Nic o Tobie nie wiemy poza wagą i wzrostem. Nic to nam nie mówi. Czytaj i wstaw ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html
Można trenować klatkę dwa razy w tygodniu, postawić ją jako priorytet, ale to nie dotyczy Ciebie, z Twoim stażem nie ma się priorytetów, a zgaduje, że jest nie wielki. Z resztą nic nie wiemy o tobie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-01 11:32:20
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Mit_zdrowego_b%C5%82onnika-a761.html jak zareaguje Twój organizm nie wiemy, mzoe Ci nic nie będzie, moze zostanie upośledzony proces przyswajania minerałów.
Musisz tak kaleczyć ojczysty język, aż przykro na to patrzeć. A co do pytania dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, oraz ciezki i dobrze dobrany trening, poza tym nie wiemy nic o Tobie więc ciezko cokolwiek podpowiedzieć.
Nic o tobie nie wiemy, jaka jest sylwetka, jaka podaż kalorii, jaki trening, a Aque slim sobie daruj. Domylsam się że jesteś kobietą, odpowiedni dział dla Ciebie po wcześniejszej rejestracji to www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html