ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
Bez diety niestety nie wiemy jakie i czy będą efekty. Koniecznie są wyliczenia kcal i trzymanie się ich, aby wiedzieć jak korygować w razie braku zmiany obwodów ciała.
E tam narazie nie napisał jakiego rodzaju to drążek. A wiemy że do ziemi na być kilka cm więc ewentualny upadek też spektakularny raczej nie będzie ;-) Aje też zgodzę się że na siłowni z prawdziwego zdarzenia wynosi się treningi na zupełnie inny poziom ;-)
po 1 nie wiemy ile cwiczen wykonujesz? po 2 ile serii? i dlaczego az tak zalezy ci na gibkosci...a chodzisz na silownie i sie forsujesz? napisz cos wiecej w tym temacie. bardzo dobrze ze miesnie rociagasz po treningu i przed. oczywiscie rozciaganie przed treningiem nie powinno byc bardzo intensywne. jesli miesnie sa rozgrzane wtedy najlepiej sie [...]
Postaram się aby nie był to głupkowaty komentarz Ustalenie jadłospisu jest dość trudne ponieważ nie wiemy zbyt dużo na temat Twojego dotychczasowego jedzenia. Aby dopasować odpowiedni jadłospis warto byłoby skontaktować się z dietetykiem, który dopyta o wszystkie ważne kwestie. Podstawą będą na pewno 5 posiłków co 3-3,5 godziny o stałych porach. [...]
Witam, niestety nie wiemy. Zalecam ponowną wizytę u specjalisty. Pozdrawiam.
Ważąc 84kg i jedząc 58 gram tłuszczu to zdecydowanie za mało w wieku 17 lat. Generalnie podbiłbym tłuszcze do tych 90 gram . Daj zbilansowaną diętę albo chociaż carb cycling , po za tym nie wiemy jak jesz wklej jadłospis : https://www.facebook.com/Doza-Motywacji-1632099700366867/?notif_t=page_fan podaj też jaki masz bf i ile treningów w tygodniu.
To też nie będzie szału....ale jak wiemy z poprzednimi limitami przy zmianie kategorii wagowych,było podobnie. A teraz Rekordy są bardzo wysokie....
Nawet jeszcze nie wiemy czy na Polsacie Sport będzie... ludzie, czytajcie trochę.
[...] czy gainer, czy jedzenie z gainerem?" (w uproszczeniu) a wtedy zawszę mówię "jedzenie" 3. wypicie dwa razy dziennie gainera nie uczyni z chłopaka spaślaka Nie wiemy ani jaki chłopak ma typ metaboliczny, ani jak wygląda jego dieta, ani nie widzieliśmy nawet skrawka treningu (może dźwiga bierki?), ani ile tego gainera w jednej porcji [...]
Nie wiemy jaką masz miarkę, kreatynę bierz tak codziennie rano 5g, po treningu 5g kreatyny i ok50g dextrozy.
nic o Tobie nie wiemy. Problem moze tkwić w kilku sprawach m.in. zła dieta, trening , przetrenowanie itd/
chcesz powiedzieć, że to steroid? no bo w sumie jest ale wiemy o co chodzi, więc nie łapmy się za słówka
musisz wybrać albo masa albo definicja tak po za tym to my wiemy że to cykl dla ciebie
[...] ale to są wyjątki które raczej potwierdzają regułę i jeszcze jedno skoro służba to służba ... jedne i to najwyższe standardy i wymagania dla wszystkich ( a jak wiemy kobiety traktowane są ulgowo , ale w razie czego to nieprzyjaciel czy los raczej ulgowo traktował nie będzie ) żeby nie było że jestem seksistą czy mizoginistą , [...]
ankieta działu, nic o Tobie nie wiemy. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-12 15:14:52
Witaj, Tak na prawdę to brakuje Ci masy mięśniowej , nic też generalnie nie wiemy o Tobie ani o diecie ani o treningu a z tym Animalem dał byś sobie spokój bo i tak nie da Ci efektu jakiego oczekujesz.Najlepiej będzie jak wrzucisz jadłospis i ankiete w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html [...]
[...] początkowym okresie treningu i tak postępy będą doskonałe bez żadnych odżywek, więc nie ma po co wydawać kupy pieniędzy na nie. Lepiej na dobre jedzenie. Poza tym doskonale wiemy ze odzywki sa jedynie dodatkiem do dobrej diety i nie moga jej zastąpić Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]
A anieta ? jak mamy ci pomóc skoro nic nie wiemy o tobie
znaczy jakie "widoczne" efekty? przecież wszystko jest przykryte pod tłuszczem więc przez same brzuszki go nie spalą. nie wiemy jaką masz tą dietę ale przydałyby się jakieś aeroby bądź lepiej HIIT.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
