wesele

[...] (parówki z szynki, kabanosy drobiowe, czasem mascarpone lub serek taki do kanapek). Schudłam już 5 kg w ciągu dwóch miesięcy, miałam jeden cheat day ale taki pilnowany :D (wesele). Staram się wszystko wpisywać w aplikacje i wliczać w makro nawet małe ilości warzyw i owoców. Czy można coś poprawić, dodać? (W swoje zapotrzebowanie dzienne [...]

Witam wszystkich uzytkownikow. W lipcu mam wesele... niestety nigdy wczwsniej nie trenowalem ani nie mialem zadnych diet i nie uprawialem sportu. Jak widac troszke mnie zatluszczylo. Chcialbym do lipca zrzucic pare kg i zrobic sylwetke. Sa szanse? Glowne moje menu to kfc, mcdonalds i slodycze. Czy jak z tego zrezygnuje na korzysc wartosciowych [...]

[...] kontuzji barków. Do dziś boli i przeskakuje. Teraz mieszkam sam, zarabiam sam na siebie. Więc pora wziąć się za swój wygląd i zdrowie, tym bardziej że za nie całe 2 lata mam wesele :)). Więc już wiecie skąd to 1000% ;-). Mam diete i trening, wszystko układałem sam, mam nadzieje, że nie jest źle bo biore się za siebie na 1000% i w razie błedów [...]

Witam Kolegów 1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat z przerwami 6. DIETA: Zbilansowana do redukcji rozpisana przez dietetyka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na propionacie 12 tyg ok 4 lat temu 8. TRENING: 3x silowy na [...]

[...] z tym poradzić. Walka trwa już ~ 9 miesięcy. Wypryski owszem schodzą, ale cały czas regularnie wychodzą nowe. 2. Zaraz pewnie zostanę trochę pociśnięty, ale mam w weekend wesele, jak wspomniałem zażywam antybiotyk Tetralysal 1x300mg dziennie. Mogę nie brać sobotniej dawki leku i spożyć trochę alkoholu czy zostaje mi zabawa na trzeźwo i potem [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna glutamina ,bcaa, białko serwatka A więc jechałem na takiej diecie jakieś 2 tygodnie schudłem tak do 89,5 ( pomijając wesele gdzie piłem i jadłem wszystko taki cheat day) i teraz jadę jakiś tydzień znów . Aeroby raczej słabe tzn wbijam na bieżnię albo rowerek stacjonarny od razu po treningu [...]

Witam wszystkich! Sprawa jest dla mnie niezwykle powazna poniewaz w maju mam wesele i w dodatku swoje, wiec czasu poki co jest jeszcze troche. Odkad jestem tutaj (USA) brakuje mi ruchu, nie mam nawet za bardzo czasu i ochoty po pracy na jakikolwiek ruch, jednak wiedzac ze czas uplywa postanowilem sie wziasc za siebie, planuje sie zapisac na [...]

[...] każdorazowo oliwy z oliwek (ok 10g) Na siłownię chodzę po obiedzie, gdyż od 7 do 15.30 pracuję Proszę o sugestie. Zależy mi na dość szybkiej redukcji gdyż za 2 miesiące mam wesele i muszę zrzucić brzuszek (u mnie w rodzinie to jedyne miejsce gdzie zawsze osadza się tłuszcz w NADMIERNYCH ilościach ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 76 [...]

[...] szwów nie zdieli ( az 13 szwów ) W poniedzialek mam na "zdjecie szwow" ale watpie ze zdejma jeszcze na zlosc trafilo ze moj brat bierze slub w niedziele i chu* bombki strzelil na wesele nie pojde :/ caly rok czekania zeby 1 jajo popsulo caly ten czas JEŻELI ToBIE TAKIE COS SIE STANIE , NIE CZEKAJ ZAPIE***AJ DO LEKARZA!!!!! Pozdrawiam ;)

[...] ćwiczyłam (od maja zaczęłam biegać robie plan 10-tygodniowy) mam 174 cm i ważę 60 kg. Chciała bym jeszcze zrzucić z 5-6 kilo żebym się nie wstydziła nałożyć sukienki na wesele siostry (będzie we wrześniu) nie wiem czy jeżeli będę dalej tak samo ćwiczyć i stosować tą samą dietę to czy mi się uda schudnąć?? jem 4 posiłki warzywa owoce [...]

[...] między posiłkami i głód zapijam wodą mineralną. Rano 30min po śniadaniu idę biegać, a na siłownię chodzę w południe 30min po obiedzie czyli około godziny 14:30. Wzrost: 177cm Waga: na chwilę obecną 98kg Rozmiar w pasie: na chwilę obecną 104cm Za 5tyg. idę na wesele i do tego czasu chciałbym zrzucić jakieś 10kg bez suplementacji. Pozdrawiam ;)

[...] rok w styczniu ważyłem 107kg teraz juz ok 90,5. znajomy namówił mnie na winko zacząłem dzisiaj i mam odnośnie tego kilka pytań. 1. cykl kończę 20.09 a po drodze tj 14.09 mam wesele i 21.09 następne, jak się ma taka kuracja do alkoholu czy mogę sobie pozwolić na jakąkolwiek dawkę alkoholu ?? jem proliver na wątrobe i dodatkowo witaminy i minerały. [...]

[...] być kochanym Kokainowi kowboje Kompletny świr Księga miłości Latająca klasa Letni zawrót głowy Listopad Marynarze Miłosne zapiski Minorrr Młodzi muszkieterowie Mołdawskie wesele Mr. Bones Na zawsze Naiwniacy Niebezpieczna kraina Niebezpieczna strefa Niesłusznie oskarżeni Niespełnione pragnienia Nowy Rok Odwieczny wróg Odznaka Operacja [...]

[...] Chce trzymać wagę teraz w granicy 100kg I po świętach zrobić może nie taka "fest redukcje" Ale przyciąć się trochę. I zejść na jakieś 95kg do wakacji 2019 gdyż wtedy Mam wesele :) Dzięki za pomoc. Jak jakieś pytania to walcie smialo. Po wiosennym cyklu będę robił konkretny odblok i chce wejść na offa z 3miechy Zmieniony przez - Dannyboy1993 [...]

Witam wszystkich. Zacząłem chodzić na siłownię aby zrzucić kilkanaście kilogramow do lipca bo mam wtedy wesele. Zakupiłem sumplementy wymienione w temacie czuli Thermogenic i super fat burner. Mam takie pytanie jak najlepiej mam je stosować? Koleś mi mówił,że Thermogenic 3kaps 30 minut przed siłownia a burner rano 2 i wieczorem 2,jest to [...]

[...] slowami w stylu- "redukuj szybciej gruba swinio itp", bo takie slowa otuchy sa potrzebne.Troche sie tego fatu nazbieralo, ale damy rade I teraz pytania: Jutro jade na wesele, a tam wiadomo- odmowic wody nie wypada:) Jak to rozplanowac- dieta normalnie powiedzmy do tej 15, a potem to juz wolna amerykanka, czy moze w ogole sie przyglodzic ( [...]

[...] i ona twierdzi że niski poziom teścia jest spowodowany wysoka proklatyna więc zbija mi go ed7 1/4 tabletki Szczerze póki co nie widzę żadnej różnicy za półtora miesiąca mam wesele a jest co raz gorzej ze mną wklejam wyniki badań jak by czegoś brakowało dorzucę, odblok oczywiście przeprowadzony jak dobrze poszukam to jeszcze znajdę badania z [...]

Witam. Chciałbym prosić o ocenę mojej diety. Postanowiłem wziąć się za siebie. W sierpniu idę na wesele kuzynki i chciałbym dobrze wyglądać. Ale to tylko przyczyna większej motywacji. Ogólnie chciałbym się za siebie zabrać. Na początku zależy mi na redukcji myślę że tak na start min 20 kilo. Mam 22 lata i ważę 103 kg przy 182 cm wzrostu. [...]

[...] do Was, aby dowiedzieć się czy niekoniecznie musiało coś "pęknąć", ale czy np mogło dojść do jakiegoś obrzęku, zapalenia mięśnia... cokolwiek? Boje się, że jutro albo jeszcze dziś w nocy mogę obudzić się z bólem i zastanawiam się czy wskazane jest użyć teraz jakiejś maści, bądź czegoś rozgrzewającego bo za kilka dni mam wesele.... Pozdrawiam.

[...] chce dalej tak wyglądac mam gruby brzuch , boczki a na dodatek grube plecy octalą jakieś fałdki.... Prosze poradzcie mi co mam robic ,,,, ćwiczenia itp... mam 22pazdziernika wesele kumpla i do tego czasu chciałam by coś schudnoc chodz z brzucha.... ile bym mogłam naj wiecej..... czy to możliwe żebym ok 8 kg schudłam???? prosze o pomoc... [...]