pas do martwego

Nie ma sensu jak dopiero zaczynasz cwiczyc, najpierw naucz sie poprawnej techniki bo kawalek materialu nie uchroni Cie przed kontuzja jesli bedziesz wykonywal cwiczenia niepoprawnie. I nie sluchaj sie czasem ludzi na silowni co przez caly trening na sobie maja pas i robia w nim nawet biceps

Ok dzięki za pomoc.

nervus

Nie ale moze zlapac kontuzje robiac martwy nieumiejetnie a jest to jedne z trudniejszych cwiczen do wykonania poprawnie dla kogos kto zaczyna lub nigdy nie robil martwego ... takze juz wiemy kto tu jest tepy jak but

straszneeee, w zadnym innym cwiczeniu nie mozna złapac kontuzji tylko w tym.....przeciez w dekalogu jest napisane - nie bedziesz brał martwego ciagu swego na daremnie i zawsze gdy po raz pierwszy go zrobisz musisz uzyc minimum 200 kg....jezeli tak robisz to serio jestes tepy :D Nie wpadłes na taki pomysł by pierwszy raz w zyciu go zrobic uzywajac małego ciezaru? Czy takie finezyjne myslenie jest ponad ciebie....

Chlopie co ma ciezar do techniki o czym Ty w ogole piszesz? Logiczne ze zaczynasz od mniejszego ciezaru ale jak ktos robi to cwiczenie pierwszy raz to kontuzje moze zalapac nawet przy 60kg w serii jak bedzie zle je wykonywal, wiec tymbardziej nie ma sensu robic maksow zeby sobie cos niaciagnac i poprawic co najwyzej swoje ego ile to ja nie wezme. W ogole maksy jak ktos trenuje amatorsko to glupota a juz straszna glupota jak ktos robi je zaczynajac dopiero przygode z cwiczeniami. W ogole spojrz jakie bylo pytanie a nie pajacujesz i wypisujesz jakies p******ki

Używaj w ostatnich najcięższych seriach.

jak robisz pierwszy raz w zyciu biceps to i reka ci sie moze urwac, wszystko moze :) Jezeli jest ktos głupi i bierze tyle ile nie weźmie to co mnie to obchodzi - jest d****em - jego sprawa. Jezeli Ty tylko po to robisz maksy to masz racje....inni je robia z zupełnie innego powodu...ale jak tak lubisz, Twoja sprawa :)

Ale pytanie bylo o pas chlopczyku wiec na co chlopak ma uzywac pasa skoro zaczyna cwiczyc? Tymbardziej po co ma robic maksy skoro zaczyna cwiczyc? Teraz zrozumialem czy dalej bedziesz uskutecznial swoje durne filozofie? A maksow nie robie, nie startuje w zawodach wiec do niczego nie sa mi potrzebne

nervus

Teraz zrozumialem czy dalej bedziesz uskutecznial swoje durne filozofie?

a skąd mam wiedziec czy zrozumiałes, z toba nigdy nic wiadomo, wiec chyba nadal nie :D

,,jak robisz pierwszy raz w zyciu biceps to i reka ci sie moze urwac''
,,Nie wpadłes na taki pomysł by pierwszy raz w zyciu go zrobic uzywajac małego ciezaru?'' - Ale trzeba zdać sobie sprawę że jedne ćwiczenia są bardziej kontuzjogenne a inne mniej. Martwy to ćwiczenie w którym nawet relatywnie niewielkim ciężarem można sobie zrobić krzywdę. Dla tego po primo trzeba wyrobić sobie technikę a potem dopiero martwić się o pas.

marmur

nervus

Teraz zrozumialem czy dalej bedziesz uskutecznial swoje durne filozofie?

a skąd mam wiedziec czy zrozumiałes, z toba nigdy nic wiadomo, wiec chyba nadal nie :D

no tak odnies sie do literowki bo brak Ci argumentow i juz sam sobie zdajesz sprawe ze wychodzisz na glupka