóc wykonać te dwa trzy ruchy dodatkowo to psychika dostaje sygnał, że cały bój spalony. Nawet gdy asekurant tylko palce przyłoży @-| Ostatni moment kiedy nie mialem tej blokady to w zeszłym roku jak z Patrykiem ćwiczyłem...