Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4. 20g kazeina, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Nareszcie się dzisiaj wyspałam! kosztem jednego posiłku, w końcu coś za coś:-P Przez ostatnie dwa dni chodzę jak [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-06 21:21:47 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie mogłam się określić co chcę, więc zrobiłam to i to %-) ale wiecie co? zasmakowało mi%-) /SFD/Images/2015/9/7/04957fff5e31481ab39e825f23d3da4f.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4g monohydrat kreatyny Trening w miarę ok, coś tam szersza się czułam %-) Przez deszczową pogodę miałam plan, żeby wracać szybko do domu i [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 21:29:20 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kurczak, warzywa /SFD/Images/2015/9/13/52a60d0010844a70a1f4ab51fe253188.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 Jeszcze mnie nogi bolą po piątkowym treningu. Ale wiecie co? Lubię to :-D Mam jakieś dziwne wrażenie, że jak jest ból to poszło dobrze. Mniejsza. [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-13 21:10:32 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/17/e2c3ad4d1cb442eca564aeb7f150f7ca.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Jednak dałam dzisiaj radę coś naskrobać. Dziwnie szybko się wyrobiłam, przez co mam wrażenie, że o czymś zapomniałam. Jeszcze [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 20:53:18 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa SUPLE witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Od rana coś słabo się czuję, boli mnie głowa itd. Miałam być ambitna i zrobić mega ciężki trening, ale jak już zaczęłam pojawiły [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 21:04:13 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5. 70g mozzarella , 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/19/1c8c631468f94b20ac76f8fddee999ee.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Dzisiejszy dzień spędzony tak: /SFD/Images/2015/9/19/baa32d6fdfa14066b26e7014d1ffff7d.jpg Czyli theraflu na zmianę z ciepłą [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 21:27:47 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5g oliwa z oliwek 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/20/362a0a3664d24a7eb01aed1bb19ce398.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Podobnie spędzony dzień jak wczoraj, tylko nauki było mniej. Trochę lepiej się czuję, więc może do jutra będzie ok :) Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-20 20:50:03 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/21/a5ea3fb0ebf64a26b6926f7d7b6d033f.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Gdyby nie masakryczny katar byłoby dzisiaj ok. Ciężko mi się oddychało, ale to mniejsza %-) Trening dobry, od dawna nie czułam [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-21 21:57:47 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z oliwek 5. 70g mozzarella , 30g boczek , warzywa sorki za jakość, ręka mi się trzęsła%-) /SFD/Images/2015/9/22/4643ca6933824e9f97d223baa4655fe9.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Przyjemny ból na plecach :-D Chyba ostatni raz czułam je tak po zmianie planu. Wyszło zdziebko mniej kalorii (40 tylko), bo z [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 22:13:40 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z oliwek http://imageshack.eu/Yxwc.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa http://imageshack.eu/Xxwc.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Chwila przerwy w nauce na wypiskę :-P Jednak nie było dzisiaj klatki. Miałam lekki nadmiar obowiązków, ale jutro nie mam tylu [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-23 21:13:12 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa, 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/25/48260ffdedbe411ab922cb466930afe1.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Zupełny brak chęci do treningu. Walczyłam trochę ze sobą, ale ostatecznie wybrałam. Jeszcze się dobrze jesień nie zaczęła, a [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-25 21:46:37 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe, 5g wiórki kokosowe , 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/26/12b3b8fdade14d87ae080da748e60d26.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Długo wyczekiwany błogi dzień lenistwa. Rano tylko wstałam, zjadłam, położyłam się dalej i leżałam tak do 11:00. Potem [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-26 22:14:32 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kazeina, 10g orzech włoski, 5g wiórki kokosowe, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa /SFD/Images/2015/9/28/a33657bec84c415eb6c147d62ef1a46f.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Trening trochę od tyłu. Wyciąg nie był sprawny, a nie widziało mi się czekać pół godziny aż naprawią. Ale mimo tego i małej [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 21:48:22 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , warzywa /SFD/Images/2015/9/29/515cf3593ad5493f96cc533eb20602e6.jpg Reszta w pojemnikach /SFD/Images/2015/9/29/2533641e72914ebd8c1c4d36bc129443.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Troche latania dzisiaj było. Niby tam siam i z powrotem, ale jestem mega zmęczona. Biorę tabsy i kładę się spać. Jutro wstanę [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 21:56:35 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5. 135g serek wiejski, 50g awokado, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/9/30/25997ad73b094e508351eea5e237b90d.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny W ciągu ostatnich kilku dni nic innego bym nie robiła tylko żarła. Ciągnie mnie do wszystkiego, nawet (o dziwo) słodkiego. Muszę [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 21:30:02 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5. 120g serek wiejski, 20g awokado, 20g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/1/ec587ce987bc46778f75a20df1096f3f.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Dzisiaj fajnie poćwiczone, tylko 2 osoby na siłce więc był luz. Ciężar jednakowy, ale starałam się jak najbardziej dbać o [...]
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-01 21:44:08 Liczba szacunów: 0