wiek 14 lat

Ogolne info o mnie: cwicze ponad 10 lat z przerwami. Zawsze bylem duzy, zanim zaczalem koksowac 1,5 roku temu (w wieku 24 lat) bylem posadzany o branie sterydow juz duzo wczesniej (w wieku 18 lat waga 97kg, lapa 44cm, wyciskanie 130kg, efekty diety, treningu i 2 cyklow na kreatynie, na inne suple kasy nie bylo, a jak byla to szlo na fajki i [...]

[...] i w klubie Diamond spotkał trenera Adreya Prokofieva. W Pierwszych startach poszedł jak burza, od debiutu w juniorach do mistrzów w St. Petersburgu. Już teraz, mimo młodego wieku ma tytuł "MISTRZA SPORTU" SdW: Cześć Alexey! Podobno zaczynałeś od pianina? Czy dziś potrafisz zagrać jakąś melodię? Alexey Lesukov: Zgadza się, skończyłem szkołę [...]

Dzień dobry Ladies ;) Na forum z przerwami jestem od 5 lat. Na samym wstępie chciałabym zaznaczyć, że zalecenia co do obecnej diety otrzymałam od Obli, za co Jej bardzo, bardzo dziękuję. No to lecimy z koksem: Wiek : 42 Waga : 75,8kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) : 96cm Obwód pod biustem : 77cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód [...]

[...] treningowy niemieckich ciezarowcow na sile ( priorytet klatka ). Wiek to aktualnie 19 lat ale niedlugo bedzie 20 :P wymiary i wyniki silowe mysle ze nie sa wazne ale beda wieksze!%) Za dwa miesiace zaczynam prace w szeregach zawodowych czyli beda pieniazki i bedzie czas na cwiczenie. Takze teraz pytanka. Jezeli mialbym atakowac jakies suple [...]

[...] mogę stwierdzić iż obwody rosną i siła także z treningu na trening.Bardzo dobra pompa bez żadnych supli. Wychodzę z wnioskiem iż dopóki idzie samo nie ma co pakować cokolwiek w siebie. Czekam na moment aż stanie siła i będę walczyć o każdy kilogram w górę. Podejrzewam iż dojdę do tego momentu gdzieś w okolicach grudnia. ============== PROSZĘ [...]

[...] roku wg wzoru Jacka Bilczyńskiego przedstawiam poniżej lat waga całkowita wzrost 25,00 85 180 BMR - Podstawowa przemiana Materii W-całkowita masa ciała H-wzrost w cm A- wiek BMR = (9,99*W)+(6,25*H)-(4,92*A)+5 1856,15 kcal NEAT -Kcal spalane podczas codziennej aktywności, nie związane z treningiem BMR+NEAT (dla endomorfika 300 kcal) [...]

Cześć, jestem makakao i chcę schudnąć 10 kg w miesiąc. A tak na poważnie, drogie Ladies ;) podczytuję to forum od... ech, już dwóch lat ;-) i podglądam cichaczem Wasze przemiany. Dlatego odważyłam się (dopiero teraz!) na założenie dziennika. Mam już dosyć błądzenia po omacku. Potrzebuję kogoś, kto by mną pokierował oraz dał mi ochrzan kiedy [...]

Bardzo prosze o pomoc bo czuje ze nie dam sobie sama rady. Nigdy nie nalezalam do chudzielcow ale to co teraz sie dzieje to juz wogole przechodzi moje oczekiwania. Moja waga w ciagu ostatnich lat oscylowala w granicach 58-61.Chcialam jednak wrocic do stanu gdy mialam lat 27 i wazyc znow jakies 52-53 kg. Wpadlam wiec jakies 4-5 lat temu czytajac [...]

[...] Fight24: Wielu rodziców, i nie tylko, myśli, że MMA, to walka bez zasad. Jak przekonać rodziców, których dziecko chce trenować właśnie ten sport. Jaki jest odpowiedni wiek na rozpoczęcie treningów ? Mirek Okniński : 14+,15,16,lat to dobry wiek bo sami wiemy co nam się podoba. Rozwój całego organizmu fizyczny i umysłowy. Według mnie MMA [...]

[...] No wlasnie chcialbym wiedziec co o tym myslicie, czy dobrze kazal dawkowac te witaminki, jakie moga byc efekty tego cyklu ile nabiore na masie, sile i czy macie jakie kolwiek uwagi do tego co che zrobic?? jak cos to piszcie pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: [...]

Witam Jestem prawie nowym użytkownikiem SFD;) Aktualnie ważę 105 kg przy wzroście 186 cm, mam 21 lat. . Moim celem jest redukcja i rzeźba. Nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o dietę ( kiedyś raz kopenhaska , wytrzymałem 6 dni ), podobnie siłownia ( jakieś 3 lata temu chodziłem może nie cały miesiąc bez konkretnego planu treningowego). Po [...]

[...] za niski, za wysoki, za młody, za stary itd. W tym krótkim artykule chciałbym bardzo prosty- wręcz łopatologicznym językiem przedstawić cały problem. Jeśli chodzi o wiek trzeba powiedzieć jasno- im później rozpoczynamy treningi boksu tym trudniej będzie nam konkurować na zawodach z ludźmi w naszym wieku. Oto przykład: Pewien chłopak o [...]

Witam serdecznie. Mam do Was OGROMNĄ PROŚBĘ o pomoc w moim pierwszym cyklu. Zanim zadam pytania – kilka faktów o mnie: 1.WIEK: 33 2.WAGA: 89 3.WZROST: 186,5cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 264 WEGLOWDANY: 500 TLUSZCZ: 85 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 [...]

[...] po robieniu uczty – nie miałem tego problemu i skończyła się wieloletnia frustracja spowodowana „wiecznym głodem”. Moje okno karmienia z reguły bywało krótkie, tzn. 2-3 h. W wieku przedszkolnym, do początku gimnazjum byłem bardzo otyły. Jestem typowym endomorfikiem z tendencją do odkładania się tłuszczu, bez trzymania się makro z dużą [...]

[...] i wcześniej preparaty: Tran Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów redukcyjnych: Zdecydowanie nie chcę. Stosowane wcześniej diety - Kilka podejść wieku temu... =============================================================== Początkowo dzienne zapotrzebowanie kaloryczne; przyjęłam wskaźnik 1,3 (ćwiczenia co dziennie + [...]

Witam W dziale "Trening w domowych warunkach" założyłem temat: "Wada wzroku - trening - proszę o pomoc", który wklejam poniżej: Cześć, na początku wypełniona ankietka: Wiek: 26 Waga: 100-102 Wzrost: 190 Cel do osiągnięcia: wytrzymałość, rzeźba Staż: kilka lat na siłowni z przerwami, do tego 10 lat SW Aktywność fizyczna: Pracuje przy kompie [...]

[...] a też nie chcę wpaść w błędne koło – masa-redukcja-masa-redukcja, czy też jest to nieuchronne? ;) Czy trening i sposób dobierania ciężarów jest w porządku? Czy ma jakikolwiek sens bieganie przed/po/między treningami, kiedy chcę robić masę? Czy lepiej przytyć, zwiększyć masę mięśniową, i w pewnym momencie przejść na redukcję, przy zmienionej [...]

Obecna ocena sylwetki oraz efektów: Jestem bardzo niezadowolony, opiszę pokrótce moją historię. Zaczynałem ćwiczyć intensywniej jak miałem 17lat. Byłem wtedy bardzo, baaaaardzo chudym ektomorfikiem. Ważyłem coś koło 56kg, a wymiary miałem mizerne, byłem naprawdę szczupły, miało to jednak też swoje zalety - piękny płaski brzuch (bez widocznych [...]

[...] 10548307 17:21:11 ale mi bardzo potzreby kastet Ja1 17:21:21 a co chcesz sie kolegom pochwalic?? 10548307 17:21:29 nie Ja1 17:21:30 mowie ci ze desertem wywrzesz 10 razy wieksze wrazenie Ja1 17:22:00 ty a wogole z kad ty masz moj nr?? 10548307 17:22:06 ale iesz mi narazie niepotzrbena ale niedługim czasie sie przyda 10548307 17:22:10 był an [...]

[...] iż w walce Ali vs Holmes mieliśmy boksera,który okazał sie wybitnym(Holmes) i boksera,który był wrakiem... Kilka faktów...Ali rozpoczął karierę zawodową w 1960 r. w wieku 18 lat,po zdobyciu złota na IO. W roku 1964 zdobył pas HW po pokonaniu Listona...Nie miał sobie równych...Co prawda leżał na dechach z dwoma bokserami,ale to boks... [...]