wiemy

[...] sie sformulowania, ze za duzo przykoksowal. Nazwijcie to sobie jak chcecie, ale przybral na masie i to, oprocz niefortunnego upadku, bylo jednym z powodow jego kontuzji. Nie wiemy, co by bylo gdyby wazyl mniej, ale jest jeszcze cos ciekawego ad. jego lokci. Nie jestem fachowcem od anatomii czlowieka, ale kiedys mialem juz to napisac... Shogun ma [...]

Jak wiemy jest już dostępna gra FM 08, premiery w Polsce jeszcze nie było, ale za granicą tak. Po kilku dniach stwierdzam że jest kilka zmian, które rzucają się w oczy, piszcie wasze spostrzeżenia,uwagi,ciekawe historie związane z grą

[...] źródłem rozmaitych substancji. Niektóre ze związków w niej zawartych zaliczane są do składników odżywczych, inne nie stanowią niezbędnego elementu naszej diety, a mimo to wiemy, że wpływają w pozytywny sposób na nasz organizm, jeszcze inne – okazują się szkodliwe. Co ciekawe, są w żywności również takie składniki, które wpływają na nasz [...]

Cześć, mam kilka pytań. 1. Jak wygląda wliczanie kcal z żelatyny i innych produktów, białko z niej się nie wchłania z tego co mi wiadomo, więc jeżeli spożyję około 10g białka z żelatyny i to jest przykładowo 40kcal, to ta energia się "utleni" w nas czy po prostu przeleci przez układ trawienny bez wydatkowania energii? 2. Jak wygląda sytuacja ze [...]

[...] I Etap 80x24= 1920(BMR) 1920x1.2 = 2304(dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) kcal II Etap(to znalazłem na forum) 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek węglowodany 120g -->4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal [...]

[...] że skoro udało mi się schudnąć to i uda mi się nabrać masy (nie tłuszczowej) i ładnie się wyrzeźbić :). Jestem cierpliwą osobą, więc nie powinno być problemu a jak wszyscy wiemy to najważniejszymi kwestiami są tutaj: dieta, regularne chodzenie na siłownię, motywacja, cierpliwość i wytrwałość. Aktualnie jestem mega zmotywowany i chodzę na [...]

[...] ciekawi ten przypadek 400 kg - bo nie chce mi sie wierzyc zeby ktos mogl zjadac np 6 tys kcal dziennie i tracic na wadze- jak dla obliczac ppm dla osob naprawde duzych z duza iloscia tluszczu 3) powiazane z pytaniem 2 -co to znaczy dla tak duzej osoby glodowka- a jak wiemy to obniza ppm za ewentulany brak logiki w tym co pisze - przepraszam

[...] Alkohol OBNIŻA POZIOM TESTOSTERONU I PODWYŻSZA POZIOM ESTROGENU. Im wyższy poziom alkoholu we krwi, tym niższy poziom testosteronu który obniża się średnio o 25% a jak wiemy testosteron jest odpowiedzialny za ponoszenie dużych wysiłków i szybką regenerację. Alkohol jest również przyczyną przyspieszenia aromatyzacji androgenu do estrogenu [...]

Witam. Jak wiemy wakacje to jest czas obijania się, zawsze w wakacje jakoś przytylem, przywyklem do tego, pozniej sie jakos normowalo, ale teraz patrze na siebie to wiem ze musze cos ze soba zrobic, ze tak nie moze pozostac. Zalezy mi na redukcji tluszczu glownie w okolicach brzucha, zmniejszenie talii. Zamieszczam ankiete w ktorej sa wszystkie [...]

[...] który również w Bahii boksersko przygotowuje się do gali sylwestrowej Pride. Z Minotauro nie mogło zabraknąć również jego brata - Rogerio "Minotoro" Nogueiry, który, jak wiemy, wywalczył tytuł mistrza Brazylii w boksie. Gala Cage Rage zapowiada się naprawdę ciekawie. Nie tylko, ze względu na występ Belforta. Wystarczy spojrzeć na rozpiskę! [...]

[...] caly ruch Teraz mialem tyodniowa przerwe i jeszcze ten tydzien mam wolne, i od nastpenego chcialbym z tym ruszyc, prosze o konstruktywne wypowiedzi dzienki i Pozdrawiam!! To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a nie elektryczne rytmy

[...] działań. Ważne jest by nie być bezrefleksyjnym niewolnikiem codziennej rutyny, bo to okazuje się zgubne. Trzeba zachować pewną czujność. Na przykład może zdarzyć się tak, iż wiemy, że czeka nas w pracy trudny okres, podczas którego zawodowe obowiązki zabiorą nam czas, który przeznaczamy na co dzień na inne czynności, w tym również na [...]

Witam. Zwracam się do was drodzy użytkownicy tego forum z prośbą o ewentualną korektę i porady co do mojego treningu. Jak wiemy zbliżają się te chłodniejsze dni a zaraz potem zima także każdy jak i ja bierze się na ostro za siebie żeby odrobić to co sie straciło na wakacjach :D w moim przypadku naprawde duzo stracilem:D. A wiec mam juz za sobą [...]

Gwiazdy kulturystyki i fitness zapraszają na FIT Weekend /SFD/2017/4/21/3777082996634074a99c008250cabac9.jpg Justyna Zięcina, Szymon Łada, bracia Tomek i Radek Słodkiewcz, Jarosław Olech, Żaneta Szlęzak, Wojciech Pieczaba – zdecydowani liderzy kulturystyki, fitness i trójboju siłowego w Polsce i na świecie dołączyli do grona największych targów [...]

[...] studio Kung Fu Factory zdaje sobie sprawę, że ma silną konkurencję, jednak twórcy zdają się tym nie przejmować. „Z pewnością startujemy ze słabszej pozycji, ale kochamy to i wiemy, że musimy mieć coś bardziej specjalnego, co odróżniałoby nas od innych gier (…). Odbiorcy chcą wyboru i zmiany, a nie twórców biorących silnik z poprzedniej gry i [...]

[...] "To nie plotki. Rzeczywiście mamy zamiar zorganizować taki turniej" - odpowiedział, zapytany o organizację gali wyłącznie uderzanej pod patronatem Pride, Sakakibara. "Nie wiemy, kto jest obecnie najlepszym uderzaczem na świecie. DSE chce zorganizować turniej, który go wyłoni. Jeszcze nie zdecydowaliśmy, kiedy ma się odbyć, ale definitywnie [...]

Elo podawajcie typy przeciwników z którymi Tomek Adamiak miałby się spotkać, ja osobiście chciałbym żeby doszło do walki Tomka z Bernardem Hopkinsem jeżeli Tomkowi udałby się pokonać Bernarda i to np przez KO to zarobiłby w**** kasy i byłby bardzo znany i rozpoznawalny w USA a jeżeli już nie Hopkins to Glen Johnson. PODAWAJCIE SWOJE TYPY. Adamek [...]

Wszyscy wiemy jakie stanowisko zajela Polska Federacja oraz IFSA wzgledem Dymka i Szymca. Mimo to Mariusz Pudzianowski, doslownie pare godzin temu, ryzykujac swoja kariere sportowa, podpisal umowe z Jarosławem Dymkiem i Piotrem Szymcem. Pyton jest nie tylko najsilniejszym czlowiekiem Swiata, ale takze jednym z najlepszych przyjaciol jakich mozna [...]

[...] wyczytałem wszystkiego. Pierwsze pytanie to czy kiedy podciągam się na drążku nachwytem to czy ja urosnę? Mam dopiero jak już wspomniałem 14 lat i 172cm wzrostu jak dobrze wiemy, przy podciąganiu się nachwytem pracują prawie tylko plecy, może nie robię dużej ilości powtórzeń bo tylko 5, 4, 4, 3, ale mam obawy co do tego mojego wzrostu, chcę [...]

[...] a potem wyciskanie na ławce prostej?? Jakie powinny być przerwy pomiędzy ćwiczenia czyli górna granicna średnia no i ta dolna??? Aha i jak to jest z tym mierzeniem bo jak wiemy chyba kazdy ma ten centymetr krawiecki i czy tam jak jest np 8 z tą kreską to jest 8 cm czy to jest 8,5 juz?? prosze o jakies jasne wyjasnienie mi tych spraw Ja cwicze [...]