witaminy mineraly

[...] z jakimś źródłem białka , sery ,jajka , jakieś mięso ,ryby , mogą to być nawet jakieś wędliny , najlepiej z ciemnym pieczywem ,jest jednak zdrowsze i bogatsze w minerały i witaminy , do tego śmiało możesz używać masła ,lub jakiegoś masła orzechowego (w przypadku kanapek z serem, do miesa nie polecam %-)). Rano możesz śmiało zjeść jakieś płatki [...]

za mały staż na kreatyne , jesli masz braki w diecie , użyj białka /gainera w celu uzupełnienia jak chcesz wydać kase to kup witaminy i mineraly , omege3

odżywki niepotrzebne chyba że tak jak Xin1313 kup witaminy i mineraly , omege3 plus ewentualnie ZMA=MZB w małych dawkach Dieta bo wydaje mi sie ze jednak nie masz

Tutaj nie ma czego krytykować. Twój system odżywiania jest ubogi w witaminy i minerały, kwasy tłuszczowe Omega-3, nie prawidłowo zbilansowane posiłki, brak zapotrzebowania kcal, rozkładu makroskładników. Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal/poczytaj, wynieś podstawy układania jadłospisu i wrzuć dietę w postaci zrzutu potreningu.pl [...]

poczytaj do czego sluza witaminy i mineraly potem pytaj.

[...] skutecznosc w praktyce- zabij nie pojme... Cos mi sie zdaje, ze mylisz dzialanie witamin, mineralow, bcaa- wszystko stanowi jakas niejasna mieszaniene jak widze... Bcaa sluzyc moga do bezposredniego budowania miesni, witaminy zas, mineraly sa w taki procesz bardziej lub mniej bezposrednio zaangazowane... Teraz chyba bedziesz mial wieksza jasnosc

jaki mają skład ?? same witaminy czy minerały też tam sa ??

zdecydowaine Carbo oprócz wegli prostych sa weglowodany złozone witaminy i minerały a cena jest ino nieco wieksza .no i smak zdecydowanie lepsze karbo :)

Jesteś jeszcze bardzo młody, więc możesz w tym temacie ostro się wspomóc. :) Do rad Marcina44 dorzucę: faktycznie długo spać- hormon wzrostu się wówczas wydziela + dieta bogata w białko, witaminy i minerały, sport- stymuluje rozwój układu kostnego, żadnego tytoniu czy alko,unikanie stresu. :)

ECA nie jest dla leszczy, trzeba znać swój organizm (jak dla mnie ryzykowna sprawa...) generalnie przy redukcji bcaa większa podaż białka witaminy jakieś fish oile i wszelkie minerały (potas, cynk, magnez)

[...] i 2X120=240 zł za stana. Razem ok 390 zł +/- marża goscia który ci to sprzedał. Powinieneś wydać teraz drugie tyle na suple ,żeby taki cykl miał sens. Białko, minerały i witaminy, coś na stawy ,żeby po przyroście masy i siły nie zostać inwalidą. Po cyklu, clen na potrzymanie, hepatil lub silimarol na wątrobę, plus glutamina kreatyna plus [...]

jeden kolor to witaminy, drugi to mineraly, dziennie lykasz jedną białą i jedną niebieską

jak masz dużo białka w diecie to gb jak mało to profi. ...a jakich to uwag sie boisz? chyba na tym można by zakończyc twoja suplementację- no może jeszcze witaminy i minerały i omega3.

dołóż bcaa, witaminy i minerały, coś na stawy, białko/gainer w zależności od braków diecie można też w sumie jakiś NO booster i zma

możliwe że tak -na 100% z metabolizmem -kłopoty z hormonami -mało prawdopodobne jest że dostarczysz wszystkie witaminy i minerały - więc poczytaj sobie jakie są skutki niedoborów -ponadto moga dojść problemy z morfologią -wypróżnianiem i ogólnie trawieniem to tak na szybko pewnie kilka innych jeszcze się znajdzie nie będę pisał że 'zejdziesz' [...]

[...] przyrost miesni przy madrej diecie jak i treningowi jest znaczny (bardzo znaczny) jesli masz dobrze dobrana diete i/lub uzupelniona o suplementacje (kalorie, bialko, witaminy i mineraly, odpowiednia ilosc EPA+ DHA - omega 3) - w tej kolejnosci to mozesz pomyslec o kreatynie ew po spelnieniu tego co wyzej o HMB paradoksalnie wlasnie u [...]

Napisałem gainer/białko a wcześniej witaminy i minerały ;)

Znając życie to i tak coś kupi to lepiej żeby kupił tego gainera w celu uzupełnienia diety niż np kreatynę lub jakąś przed treningówkę nie potrzebną w tej chwili. a tu napisałeś z naciskiem na gainera :-P Poza tym po co ma kupować coś do uzupełnienia diety, której nie ma? Witaminy i minerały ok :-))

Dwa tygodnie to niezbedne minimum, pamietaj przy tym o odpowiedniej diecie bogatej w mineraly i witaminy i odpowiedniej ilosci snu, a nowe cykle treningowe radze Ci zaczac od treningow ogolnorozwojowych, z niewielkim obciazeniem 2 - 3 razy w tyg, i pamietaj koniecznie o wlaczeniu reszty miesni w kolejne cykle treningowe pozdrawiam!

[...] chę robić z nikogo pośmiewiska, skoro masz odpowiednio zbilansowaną dietę to "na masę" nic ci więcej nie potrzeba. Z samymi węglowodanami i białkiem zrobisz masę. Z samą kreatyną nie ma bata Jak chcesz stwarzać najbardziej optymalne WARUNKI to proponuję zadbać z całych sił o witaminy i minerały. Szczególnie o mgnez jeżeli masz kretkę.