woda do picia

[...] średnie tempo 6'10”, średni puls 153 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ed562b38e034538b52688dd30775d27.jpg + warzywa: sałata lodowa, kapusta biała, brukselka, papryka, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata czarna, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-01 20:33:28

[...] 20kg 22,5kg 25kg 27,5kg 30kg + KICKBOXING Kopnięcia, kopnięcia, kopnięcia w parach... DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b257a99f93954986b48b2d024fbc9fc5.jpg + warzywa: sałata lodowa, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-03 22:53:31

[...] zmęczona, więc myślę, że przerwa w dźwiganiu dobrze mi zrobi. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3649689c2eed49c7b3fa59684398ec15.jpg + warzywa: sałata lodowa, fasolka szparagowa, ogórki kiszone, marchewka + do picia: woda, pokrzywa, koper, rooibos, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-04 13:14:48

[...] wrażenie, że jutro zaczną się problemy z poruszaniem się %-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf24db9f165b4ed9b6a2f70ec3490b10.jpg + warzywa: papryka, kalafior, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Padam na pysk!!! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-14 23:38:59

DZIEŃ 23 - SOBOTA 19.01.13 TRENING Zajęcia BodyCombat :-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba044dd0b6744b34ab483714cc1b97f3.jpg + warzywa: papryka, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-19 22:37:04

[...] zadowolona! A pogoda na bieganie była dziś cudna - mróz i słoneczko :-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d02a30a694054896bf2915b125d8c6b6.jpg + warzywa: sałata lodowa, roszponka, papryka, pomidor, brokuły + do picia: woda, pokrzywa, koper, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-26 23:04:32

[...] SZTANGIELKI – 12x12kg/10x12kg/8x14kg/6x14kg 5. WYCIĄG DOLNY – 12x25/10x30/8x30/6x35 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d44bc3fa62ae469bbcf08e8d425dc7c5.jpg + warzywa: papryka, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-28 23:31:16

[...] ręce" i kilka razy leżałam na ziemi + mózg mi się obijał o czachę. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bac73337cd0249aeb4e0c336887a449f.jpg + warzywa: cykoria, papryka, pomidor, kalafior, marchewka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-19 22:52:08

[...] 4b. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE – 12x6kg/10x6kg/8x7kg/7x8kg 5. POMPKI – 15/12/8 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c5c34b68ac54f27aebc92a364ed2f25.jpg + warzywa: papryka, brokuły + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-21 23:38:37

DZIEŃ 21 - PIĄTEK 22.02.13 DNT DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c28fc44bb1647a18b81a783d7e441a8.jpg + warzywa: papryka, brokuły, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-22 22:02:49

[...] niestandardowej proporcji BTW (ze względu na zawody) :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e41695408f8142648546e216fc934d11.jpg + warzywa: sałata lodowa, rukola, roszponka, brokuły + do picia: woda, pokrzywa, koper, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas, kofeina przed biegiem Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-24 19:41:12

[...] 4. INVERTED ROWS – 10/8/6 5. WZNOSY Z OPADU – 17/12/10/6 6. PLANK x 1 MAX DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/269d3c8accae4b8296eac33b0cf63175.png + warzywa: papryka, sałata lodowa, kalafior + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-03-01 23:23:39

[...] PONIEDZIAŁEK 04.03.13 BIEG 5,7 km, 00:35:44, średnie tempo 6'14”, średni puls 152 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebb05179d3ba4d73b27314d5dae346bc.png + warzywa: papryka, brokuły + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-03-04 22:02:10

1) Testowany smak  Cookie 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda  Woda 300 ml i 50g białka 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz  10/10! Bardzo dobry smak, nie za słodki, nie zbyt intensywny, bardzo smakowało 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz  10/10 Zero grudek, idealnie rozpuszczone 5) Gęstość  Rzadkie, ok, w sam raz do picia 6) Porównanie [...]

[...] gofrów. Dziś był mój debiut w kategorii tortilli. Wyszły całkiem smaczne, ale po nałożeniu farszu bardzo niefotogeniczne. Zjadłam jednego małego mikołaja. Do picia woda, czystek, herbata. Z warzyw ogórki pomidory papryka /SFD/2016/12/6/acb2c3210816466f8186e810a0aa04bc.jpg Nie wiem czemu potreningu przestawia mi te posiłki... Zmieniony [...]

Dzień 78 DNT supl: omega 3 woda 2l, mieta,zielona Miska czysta,nieliczona. Wpadło trochę % (ale niedużo,bo ja już głowny do picia nie mam ;-) ) Dzień 79 spl:omega 3 woda 1,5, mięta,zioła mnicha Miska nieliczona,czysta Trening: Ćwiczenia na diastasis Trening 'C': 1.Przysiad przy ścianie z piłką 25x3kg/20x3kg/18x3kg 2.Unoszenie bioder (nogi wyżej) [...]

[...] DNT BTW 150/40/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9ad2310544546bb8408231a24077f98.png warzywa: marchew, seler, kapusta kiszona, kapusta biała, pomidory, ogórki do picia: 1.5l woda, 3x melisa/pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata biala, 2x herbata zielona suple TREC: o3, magne sport, l-karnityna suple inne: selen. multiwitamina leki: euthyrox 50, jodit [...]

[...] warzywa: ogorek zielony, pomidory, fasolka szparagowa zielona, salata lodowa, salata zielona, papryka czerwona do picia: 1.5l woda, 3x melisa/pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata zielona, 1x herbata biala suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG suple inne: magnez, cynk, selen leki: euthyrox 50, jodit 50 [...]

[...] z fasolką białą, ogromnymi ilościami warzyw z pary - to wszystko polane oliwą z oliwek 4. mango przegryzane migdałami 5. sałatka z makreli, jajek i warzyw do picia kawa, woda, herbata zielona poczytaj dobrze Co jedzą Ladies i znajdź zamienniki, które będą Ci pasować, a najlepiej to poprzeglądaj dzienniki innych dziewczyn, mam dzisiaj jakiś [...]

[...] razowa z władowanym do środka tuńczykiem (3/4 puszki) polanym oliwą z oliwek + ogórek kiszony Jaka jest wartośc BTW? 3. Serek wiejski + migdały Jakies warzywa i troche węglowodanów dodaj. 4. Makaron razowy/ryż brązowy + pierś z kurczaka smażona na rzepakowym + jakaś sałatka + oliwa z oliwek + sos na bazie jogurtu naturalnego i przypraw np. [...]