[...] OLIMP CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg (chce zastosowac przy tempowkach,jest jakas kreatyna ktora nienawadnia tak i sie zbytnio nienabiera wody bo oto mi niechodzi) witaminy i mineraly MLO Sport Power 100 tab. tauryna Vitalmax - tauryna 500mg 200kaps wapn,magnez cynk walmarka kiedy najlepiej brac i w jakich dawkach,czy polecilbyscie cos [...]
[...] co daje nam energie, to slodycze beda czyms co nam ta energie zabiera. pozornie dziwne, ale nie mowie tu o kaloriach. slodycze sa czyms co "wyplukuje" z organizmu witaminy i mineraly, gdyz sa one potrzebne dla przemian metabolicznych, a nie sa dostarczane z produktem (wysoki stopien oczyszczenia w/w). dlatego staraj sie ograniczac [...]
[...] Zamiennie filet z lososia/ piers z kurczaka/ tunczyk 5g oleju z migdalow 6. tak samo jak 5. 7. Tunczyk z oliwa a jak juz naprawde nie moge go wepchnac to whey protein do tego z suplementacji bylo 2x 2TSE, witaminy i mineraly, flaxxeed oil, cod liver oil, przed snem zelazo, wapno i cynk Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-09-26 22:35:06
[...] olał - ktoś chyba sobie pomylił fora z takimi insynuacjami... Vitality Complex jest to kompleks witamin i minerałów, który zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na minerały i witaminy zgodnie z RDA. Bardzo trafnie djfafa zauważył, że jest to uzupełnienie oferty. Jeśli szukacie Kompleksu witaminowego i minerałów w formie chelatów, pamiętajcie, że [...]
BCAA przed treningiem 1g / 10kg masy ciała Nie wiem jak u Ciebie stoi z odżywianiem, ale diete bym wrzucił na delikatny + Praca ciężka więc polecam jw. minerały, witaminy Po treningu aeroby (rowerek, bieżnia), waga może skoczyć jako produkt uboczny, ale zawsze możesz coś wyciąć Pozdrawiam
Wzbogać diete o ryby, leć do apteki po tą omege3 przy okazji kup niezbędne witaminy z grupy b witamine c. kenzoo dlaczego jajecznicy na noc nie jeść? Według mnie jajecznica na noc jak nabardziej o ile smażona na oliwie z oliwek albo na teflonie. Oprócz witamin polecam też minerały np. cynk i miedź. Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-04-09 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na uczelni między zajęciami). Zależy mi też na możliwie najniższym koszcie. To co mam tutaj to wydatek 17,50 + jakaś woda to akurat zamykam się w 20zł. Edit: do tego biorę witaminy i minerały http://img267.imageshack.us/img267/6417/styczecy.jpg Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2012-12-27 17:50:50 Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu [...]
[...] : 71 Wzrost : 172 Cel treningowy : Jakościowa masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Low carb, 2900kcal dt, 2400 dnt Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jacked,omega3,witaminy i mineraly W takim razie co proponujesz ?
przyczyna otylosci nie jest tluszcz lecz nadmiar weglowodanow zoltko jaja zawiera niemal wszystkie mineraly i witaminy z wyjatkiem wit.C jest bogate w antyoksydanty bardzo pozytywnie dziala na wyniki sportowe i podnosi poziom testosteronu,nie unikaj ich nigdy i jeszcze jedno nie lacz ogorka i pomidora w jednym posilku,bo ogorek blokuje witamine [...]
[...] miałem minimalne spadki masy przy dobrej diecie i BCAA, więc biore cały czas bo wierze że działa kreatyna - aktualnie tylko jabłczan, ale spoko może być też mono do tego witaminy i minerały ja ze względu na wiek dodatkowo eksperymentuję z resweratrolem i kwasem elagowym - ale to prozdrowotnie ze względu na ochronę prostaty więcej ci nie [...]
I jeszcze jedno, jakie witaminy i minerały polecacie? OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT, czy FITNESS AUTHORITY VITA CORE, czy może jakieś inne? I czy mogę je brać po śniadaniu od razu, czy muszę przed obiadem (tak jak jest w ulotce)? Zmieniony przez - kamil8854 w dniu 2014-08-17 22:17:26
Witaminy i minerały z warzyw/owoców dostarczę, także to okej. Kwasy tłuszczowe postaram się z ryb (łososia toleruję i pstrąga ;d). Mógłbyś mi bardziej przybliżyć co jeść by zachować równowagę zasadowo-kwasową przy takiej diecie? I jeszcze jedno, wieprzowina raz na jakiś czas jest dopuszczalna?
dziewczyno omega-3, witaminy i mineraly -czy to dla Ciebie "jakies prochy"? owszem sa to suplementy, ale nie rozumiane jako stereotyp (czyli odzywki, spalacze itd), sa to podstawowe specyfiki, ktorych zwykle brakuje w diecie i ktore nalezy uzupelnic w postaci np. kapsulek wyliczylas zapotrzebowanie? jaka przyjelas aktywnosc?
[...] potrzebnych w tym okresie substancji czyli białko i węgle. Po trneingu musisz spożyć węglowodany o wysokim ig (np. biały ryż), a ryż brązowy owszem jest bardziej bogaty w witaminy i minerały, ale ma niskie ig, a jak chcesz już coś innego to zdrowym wyjściem po treningu będzie kasza jaglana lub kasza kuskus każdy ci powie to, co ja teraz, [...]
[...] znajdziesz w dziale Odżywnianie. Zapomnij o wszelkich spalaczach, nie są Ci potrzebne, jeszcze przyjdzie na nie czas. Polecam jedynie uzupełnić dietę o tłuszcze NNKT, witaminy i minerały. Dodatkowo możesz wprowadzić np: CLA lub/i l-karnitynę. To suplementy bardziej prozdrowotne, ale możesz dać im szansę by działały w tle, jeśli to [...]