woda do picia

[...] obciążenia z pierwszego i ostatniego dnia. Miska czysta. Warzywa: pomidory, sałata lodowa, brokuł, kalafior, marchewka Suple: omega3, whey Napoje: kawa rozpuszczalna, wodaa dużo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fd3fc09b51342a0acc1160e33f954c4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8c1cb480cae4d01b8d01ca7f74cdf27.jpg DZIEŃ 33 (18.05) DNT Dziś byłam na [...]

plus parówkowa woda i smalec z psów na gorąco do picia

[...] już nigdy! + WARZYWA: papryka, ogórki świeże, domowe ogórki małosolne, rzodkiewki, sałata lodowa, pomidor, kalafior, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING SIŁOWY - GÓRA: 1. MC 8 x 70kg 6 x 75kg 4 x 80kg 3 x 80kg + bonus: 10 x 60kg 2. PP 10 x 30kg 8 x 35kg 5 x [...]

+ WARZYWA: sałata lodowa, pomidor, cukinia, domowe ogórki kiszone, włoszczyzna, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, kawa Skusiłam się dziś na kawę z miniaturową (20g) ilością mleka (uwzględniono w rozpisce ). AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1 Interwałów ciąg dalszy. Znowu stepy z podwójnymi podkładkami - myślałam, [...]

Kozieradka będzie do posiłku III. Przyprawy: curry, zioła prowansalskie, przyprawa do gyrosa, odrobina soli i pieprzu. Do picia to, co zwykle: herbata zielona i owocowa i woda. Po śniadaniu było jeszcze kilka mały kawałków jabłka suszonego, więc pewnie węglowodany są dziś na te 130g Dodatkowo jeszcze były 4 ogórki kiszone :) Dzisiaj dzień bez [...]

[...] tak duzo -pól litra do posiłku ,a raczej po posilku ze 20 min i masz,poza tym do picia duzej ilosci wody możesz przyzwyczajac sie stopniowo ,to jest niezbedne ,myslac tak -woda nie ,kret nie, amku nie nic z tego nie bedzie,bierz sie w garsc i do roboty ....a no i z trennigiem powoli tzn.załóz sobie obciazenia na 60-70% swoich mozliwosci nie [...]

[...] mi ktoś jeżeli bede stosował tą dietę to ile przytyje w ciągu miesiaca? Moj przykladowy dzienny (do tej pory ) posilek Na sniadanie- nic 2 sniadanie- dwie bulki z serem żółtym i salami paprykowym obiad- 5 kluskow slaskich kolacja bułka z serem jem jeszcze jakies slodycze i owoce A do picia tylko woda? czy moze byc woda z herbatą rozpuszczalna ?

Od najlepszego nawet soku zawsze lepszy będzie surowy owoc. Ale można je pić. Tylko niech to będzie sok 100%, a nie jakiś "napój", czyli woda z dodatkiem odrobiny koncentratu owocowego i dużej ilości cukru. Jeżeli mnie pamięć nie myli, to w przypadku soku z jabłek czy pomarańczy jedna szklanka zawiera +/- tyle węglowodanów, co średniej [...]

[...] tłuszcze jak szkola najwygodniejsze beda orzechy/migdaly , do pierwszego z 2-3 jajka, 4 caly do wymiany te uwagi to ogolne bo liczy sie bilans miód możesz dodać, do picia woda, herbaty, kawa jak chcesz slodkie cola light , przerwy sa uzaleznione chocby od cwiczenia, wychodzi Ci 1,5-2,5 minuty wiec powinno byc ok jak czujesz ze jestes gotowy to [...]

Doszedłem do wniosku że nie stać mnie na wydawanie ok. 6-7 złotych/dzień na wodę. Myślicie że woda z kranu jest zdatna do picia?

Jadę dalej! Wczoraj trening w pełnym zakresie czyli ACT 4 obwody po 12 ćwiczeń w obwodzie, 2 minuty między obwodami i bez przerw (jak się dało) między ćwiczeniami. Przed 10 minut orbitreka z dokręconą śrubą i rozgrzewka, po 25 minut bieżni (szybki marsz). W trakcie tylko woda po treningu jovi - waniliowy jogurt do picia (250ml, bez dodatku cukru [...]

Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Przez te 2 tygodnie jadłem tylko i wyłącznie to co w rozpiskach i raz miałem chwilę słabości i zjadłem jedno prince polo w mlecznej czekoladzie.... Poza tym jednym batonem wszystko w 100% zgodnie z tabelkami. Co do picia... do każdego posiłku wypijam [...]

[...] tydzień? Dwa? postaram się wprowadzić Twoje sugestie i zobaczę jak to będzie wtedy wyglądać... Dziękuję bardzo pozdrawiam i liczę na dalsze podpowiedzi Ja sądzę, że za tydzień powiedz co z brzuchem, obwodami, jeśli nie ruszy, ja mimo wszystko ruszyłabym z bardziej zaawansowanym treningiem. Zmieniony przez - rafarr w dniu 2016-10-30 19:38:05

[...] omlety (około kilkanaście przepisów na to jest, od omletów z warzywami, po omlety z mięsem), twarogi, makarony, ryże, ziemniaki, które pomimo mitu są zdrowym źródłem węglowodanów (bo to w końcu warzywo), sałatki z domowymi sosami (np jogurt naturalny + wyciskany czosnek), dużo mięs, ryb, do picia tylko woda (najlepiej kranowa, bo najzdrowsza) [...]

[...] dyni i słonecznika z serem i/lub wedliną + herbata czarna bez cukru w pracy: owoce (pomarańcz, banan), jogurt, serek waniliowy, kanapki - duża ilość głównie z wędlinami + woda lub woda z sokiem malinowym. Czasem rosół lub pomidorowa po pracy najwiekszy posiłek dnia: ryż z kurczakiem (na rózne sposoby), makaron z kurczakem lub bolognese. [...]

[...] cukru 2. posiłek drugie śniadanie w szkole(12:25) chleb "wasa" 4x2 (w sensie 4 kanapki, po 2 płaty chleba) w środku szynka(albo)ser żołty, rzodkiewka + sałata. Do picia woda niegazowana. Daj chleb razowy, szynke daj z indyka/kurczaka, reszta ok 3. Posiłek w domu obiad(14:30 -16:30) mięso+ziemkniaki/ryż/spagetthi/gulasz/czasem bigos/naleśniki [...]

[...] Piątek 21.05. DZIEŃ 68 Dzień pierwszy oczyszczania. MICHA Jabłka w liczbie n, gdzie n-->∞ Do picia woda i sok z marchwi, kapusty i jabłek Głodu nie odczuwam, nienawiści do jabłek też nie Albo raczej: jeszcze nie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-22 13:45:25

Różnica jest podstawowa, jedna jest w tabletkach, druga w proszku:P Tabletki 4-5 na porcje byś łykał, a proszek albo w wodzie mieszasz albo porcje do ust i popijasz wodą. Kreatyna nie rozpuszcza się w wodzie, także do picia zawiesina.

[...] razowy) z miodem. a do picia wode z miodem na trening. smacznego. zamiennie jajka(3 białka + 2zółtka) + ser biały półtłusty(100g) + rodzynki + orzechy + 2kromki razowca + woda z miodem do picia na teening. kup spbie odrzywke i bedziesz miłą z głowy sniadanie przed treningiem:) pozdro Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-01 22:04:45

Szpinak salatkowy, domowa wedlina (polecam robienie w domu KAZDEMU! te sklepowe teraz zaczely smakowac dla mnie, jak posolona woda... 0 smaku!) - pieczona piers indyka, vinaigrettr, awokado, nasiona slonecznika, kolendra, warzywa :-)) I napar z kopru wloskiego do picia :))