[...] po tym nie oczekuj; polecam dłuższe stosowanie <min. kilkatygodni>. alternatywa: likopen <- jedz więcej koncentratu pomidorowego witC/A+E <- kup sobie w aptece witaminy i minerały <- kup sobie preparat witaminowo-mineralny np. DailyFomula z Universala dodaj do tego jeszcze herbatki ziołowe, zieloną herbatę, nasiona kozieradki, [...]
na kreatyne jeszcze bedziesz mial czas przynajmniej rok dobrego treningu jak masz diete to dokup sobie witaminy i mineraly ewentualnie jakies bialko w celu uzupelnienia diety pozdr
jesli masz kase i chcesz to moze to byc ten xpand juz ale wg mnie lepiej byloby zaczac od zwyklego mono lub od CP ale XP to bardzo dobry wybor do tego witaminy i mineraly omega3 jakies bialo do uzupelnienie brakow w dietce i bedzie siii pozdrawiam
Witaminy i minerały sa bardzo waznym składnikiem w diecie sportowca nie powinlismy oszczedzac na nich, odgrywają bardzo wazna role w naszym organizmie.
Kup sobie witaminy i minerały. Na zminimalizowanie spadków 3g białka dziennie ( pożywienie + odżywka ), glutamina, lub bcaa codziennie, albo obie razem. Doradca w dziale suplementacja
[...] nery (gdzie ten azot ma byc zuzyty skoro miesnie w stagnacji?) 2 ze jeszcze schudnie (no chyba ze 12g ww/kg do tego ale wtedy opona jak w banku)... 3maj dietę, uzupełniaj witaminy i minerały, nie pal (w pracy to czeste) wysypiaj się (generalnie nie poddawaj stressowi <- to glowny sprawca spadkow)... Aminokwasy całodzienne mogą być .:: [...]
narsisus sok na treningu NIE JEST DOBRYM ROZWIĄZANIEM jeśli chcesz koniecznie ywpij go po treningu ale też bez przesady a lepeij było by zjeść owoc gdyż jest bogatszy w witaminy i minerały
szczerze mowiac wydal bym na cos lepszego jesli chcesz aminki to tylko bcaa jakis stack kreatynowy sprawdzi sie doskonale do tego bialko oczywiscie jesli sa braki w diecie(swietnie zastapi aminokwasy np.przed treningiem) zma witaminy i mineraly
dobra, mowisz ze nie warto zadnego dopalacza przed treningowego, a czy jest cos co warto oprocz bialeczka ? czy natym poziomie zaawansowania wszelkie suple zbedne? narazie biore bialko + witaminy i mineraly
[...] składników przez błony komórkowe. 5. Poziom hormonów anabolicznych. 6. Poziom hormonów katabolicznych 7. Kondycja układu nerwowego 8. Czynniki regulowane przez witaminy i minerały. 9. Poziom stresu metabolicznego 10. Czynniki zewnętrzne O każdy z nich, można napisać conajmniej 500-stronnicową książkę, a to kropla w morzu, więc nie [...]
kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html witaminy i mineraly http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html na noc http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Carbo odrzuć, jeśli masz możliwość zastąpienia go innymi węglowodanowymi posiłkami typu banany, miód itd. 2. Z tego co widzę po informacjach w twym profilu to dopiero zaczynasz swą przygodę z siłownią, więc kreatyne osobiście odradzam. 3, Gainer: uzupełnia ubytki w jedzeniu, więc jeśli w jakichś porach dnia niestety nie możesz spożyć posiłku to [...]
Monohydrat Kreatyny ,np. Vitalmaxa (zielona pucha) Na początek przygody z kreatyną jak znalazł Do tego oczywiście omega3, witaminy i minerały itp. Pozdo
i? jesli chodzi o uzupelnianie glikogenu to akurat argument za :-D Dextrex to Dekstroza, tauryna, tlenek magnezu aromat carbo ma witaminy i mineraly w sumie jeden ch*j ale jesli juz patzrec na wszystko to carbo odrobine lepsze
Po to sa rozbudowane tabele kaloryczne zeby sobie sprawidzc ile dany produkt ma kcal (warzywa mozesz sobie darowac, chyba ze interesuja Cie witaminy i mineraly). http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html