wojo

Jak to kobieta :-) Sens piosenki :D My tu to jesteśmy przyzwyczajone przez Huberta że zawsze nam jakąś prawie gołą du.pę w spam wetknie. Nic powyżej tyłka :-D

No wojo, mówisz że w pszenicy lubisz sobie fikać? %-)

Wojo ta droga wygląda idealnie tak jak ta w moim mieście. Musi być tam pięknie o świcie! :-))

wojo, no to chyba jestes we wlasciwym miejscu, widzialam ze wpisy sie juz pojawily :-))

wojo jakiś deser dla łasucha leniucha byś zmontował na kształt kopca kreta, wierzę w Ciebie :-D

Wojo, ladies nie stosują słodzików ;)

Marzy mi się po skonczeniu FBW szarlotka , tylko zastanawia mnie czy jak zę owsiane mogą być zamiast mąki ... wojo jak sądzsz???

kittie mi też nie podchodzi ale żeby słodko było czasem daje... wojo,hera,Bunia dzięki będę próbować wrzucę później zdjęcia Tylko zastanawia mnie czy blendera nie rozj**ie...chyba że w młynku do kawy...

Idę próbować zasnąć . Pozdro! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-25 00:34:57

Witajcie ! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-07 12:28:15

Wojo zmc tak. Rozpracowales moj nick xD

Ja też %) Raz Wojo mnie namawiał na przejście na tłuszcze, to ten trening bez ww przed był chyba najgorszym treningiem od kiedy pamiętam %) Wiem że podobno trzeba się przestawiać kilka tygodni, dlatego może za rok się poświęcę i spróbuję

Dziękuję za zainteresowanie tematem. @wojo a czy moja zaprezentowana dieta to nie jest właśnie low carb? znacząco obniżyłem podaż WW i podbiłem dość znacząco tłuszcze. Białko chciałem utrzymać w ok. 1,9g/kmc. Czy to jest złe założenie? W każdym posiłku powinienem spożywać BTW? nie mogę tego mieszać w miarę, by bilans na koniec dnia się zgadzał? [...]

wojo lepsze a tak poważnie to ciekawa ta ławka, wyciąg muszę sobie zrobić jakiś i dlatego byłem zainteresowany. Może jak będzie zastrzyk gotówki to kupie gotowy.

1.wojo zmc

Lista : 1.solaros 2.wojo zmc 3.Muzzy17 4.Kędzior 5.alone321 ( prawie 200 postów ) 6.wiesiooooo 7.mariansmialek 8.Pawlak1990 9.Hellboys 10.Neos17 11.medit72 12.Joker1993 13.Crazy_Thug 14.rosak 15.asdfg1990 Wszyscy dopisani , dziś też będzie podany email do kogo wysyłamy zdjęcia i notkę . Czas zweryfikuje kto zostanie. Pozdrawiam

8 osób z 15 w sumie 10 bo ja i wojo decyzja należy do moda działu On zdecyduje! temat powstanie jutro - albo z wpisami do dziś/ albo włącznie z jutrzejszymi

Jak Koniu , troszkę to zabawnę masz ułożoną dietę to się jej trzymaj . Tyle masz artykułów możesz doczytać a jeśli Ci nie pasuję ułóż sam i zrób zrzut z potreningu. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-04-30 18:23:28

Po co wpc po wstaniu i przedtreningiem ??? Szynkę wiejską zamieniłbym na normalne mięso a majonez na jogurt grecki np. Brak źródeł o3 z ryb jak śledź , makrela , łosoś. Pozdrawiam Poprawki. Mam nadzieję na dalsze wskazówki. /SFD/Images/2015/8/26/c86827e2008549ec9417fab979dda7ee.jpg /SFD/Images/2015/8/26/ef54aadb8a4248619edc51e566d9270f.jpg [...]

@wojo zmc To będzie dobrze jak zmienie na 4 posiłki? Jeśli to zrobie jako że wstaje codziennie o 7 rano a chodze spać koło 23 to będę jadł średnio co ponad 4h, to dobrze? Jesli mogę zapytać czemu wyrzucić kompletnie orzechy i masło? Jak coś to masło robię sobie sam nie kupuję. Ciężko będzie mi chyba nabić tyle kalorii z 4 posiłków jako że np ledwo [...]