Corleone witaminy i mineraly uzupelniaja niedobory z diety w okresie intensywnych trenigow utracisz ich wiecej niz lezac na kanapie ogldajac filmy :D wiec pewnego rodzaju okresowosc jest wskazana jesli dieta szwankuje mocno to caly czas :D
Gainer.Gainery zawieraja the best bialko maltodekstryny glukoze oraz witaminy i mineraly potrzebne do lepszej syntezy bialek i regeneracji organizmu.Takze stawiam na Gainera.
Nie ma różnicy czy dla facetów czy dla kobiet, jedynie różnice mogą być w preparatach multiwitaminowych, niektóre mają dopisek ladies, po prostu są dobrane pod kobiety i ich zapotrzebowania na witaminy i minerały.
Nie ma różnicy czy dla facetów czy dla kobiet, jedynie różnice mogą być w preparatach multiwitaminowych, niektóre mają dopisek ladies, po prostu są dobrane pod kobiety i ich zapotrzebowania na witaminy i minerały. ew chwyt marketingowy ;-) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-03-26 22:43:41
tu nie ma żadnego znaczenia jak będziesz brał najpierw zjedz animala a potem jak zjesz to olimp szkoda manrować bo z paka dostarczysz wszelkie potrzebne witaminy i minerały
Wspomnę by przy najbliższej wizycie dopytała o zapotrzebowanie na poszczególne witaminy i minerały, a teraz zamówię te seniory. Dzięki faftaq, SOG wbity :)
mam cały arsenał : kwasy omega 3 . potas , witaminy i minerały od pudziana , koenzym Q10 , czosenk w kapsulkach , for flex , essientiale forte , magnez i oddzielnie b6 :P:P:P
dieta wysokobiałkowa bez cwiczen nic cie osiągnie.nie ma srodków które same działają aeroby(biegi,rower,skakanka) niech ograniczy lub najlepiej zrezygnuje ze słodyczy tak samo tłuste potrawy niech zakupi bialko wpc - np.sp80 witaminy i minerały ze spalczy fat burner lub ultra ripped
stacki? Sam monohydrat pomógł mi zrobić duże przyrosty. A np. BCAA, spalacze, No-boostery, witaminy i minerały to co? Nie potrzebne? Suplementy prozdrowotne.
teraz nie ma co w siebie ładować masy supli. białko ew.jako uzupełnienie diety, bo to ona jest najważniejsza. do tego witaminy i minerały, zma, lecytyna czyli takie prozdrowotne podstawy.
[...] się upierasz... Przed treningiem dałbym No-shotgun Rano i po treningu stack kreatynowy - np. Storm, Knockout Okołotreningowo zakupił Bcaa Xtra Sprobował dodatkowo z gliceryną to taki ogolny plan, do tego mozna dodatkowo dodac np. beta-alanine z Activlaba itp. zależy ile pieniędzy do tego podstawowe suple czyli witaminy i minerały oraz omega-3
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 95 Wzrost : 194 Obwód klatki : 112 luz Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : 87 / pępek 93 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, aeroby po siłowni 15m a w dni wolne 30m [...]
jezeli miales przerwe pol roku to nie bierz na razie kreatyny.. wspomagaj sie jedynie bialkiem lub gainerem jezeli masz braki w diecie.. kup sobie tez jakies witaminy i mineraly..
J/W Podbij tłuszcze, względem białka. Warzyw nie musisz wliczać, ale są niezbędne w diecie, dostarczają witaminy i minerały oraz posiadają wiele cennych wartości. Staraj się celować w świeże tłuste morskie ryby, nie te z puchy. Podaj swoje zapotrzebowanie kcal, aktywność w ciągu dnia.