Dziękuję dziewczyny
Już jestem w domu.
Wyjazd był bardzo udany. Warunki narciarskie w Alpach wyśmienite, mało ludzi, dużo śniegu, więc wyjeździłam się za wszystkie czasy
Dieta była typowo wyjazdowo-wakacyjna -> żywienie hotelowe + "przystokowe" + małe ilości alkoholu. Jakościowo nędza, ale ilościowo bez szaleństw. Pocieszam się, że na nartach śmigam dosyć szybko i dynamicznie, więc było aktywnie.
Od dziś powrót do normalności
DZIEŃ 9 - SOBOTA 05.01.13
DNT
Większość dnia w autokarze.
DNI 10-15 - NIEDZIELA 06.01.13 - PIĄTEK 11.01.13
NARTY
DZIEŃ 16 - SOBOTA 12.01.13
DNT
W autokarze od rana do 4.30 w nocy w niedzielę.
DZIEŃ 17 - SOBOTA 12.01.13
7. BIEG WOŚP "POLICZ SIĘ Z CUKRZYCĄ"
Wg organizatora trasa około 5 km.
Wg mojego zegarka:
4,3 km, 00:25:37, średnie tempo 5'52”, średni puls 166
Dzisiejszy bieg był dobrym rozruchem po wyjeździe i męczącej podróży.
Nie pobiegłam zbyt dobrze, ale nie traktowałam tego biegu jakoś szczególnie serio no i byłam dosyć umordowana dwudziestoma godzinami jazdy w autokarze.
DIETA
+ warzywa: pomidory, brukselka
+ do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata czarna, kawa
+
suplementy: tran, wapń, magnez+potas
Ten kefirek to dawali po biegu
Dostałam również kabanosy
(wg producenta 100% mięsa kurczaka, bez glutenu), ale zrezygnowałam z konsumpcji
Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-13 20:11:14