Bardzo Cie przepraszam, bo myślałem że już kiepsko mi idzie :/ = > Venc1lq Trening 2 Ćwiczenia: 1.Przysiady z kamizelką obciążeniową/sztangą 4 serie x 10 powtórzeń 2.Żuraw 4 serie x 5 powtórzeń 3.Wspięcia jednonóż z kamizelką obciążeniową 4 serie x 10 powtórzeń 4.Podciąganie szerokim nachwytem na drążku 5 serii x 5 powtórzeń 5.Unoszenie nóg [...]
Dobrze mówisz. Tylko chce głównie poprawić wytrzymałość w podciąganiu, czyt. Zwiększyć ilość. Buduje też wytrzymałość w bieganiu. A inne ćwiczenia na brzuch nie działają na mnie w dużych ilościach jak rozjazdy, a nogi to przysiady ciągle uskuteczniam. Będę wchodził na wyższe zakresy powtórzeniowe tylko problem mam z podciąganiem, bo chce [...]
3.ActivLab All day protein smak jogurt-wisnia smak: dobry, wiśnia wyczuwalna rozpuszczalność: średnia, dużo grudek piana: sporo gęstość: rzadkie ogólne odczucia: ta rozpuszczalność to naprawdę spory minus, smak za to rzeczywiście przypomina jogurt wiśniowy 6/10
[...] w różnych smakach, ale jak się skończą to na bank kupię sobie ze 2-3 na spróbowanie (choć próbkami też bym nie pogardził ) szczególnie napaliłem się na czeko-kokos ,czeko-wiśnia, wiśnia i malina i tak jak wyżej ktoś pisał, przydałyby się nieco większe paki, tak chociaż 1 kg za ok. 50 zł byłby hitem :) w przeliczeniu na obecne ceny 2,2 kg [...]
Mango-melon średnie. Najlepsza wiśnia. Gaja, mogę cie poczęstować albo BCAA Xplode Olimpa ananasowe albo BCAA Hi-Teca wiśnia. Powiedz, które chcesz, to wezmę ze sobą..
dobrze to nagraj wiosło...to na mnie działa jak afrodyzjak francuza też możesz nagrać albo modlitewnik no właśnie zamówienie a ja nie wiem jakie białeczka wybrać,ale stwierdziłam,że owoce leśne póki co chyba nawet bardziej mi podchodzą niż wiśnia Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-03 12:05:38
Z aminokwasów polecam BCAA z Hi Teca Świetne. Zauważalna różnica w regeneracji, ale w smaku dość plugawe xD Zarówno grapefruit jak i wiśnia. Wiśnia po rozpuszczeniu pachnie trochę jak jaranko xD
Co do Waluś vs Wiśnia to ok, niech stawiają na młodych a Wiśnia jeśli chce się przekwalifikować to warto mu dać szansę. Ale miejsce takiej walki jest w jakimś nieemitowanym w tv undercardzie, a nie żeby była to walka za pomocą której promuje się jubileuszową galę. Nic nie mam do tych chłopaków ale jest to za słaby poziom żeby było w mc "najlepszej [...]
[...] szedł do parteru bo tam walka będzie jednostronna. Ciekawi mnie też aspekt wagi; na ważeniu ostatnio waluś bodaj 124 kg czyli do zbicia zostaje mu 9 kg. Nawet jeśli przegra wiśnia, a nie jest faworytem, to fajnie byłoby go zobaczyć później na jakimś fight clubie jak bije badziewnego :-D Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2012-09-05 15:00:04
[...] Mała ilość guarany pozwala wrócić do życia po przebudzeniu. AllDay - Profil EAA który zawiera jest genialnym uzupełnieniem dziennej diety. Smak jaki mam to jogurt - wiśnia. Generalnie jestem wielkim fanem wszystkiego co wiśniowe więc tutaj smak był trafiony w 10. Najczęściej używam tego białka po treningu rozpuszczony w shakerze (jeśli [...]
Trening nr. 47 1.5/5/5/5/5/5 Podciąganie Nachwytem Niesymetryczne 2.8/8/8/8/8 Dipsy 3.5/5/5/5/5 Archer pompki 4.5/5/5/5/5 Przyciąganie prostych nóg do drążka (stopy do drązka, nogi proste) 5.15 sec/15 sec/15 sec/15 sec L-Sit 6.5/5/5/5/5 Pół-pistolety 7.15sec/15sec/15sec/15sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po prostu) [...]
Dobra koniec "grubego tygodnia" :P Nie zaprzeczę, było fajnie bez myślenia o treningach. Czas wziąć dvpe w troki i do roboty. To zacznę od treningu jaki będę stosował i co mniej więcej robił. Wybrałem podzielenie splitowe na Góra/Dół. hmmm to może najpierw -> Dół: Przysiad ze sztangą (max 55kg obciążenia mam, ale nie będę leciał jakoś super wysoko [...]
myślę ze będzie dobrze, bo na razie to raczej rozruch żeby się przyzwyczaić, ale dzis z kolega mialem zaklad ze mam wycisnąć 100kg (najpierw jakieś mniejsze ciezary pomeczyli mnie), a później dopiero powiedział że jak wycisne to dostane lepszy prezent, no to jak wiadomo zaden ciezar nie straszny:P suma sumarum wycisnąłem 102kg bo równych 100 nie [...]
Dzięki wezmę to pod uwagę. A wcinał ktoś UNS BCAA G-POWDER? bo jest po dobrej cenie, jaki ewentualnie smak? -cytryna, jabłko, pomarańcz, wiśnia. Jeszcze w dobrych cenach jest HI-TEC BCAA TST i ACTIVLAB które polecasz, dostępne smaki to cytryna, grejpfrut, pomarańcza, wiśnia, więc pomarańcza mówisz zdecydowanie tak?