wiek 14 lat

mialem na mysli wypychanie ciezaru na suwnicy ;] Wiek: 18 lat Wzrost: 190 cm Waga: 88kg I mam zamiar trenowac we wtorek, srode, sobote i niedziele. Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-10-23 09:24:14

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 73 kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 33.5cm -klatka: 102cm -udo: 50cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. DIETA: suplementacja jak wyżej + normalne odżywianie -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Typowo na siłę, mała ilość powtórzeń przy dużym [...]

Waga: 82kg Wzrost: 178cm Wiek: 18 lat Kalorie:2060 PO ODJECIU 300 KCAL/REDUKCJA ------------------------------------------------- śniadanie 7.00 - białka jaj 6szt -płatki owsiane 100g -mleko 0,5 % 300ml -orzechy włoskie 50gr ------------------------------------------------- drugie śniadanie 10.00 - serek wiejski x 2 b:33 t:9 w:7,2 kcal:240 [...]

Wiek:17 lat Waga:78,5 staż rok zj**ałem mase a redukować nie ma sensu więc raczej chce utrzymać wage do września i wtedy zacząć masować, lecz bardziej ją kontrolować Czy trening jest dobrze ułożony o to mi chodzi :] Zmieniony przez - Slimak077 w dniu 2015-05-02 10:35:14

Plan na mase... dopiero zaczynam cwiczyc. Wiek: 17 lat... w dniach gdzie sa 4 cwiczenia moznaby z jednego zrezygnowac... :) Zmieniony przez - kado89 w dniu 2006-05-14 17:11:34

Po zdjęciu gipsu rozpocznij trening domatora lub podobny ( dużo ich w dziale ) . Masz 14 lat , to trochę mało by rozpoczynać trening z ciężarami , ale bez nich też możesz zwiekszyć swoje mięsnie .Wbrew temu co sądzisz , Twoja klata wygląda normalnie biorąc pod uwagę Twój wiek . pzdr

raczej chodzilo mu o wiek, ma dopiero 14 lat,poza tym napisal ze mu duzo brakuje, a nie ze szkole Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-10 17:02:19

piotr to ginomen - jemu trzeba wybaczyć te głupie teksty wyobraź sobie jak bys to ty była z***em genetycznym. też była bys zbuntowana i obrażona na cały świat poza tym on ma 14 lat (chyba) to jest taki wiek okres buntu, burza hormonow (szczególnie estrogenów )

A więc więcej info wiek 20 lat wzrost 177 waga 89 trenuje 4x siłka +2x boks mam zamiar dorzucić w dni boksu biegi rano Moim celem jest zejście do jak najniższego poziomu tłuszczu Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2012-12-21 14:52:26

Wiek-17 Waga -76kg Wzrost 183cm Cel do osiągnięcia-Masa Staż-od 14 lat ćwicze w domu. ale na powaznie to rok Aktywność fizyczna-co 2 dzien treningi,2xw tyg Muay Thai

Ale ty masz dopiero 14 lat, to bardzo dobry wiek do rozpoczęcia treningów. Idź do klubu i zobacz jak treningi wyglądają, z reguły pierwszy jest darmowy więc możesz spróbować swoich sił.

moim zdaniem poczekaj jeszce z rok 14 lat to za młody wiek na intensywne treningi

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 tabletek mety razak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 80 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 105 UDO: ? TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle w sumie 25 teścia prolo i 30 oma, 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: już prawie pół roku.... [...]

.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 (kokolo moze wiecej) 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 115 (cis kolo tego) UDO: 70 TALIA: nieiwem 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA jest odkad cwicze BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszytskich juz niepametam ale dos duzo cyklow ma kreatynie stacki , (xpandy ,no-xplody,dawno [...]

Wiek: 19 lat Waga: 57 kg Wzrost: 176 cm Cel:Masa Staż: 1 rok Typ budowy: ektomorfik Ogólne zapotrzebowanie:~2850 kcal Białko 2g/kg Tłuszcze 2g/kg Węgle 6g/kg 7.00 Białko jaja kurzego 90g Chleb żytni razowy 100g Płatki owsiane 50g Dodałem 15g oleju słonecznikowego B:16g T:20g WW:77g 558 kcal 9.00 Chleb żytni razowy 100g Ser [...]

Mam 14 lat, che zostac strongmanem, alenie wiem co mam zrobic zeby nim byc:) Ćwicze tylko na sztance leżącej, piore 115kg raz/110 2x:) TO chyba nie mało jak na ten wiek????

jaki wiek ?? no powiem ci ja zaczełem w wieku 14 lat i jakos nie było z tym problemu chyba ze tylko jak zablokowany ale to tez zalezy duzo od psychiki powaznie zreszta wypij tigera zobaczysz jak po tym jest twardy nie przejmoj sie nic nie moglo sie stac

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczyłem 4 lata, ale w domowych warunkach i przy diecie z mamusi obiadków, następnie 1,5 roku przerwy. Wtedy zająłem sie bieganiem i zgubiłem 20 kg. Doszedłszy do wagi 70 kg zacząłem ponownie przygodę z siłownią na poważnie. [...]

Jeszcze jedno wszedlem na twoj profil i tam sa inne dane podane.Wynika z nich ze jestes zawodnikiem ciezszym niz napisales.Wyciskasz na klate 110 i robisz przysiad 150 to jak to z toba jest? Nie moje wymiary - nie tylko mój profil. Co do moich wymiarów to Wiek: 16 lat Waga: 60kg Wzrost: 178cm Bicepsy: 29cm Przedramiona: 25cm Nadgarstek: 16cm [...]