Chciałbym abyście powiedzieli coś o takiej diecie...
I POSIŁEK
100g płatków owsianych z orzechami i rodzynkami
125g twarogu chudego
II POSIŁEK
3-4 kromki chleba ziarnistego z masłem orzechowyn
III POSIŁEK
100g ryżu brązowego
200g kuraka
warzywa
IV POSIŁEK
100g ryżu brązowego
200g kuraka
warzywa
V POSIŁEK
puszka tuńczyka w sosie własnym
VI POSIŁEK
250g twarogu chudego
mały jogurt naturalny
VII POSIŁEK (przed snem)
odżywka białkowa
A trenować mam zamiar tak
Poniedziałek
na czczo bieganie(przed bieganiem BCAA)
wieczorkiem boks
Wtorek
Siłownia
Środa
Siłownia
Czwartek
rano bieganie wieczorkiem boks
Piątek
siłownia
Sobota siłownia
niedziela
odpoczynek
Po każdym treningu oczywiście 2banany BCAA i białko
co o tym myślicie?
„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”