wiemy

[...] w kuchni eksperymentować,ale też przede wszystkim chcialem sprobowac zamienic masło orzechowe z arachidowych, na masło z orzechów nerkowca z powodów zdrowotnych (duzo zlego wiemy o masle orzechowym, a o orzechach z nerkowca JA PRZYNAJMNIEJ narazie nic złego). No i kupiłem, wlozylem do lodowki.Problem był gdy mialem sobie z zrobic kanapki. [...]

Witam wszystkich, jako, że idzie zima czas wziąć się trochę za siebie i jak wszyscy wiemy zacząć trzeba od ułożenia sobie diety, a układanie diety od wyliczenia zapotrzebowania na kalorie.. policzyłem sobie wszystko z pomocą tego artykułu : [...]

[...] czasu np. 40 min uzyskamy białko zhydrolizowane ( hydrolizat ). Taką ciekawostkę przedstawił mi kumpel na siłowni co wydało mi się "bujdą" bo hydrolizat w suplementach jak wiemy powstaje przy udziale enzymów. Ale postanowiłem zgłębić temat. Oczywiście hydroliza sama w sobie zachodzi w środowisku wodnym jednak aby zhydrolizowac białko potrzebny [...]

Wszyscy wiemy, że Kurczak z ryżem piękna sprawa na mase, zawsze to jem po treningu,ale w dni nie treningowe czasem sie gdzies pojedzie, ale chcąc uzupełnic organizm w białko czasem zakupuje w McDonadzie kurczaczki McNuggets, w sumie kurczak, ale co uważacie na temat jego wartości odżywczych ? tak samo zestawik w IKEI, też kurczaczki z frytkami, i [...]

GracieMag.com donosi, że podobno Brazilian Top Team i Mauricio Behring, menadżer Mino i Werduma, podpisali kontrakty na właśnie te dwie walki. Mają odbyć się one na gali sylwestrowej PRIDE 31 grudnia. Wiemy już więc, że przeciwnikiem Nastuli nie będzie raczej, ani Werdum, ani Alex E. Czy te walki rzeczywiście się odbędą? - trzeba czekać na [...]

[...] np,. w Katowicach. Chodzi o te melodie, które puszczane są po zdobytym przez nas punkcie. Mam tu na myśli melodie grane przez jakiś kolesi na keybordach/organach. Dobra wiemy o co chodzi... Czy ktoś z was zna linki do jakiś stron, z których mogłbym ściągnąć sobie te melodie????? Piszcie ! Albo też dobrze jest znac tytuły tych utworków, a [...]

Niestety trening siłowy nie jest w stanie zaspokoić mnie fizycznie. Muszę się wyszaleć jak wilczur hehehe. Postanowiłem biegać. Niestety sami wiemy, że nasz metabolizm to już spory wróg a dołożenie do tego biegania to jak okrążenie i odmówienie wycofania się 6 Armii von Pauiusa spod Stalingradu w 1942/43- bezsens. Ale bez treningu aeorobowego po [...]

Witam trenuje boks już ponad miesiąc.Nie wiem czemu ale odkąd pamiętam bolą mnie okolice lewego barka. Trochę mi to przeszkadza na treningu ale jakoś daje rade.Bardzo dobrze wiemy ze lekarze tak łatwo nie dają skierowań do szpitala na prześwietlenia sam bylem u rodzinnego tydzień temu i dał mi jakąś gównia*** maść o nazwie Ketonal.Powiedziała [...]

[...] odżywczych który też pomoże ale to moge podać na pw jeśli ktoś chce jak ten temat nie jest na miejscu to niech zostanie usunięty ale uważam że pomoże nowicjuszom ale lepiej by było udać sie do dietetyka :P i wiemy na 100% co i jak lub poczytać z SFD ;) lub to co poleca stronka Olimpu, niewiem czy dobrze ale ja zniej korzystam z tej stronki :)

[...] ds. organizacyjnych, były trener kadry narodowej, Zygmunt Smalcerz mistrz olimpijski z Monachium z 1972 oraz Zdzisław Żołopa aktualny wiceprezes ds. sędziowskich. Jak już wiemy w grudniowych wyborach nie nie będzie kandydował poprzedni prezes Szymon Kołecki, który złożył rezygnacje po aferze dopingowej z udziałem braci Zielińskich podczas [...]

[...] zawsze zrobić gainera i wypić żeby nie mieć ewentualnych spadków.Co o tym sądzicie.Czy lepiej po treningu wziąść białko a w domu zjeść pełnowartościowy posiłek.Bo jak wiemy białko podtrzymuje naszą masę jaką mamy.Gainera jakiego mam to Mutant Mass.Na siłowni piję wodę tylko niegazowaną.I jeszcze takie pytanie co do szkoły.W szkole nie [...]

Jak informują serwisy zagraniczne UFC 99 odbędzie się w Niemczech. Jak wszyscy wiemy main eventem gali ma być walka Liddell vs. Couture w wadze ciężkiej. Poszły już pierwsze nazwiska, które mają wystapić na tejże gali. Min. Thiago Alves, Rich Franklin, Matt Hughes, Mauricio “Shogun" Rua i Wanderlei Silva. UFC wzięło uwagę na to, że Polska jest [...]

[...] na ławce poziomej wyglądał jakoś tak: 12/12/12/12/10/10/8/6/4/2 I dopiero wtedy nie mogłem nawet razu podnieść sztangi. Dlatego pytam się was, czy nie lepiej samemu wyznaczyć sobie ilkości serii, w końcu sami chyba najlepiej wiemy, kiedy mamy dosyć... P.S. sorka za błędy, jeżeli jakieś mam, ale nie mogę się przyzwyczaić do nowej klawiatury :)

Mam kompleks multiwitaminowy z Olimpu, jak wiemy, są tam osobne kapsułki na witaminy i osobne na minerały. Kapsułki te białe z witaminami normalnie można brać po posiłku, bo witaminy A, D i E są rozpuszczalne w tłuszczach, a witaminy z grupy B można przyjmować niezależnie od posiłku. Ale jak to jest z minerałami? Bo tutaj mamy wszystkie minerały w [...]

[...] Alistair udzielił wywiadu, w którym powiedział cyt "I just recently heard we will not be fighting at Dream 6 so.." Podobno problemem jest ogladalność i umowa DREAM z TV. Jak wiemy Pride również miało podobne problemy, wiec DREAM jest przyparta do sciany. A to oznacza że Mikro znowu nie będzie walczył, a jak będzie walczył to z jakimś zawodnikiem [...]

[...] -Wyciskanie Francuskie sztangi leżąc -Wyciskanie Francuskie sztangi stojąc -Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie mamy ławkę wielo funkcyjną bez modlitewnika+ ławka do brzyszków sztangę wraz z obciążeniem ryft waży 8kg obciążenie: 1,5kg x4szt 2kg x4szt 2,5kg x2szt 10kg x2szt Mamy po 14 lat i nie wiemy czy ten plan nadaje się do cwiczeń

[...] Nazwa ta ma już dzisiaj tylko znaczenie historyczne; dawniej bowiem uważano, że wywołuje go kwas mlekowy – produkt beztlenowego spalania glukozy. Dzisiaj z kolei wiemy, że metabolit ten (...) (...) Należy jednak odpowiedzieć sobie na pytania: czy działanie takie ma sens i czy tego typu środki nie zakłócą procesu rozwoju muskulatury? [...]

Witam:F Jak wszyscy wiemy zaczol sie rok szkolny z jedzeniem mam problem ;< o to moja dieta: 1.Śniadanie ok. 9.00 *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe ok. 100 gram *mleko 300ml 2.II śniadanie ok. 11.00 *ser biały ok. 100 gram *chleb razowy 4 okolo100 g *oliwa z oliwek 5 gram 3.obiad ok. przed trenigiem 13.00 *ryż woreczek 100g * *oliwa z oliwek [...]

proponuje temat aktualności regionalne albo nawet osobny dział bo co nam z tego że wiemy że new jorku czy innym hickago cos sie dzieje kiedy niewiemy czy w wieosce 2km za nami niema jakiś zawodów WPADŁEM NA TEN POMYSŁ PODCZAS OST WEKENDU KIEDY DOWIEDZIAŁEM SIE PRZYPADKIEM ŻE SĄ ZAWODY STRONGMAN AMATORÓW W STRZELCACH OPOLSKICH KTÓRE OD OPOLA LEŻĄ [...]

Witam Wszyscy chyba dobrze wiemy jaka obecnie sytuacja panuje w Europie... postanowiłem na razie ograniczyć wyjścia na siłownie - zdrowie najważniejsze. Myślałem o wizytach na siłowni rano kiedy niema zbyt wiele osób, ale chyba na razie wstrzymam się przez najbliższy tydzień który zapowiada się najciężej w temacie nowych zachorowań. Nie chcę [...]