SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szybkie pytanie/a i szybka odpowiedz:)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 842

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1637


Witam!
Mam kilka pytan do madrzejszych ode mnie uzytkownikow, ale najpierw kilka slow tytulem wstepu.
Jade juz trzeci tydzien na diecie redukcyjnej ( tu do obejrzenia
http://www.sfd.pl/Dieta_redukcja_do_oceny_i_poprawy-t411868.html  )
Wprowadzilem dodatkowy trening na silce- teraz jest 3x FBW, niestety musialem ost. zarzucic rower na jakis tydzien,
ale teraz wszystko juz wraca do planu. Dieta trzymana w 95%, czasem jakies male urozmaicenie, ale wszystko
zgodnie z zasadami. Z wymiarow to spadl troche pas i lekko biceps, talia, udo, lyda poszly w gore- nie lamie sie tylko jade dalej.
Wrzucam zdjecia mego brzucha i prosze o zmotywowanie mnie jakimis slowami w stylu- "redukuj szybciej gruba swinio itp",
bo takie slowa otuchy sa potrzebne.Troche sie tego fatu nazbieralo, ale damy rade
I teraz pytania:
Jutro jade na wesele, a tam wiadomo- odmowic wody nie wypada:) Jak to rozplanowac- dieta normalnie powiedzmy do tej 15, a potem
to juz wolna amerykanka, czy moze w ogole sie przyglodzic ( chyba glupota...), czy tez do 15tej planowo, a pozniej starac sie to
jakos utrzymac w odp porach?? Oczywiscie w niedziele bedzie powrot do diety w 100%
Jak to jest z posilkiem potreningowym? Czytalem ze trzeba najpozniej 40 min po zakonczeniu treningu...No a jak to jest jak np.po treningu jakies 20-30 min przerwy a potem dalej np. aeroby- dzisiaj mialem taka sytuacje i mnie to zaciekawilo.

No i sprawa spalaczy- naczytalem sie o nich troche i w sumie jestem zdecydowany nie wspomagac sie w ten sposob. Zawsze jednak
jest ten maly glos w glowie, mowiacy, ze moze pojsc troche szybciej. Wybijcie mi to z glowy lub poradzcie ktory kupic, jesli jednak jest to potrzebne:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1637
Kurna nie umiem tych zdjec wklejac, moze teraz? :)







Kurna troche polecialo jednak tego fatu przez te dwa tyg. bo spodnie od garniaka nie sa takiej jak wczesniej:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1637
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1637
To ch... zdjec nie bedzie , sry za zbedne posty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1489
czyżby zły format?

Życie zaczyna się po 50-ce... w bicepsie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1637
Jesli jpg to zly format, to tak :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROSZĘ O PORADĘ - PROPORCJE

Następny temat

Redukcja czy Masa

nutlove