1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze,jakis czas temu 42 -klatka: j.w. -udo: j.w. -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: obecnie jakies 3500 kcal max -białko: 2,5g/kg -węglowodany: stale obcinam od jakiegos czasu -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3: deca+test (jakies 10 [...]
witam, przerzucam zelastwo od jakichs 5 lat ale ostatnio czas nie pozwalal weic mialem 6 miecha przerwy. Chcialem wrocic do silowni, bo lapka nie ta i morale spadlo na leb. Dwie rzeczy, z kasa nie ma problemu bo mieszkam w UK, druga szukam czegos w miare bezpiecznego. Wczesniej jechalem na dece (maj 2006) i duuuzo mi spadlo po. Dlatego potrzebuje [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 8. TRENING: 4-5 razy/tydzień/split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Aktualnie na :) 11. [...]
[...] i musze zredukowac. A u mnie genetycznie leci wszystko w brzuch i klate jezeli chodzi o tluszcz. Myslalem ze zaczne na dosc malym deficycie kalorycznym i w tym samym czasie zwiekszyc podaz bialka. Mierzyc sie i wazyc i najwyzej dostosowac po kilku tygodniach. Czy moze lepiej bedzie jesc na nadwyzce kalorycznej i dorzucic wtedy kardio? A potem [...]
Witam. Bardzo proszę o ocenę treningu na rzeźbę i o ewentualne poprawki i rady. Ćwiczę od około 3 lat z przerwami spowodowanymi kontuzjami. Z góry dzięki za odpowiedź. Pierwszy dzień: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 20 powt. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 20 powt. - przenoszenie sztangielki w [...]
ANKIETA 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: nie wiem -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: w dt : 3, w dnt : 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-8 e2d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: mma ~~3x tyg + siłownia ~~3-4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa + wakacyjna rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]
witam moj staz na silowni to 4-5 lat przez ten okres przeszedłem juz sporo cykli z odzywkami typu kreatyna itp. Chciałbym żeby ktoś rozpisał mi dobry cykl. Mało sie orientuje w tym temacie(mam na myśli dawkowanie itp.) i chcialbym zeby ktos napisal jasno ile razy w tygodniu jakie dawki i co wziąć na pierwszy cykl. Czytalem ze wiele osób doradza [...]
Witam, jak w temacie, zaczalem cykl: 1-12 prop e2d 100 mg 1-8 tren krotki e2d 100 mg 6-12 wino 100mg e2d (ewentualnie masteron zamiast wina, sie zobaczy:D) WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: duzo bialka, troche wegli, malo tluszczu, do tego pelna [...]
1. WIEK:34 2. WAGA:94 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:117 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:1,8-2g kgmc -węglowodany:5g -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka tesc nandrolon itp 8. TRENING:obecnie 3xtyg silownia i 3xmma 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:90 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:65 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:7g -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 3 cykle bo 3 na których leciałem solo,metę,winko i clena nie ma co liczyć. Ostatni to było coś takiego,trochę chaosu w nim było bo i [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 83 3.WZROST: 1.76 4.WYMIARY: BICEPS: 42-3 KLATA: -- UDO: ponad 70 TALIA: 33 nr spodni 5.STAZ NA SILOWNI: wszystkiego 6 lat 6.DIETA BIALKO: 2-3g/ kg w zaleznosci o potrzeb WEGLOWDANY: reszta co zostaje TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
Witam wszystkich,zamierzam wlasnie wejsc na bombke 6 tyg ostatni przebyty cykl mialem okolo 5 lat temu,srodki ktorych chce uzyc to prop testolic 20 shotow i cetabon 400tab.Myslalem zeby propa bic 100mg c2d i teraz moje pytanie kiedy dolaczyc wino i w jakich dawkach,jaki do tego odblok,jakie oslonki.Mam tez jeszcze 3 opakowania desmy,mam to tez [...]
1. Wiek: 32 2. Waga : 95 KG 3. Wzrost : 184 4: biceps - 41 cm 5: klatka 115 cm 6:udo -- xx 7: talia - 98 cm 8: Staż na siłowni 8 lat 9: Dieta 2500 kcal redukcja 10: Testosteron ENAN 250 MG + Masterone 200 MG 11: xx 12: W tym momencie redukcja 13: Testosteron ENAN 250 MG + Masterone 200 MG 14: 20 % 15: Tendencja do tycia - Endomorfik 16: OK [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:ok96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: ok 42 -klatka:nie umiem mierzyc -udo: ze 65? -talia:z 94-5bedzie choc biodra tez szerokie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko:2.5gr/kmc -węglowodany: ~6gr/kmc -tłuszcz: 1.5gr/kmx To teraz na masie,na redukcji polece chyba LC jak zwykle chyba ze tym razem nisko tluszcz wyzej [...]
[...] od potrzeby dnia TLUSZCZ: mało tyle co z jajek i czasami orzechy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: SPLIT 4x w tygodniu,czasami 5 9.CEL CYKLU: Jak najwieksza masa z głową,aby nie zalac się 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% 17 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Praca na kopalni+treningi na [...]
WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 220g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami ok. 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] jestem mlody a nawet bardzo ale gruby ;/ chcialbym schudnac ale zaczac od "cyckow" bo mi najbardziej przeszkadzaja... brzuchu nawet duzego nie mam wiec to nie jest najwiekszy problem... Gdy mialem 8 lat bylem chudzina ale polecielismy do Ameryki i mieszkalismy bardzo blisko McDonalda reszty nie musze tlumaczyc... Prosze o powiedzenie jak [...]
Może konkretnie. 1.WIEK: 23 lata 2.WAGA: 83 kg 3.WZROST: 175 4.WYMIARY BICEPS: 40 KLATA: ok.115 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata, później 2 lata off i od 21/04/08 znowu 6.DIETA: low carbo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: lubie kombinować, testować 9.CEL CYKLU: bycie lepszym 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
