wiemy

[...] zlapac kontuzje robiac martwy nieumiejetnie a jest to jedne z trudniejszych cwiczen do wykonania poprawnie dla kogos kto zaczyna lub nigdy nie robil martwego ... takze juz wiemy kto tu jest tepy jak but straszneeee, w zadnym innym cwiczeniu nie mozna złapac kontuzji tylko w tym.....przeciez w dekalogu jest napisane - nie bedziesz brał martwego [...]

nic o Tobie nie wiemy i ciezko cos powiedziec nie wkleiles ankiety. Jezeli ten FBW przynosil dobre efekty to lepiej go kontynuowac i nie zmieniac nic.

Ale czy on mowi o tym ze jest ekspertem na poziomie Vlada czy kogos innego? Dobrze wiemy ze statusy kuleja wiec nie ma sie o co rzucac... a jak jest chetny to czemu ma nie odpowiadac na te posty... BARDZO DOBRZE ze to robi... a to ze mu ktos za to daje soga - przeciez to pewna forma podziekowania/wynagrodzenia... A tekst, jak tekst.... klamstwa w [...]

[...] bez zmian, doszla tylko jedna dwutygodniowka na efce. O efektach poinformuje za 10 tygodni. Sam jestem ciekawy co z tego wyjdzie. Aha i jeszcze jedno. W 11-12 tygodniu bedzie zrobione zejscie z wina. Jeszcze nie wiemy jak to dokładnie będzie wyglądało, ale podejrzewam, że w 11tygodniu poleci na 30mg, a w 12 na 10mg wina. Odblok od 12 tygodnia.

tego to już nie wiemy najlepiej odstaw

Odżywki stosujesz wg braków w diecie, brakuje Ci białka kupujesz białko, brakuje Ci węgli trudno łapiesz kilogramy kupujesz gainera, a w co Ci pójdzie to tego nie wiemy.

ile razy mam pisac ze najpierw ankieta działu a potem bedziemy rozmawiac bo nic nie wiemy o Tobie

jak chcesz tylko schudnąć, to skoncenruj się na biegach (aeroby, lub HIIT). poza tym nic o Tobie nie wiemy poza tym, że ćwiczysz od tygodnia na siłowni

Skoro boldek jest wysoce anaboliczny a metan adrogeny a jak wiemy boldek przystosowyje sie do drugiego koksu czyli poloacznie bedzie bardzo dobre ---bazujac na dwoch srodkach

[...] ciala (waga ciala - waga tluszczu= waga suchej masy ciala) Zakaldamy ze osobnik 80 kg ma 15% tluszczu czyli posiada 12kg tluszczu,a wiec sucha masa ciala to 68kg , satd wiemy ze przy ladowaniu 24h powinien spozyc od 816 g ww do 1088g ww Dodatkowo w te dni jestesmy ograniczenie wartosciami 50g tluszczu,do 50g fruktozy/laktozy lub 100g [...]

[...] większa dynamika jeśli by tak było to trójboiści, ciężarowcy i inni strongmeni skakali by najwyżej, najdalej innymi słowy zachowywaliby się jak żywe sprężyny a jak dobrze wiemy tak nie jest.. Co do tematu to wagę masz dobrą jak na ten wzrost i także dobrą jeśli chcesz skakać wzwyż czy tam w dal. A i info o Dwainie Chambersie, który waży 83 kg [...]

Dorzuć ankiete bo nic o tobie nie wiemy...

kiełbasa nie jest dobra bo nigdy nie wiemy co w niej jest. Ale od czasu do czasu można ją zjeść.

Co Cię kręci?? Co lubisz robić?? Nic nie wiemy,nic nie umiemy Ci doradzić. Albo dasz nam jakieś podstawy do doradzania albo kombinuj sam. Jak nie bardzo masz pojęcie,co w ogóle możesz ćwiczyc,to przejdź się po sekcjach w Twoim mieście. Obserwuj. To powinno zawężyć krąg poszukiwań.

[...] nie mają tutaj znaczenia. Jeżeli chcesz uzyskać wyniki w tym kierunku, to polecam skupić się na tych podstawach. Pierwszym krokiem będzie dokładne wypełnienie i wklejenie tutaj formularza ankiety działu. Nie wiemy nawet jaki warto wybrać cel treningowy. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

wiemy ze lato blisko ale spiesz sie powoli

Wiemy już ile ważysz, teraz napisz ile masz lat i jaki wzrost. Bo jak masz dużą nadwagę to zacznij ostrą redukcję a potem ćwiczenia stricte siłowe. Chyba, że dla ciebie ważna jest sama siła.

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

Uzupelnij profil bo nie wiemy ile czasu i ile dni w tyg trenujesz KB Skaczesz codziennie czyli 7 dni w tyg! To duza przesada. Widac, ze twoje lydki nie sa przyzwyczajone do tak duzego wysilku. Daj mięśniom się zregenerowac. Wszystko rob stopniowo zwiekszajac intensywnosc treningu a efekty przyjda. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-10 [...]

My też nie wiemy kiedy Ci pasuje biegać mozesz dać po siłowni ze 20 minut 2 x w tygodniu