watrobka

All day all night wątróbka ryż :))

dieta leży,napisałeś białko 146,ww 438 ,a gdzie są tłuszcze? O nich nie możesz zapominać b: 2-2.2 g/kg t: 1-1,3g ww: 5 g/kg Staraj się by w każdym posiłku było btw 1.platki kukurydziane są bardziej przetworzone,płatki owsiane mają więcej błonnika 2.odpuśc goude,wrzuć źródło białka ,tłuszczy 3.nie za bardzo posiłek 4.przedtreningowy [...]

Śledź czy szprot jest duuuużo tańszy niż proch. Wartości odżywczych nie masz nawet co porównywać. Wątróbka o niebo tańsza niż cycki, a będzie najlepszym remedium na Twoje niedobory witaminy D. Kurze serca pozwolą Ci dobrać się do tłuszczu w obrebie brzucha, ktorego dorobiłaś się wszystkimi tymi dietkami.

Serdeczne dzięki za odpowiedź i porady - również tą dotyczącą pytań. Zatem od razu się do niej zastosuję ;-) Pytania dotyczące diety: 1. Co uważasz na temat kwaszonych lub kiszonych warzyw, jak: sałatki ze słoików, ogórki kwaszone, kapusta kiszona? Czy jest jakiś powód, żeby je spożywać, albo żeby tego nie robić? 2. Chciałbym urozmaicić źródło [...]

mięso kupuj w promocjach większe ilości i dawaj do zamrażalnika ! nie możesz źródła biała opierać głównie o nabiał !! po trzecie nikt Ci nie każe kupować najdroższych wyrobów: pobory/ryby/ wołowina/ wieprzowina/ wątróbka no jest w czym wybierać Szukaj promocji zawsze coś idzie wychaczyć i ogólnie po przeliczeniu kosztów nie będzie wielkiej [...]

Jeżeli wątróbka to tylko z jabłkiem najlepszy sposób Widzę agak, że odświeżasz przepisy naszych przodków, bardzo dobrze. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-08-26 14:54:03

Warto zapodać to danie ,tym bardziej że wątróbka drobiowa ma 19g białka na 100g i do tego jest tania.

Wątróbka drobiowa ma tylko 6,5g tłuszczu na 100g .

Wątróbka drobiowa,seler konserwowy,ogóreczki ,chlebek :) /SFD/Images/2016/1/17/60dc04bb9acd46c5a9af936093202c8a.jpg

Dzisiejszy dzionek Sniadanie Jajecznica z 3 jaj Chelbek wieloziarnisty ryzowy Orzechy mix garsc Tran w kapsulach Plus bialko z platkami owsianymi i mlekiem(to tak extra bo na silke po sniadaniu) Trening Nogi Prostowanie nog na suwnicy 4x10 ostatnia seria 280 kg ;p Przysiad na maszynie 4x10 120 max Prostowanie nog siedziac 4x10 maxymalnym ciezarem [...]

Wątróbka, serca, żołądki, udka, nabiał, jaja.

Wątróbka z kurczaka, jaglana +warzywa. /SFD/Images/2015/12/28/1ce791fc48554843974f982da370d9fa.jpg /SFD/Images/2015/12/28/d2aabca1219f4d9eb8c9e998b4b627bc.jpg /SFD/Images/2015/12/28/5d349eefeac14b0ca41bae06658a1438.jpg

Z miłości do wątróbki ; ) Wątróbka z kurczaka na klarowanym, ziemniaki i serca z papryki ; ) /SFD/Images/2016/1/7/082b7b1e3faa4c32965a288bf87baf1d.jpg /SFD/Images/2016/1/7/0d1bbd3dd07b4334b395cdd0597df88f.jpg

Wątróbka z kurczaka smażona na oleju kokosowym, sałata, papryka, fasolka szparagowa ;-) /SFD/2016/10/25/4b987e8d4b694084a7d5551500091d48.jpg /SFD/2016/10/25/4ffaaf7842b44d7a84970c05f47ca11b.jpg

Marcin ;-) Bo zupy zawsze po korek nalewam ;-) Uwielbiam! 1. Wątróbka z cebulką i ziemniaczkami 2. Po treningowy deser z truskawkami, jogurtem i wheyem /SFD/2016/12/3/bb246aa931834d6bb49c55a241db5201.jpg /SFD/2016/12/3/c85ba4dd8bec42a88d0bea9b69b8b1bf.jpg

Dzień 5. Ostatni dzień treningów w tym tygodniu za mną czuje sie dobrze i znowu na poszczególnych cwiczeniach widze poprawę siłową,moze komus sie wydaje ze to za wczesnie ale ja jednak widze różnicę;-);-) co do diety to standard sniadanie+ 2 sniadanie, a co do obiadu to dziś wątróbka była także chyba nie najgorzej;] Teraz 2 dni regeneracji i drugi [...]

mięso - piekę, zwykle wieprzowina ostatecznie drób do dziennika wpisuje jako surowe, wołowinę jem rzadko ale to się zmienia wędliny - są to wędliny przygotowywane sposobem domowym, u rzeźnika wątróbka - no po prostu nie mogę - za całokształt chleb - jem raz na jakiś czas zwykle 2-3 razy w tygodniu góra w dwóch posiłkach kasze/ryże - przeważnie jem [...]

Będę jadł 3 razy. 25 minut HIITu (O nie! bez posiłku przedhiitowego - testowana opcja, więc wypraszam sobie jakiekolwiek "czepiania" :))) - "Śniadanie" (1000 kcal - 150 gram ryżu + ryba/wątróbka czy coś w ten deseń) - trening wytrzymałościowy - "obiad" (1200 - 200 gram kaszy + 500 gram piersi kurczaka) - sparing - "kolacja" (1200 kcal - 8 jaj + [...]

Piatek – 31.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1ab325e917e400e9ff6fcd857c5d754.png +3 kieliszki wódki. Troche duzo białka wyszło, ale wale to. Lepiej chyba więcej niz mniej. Jem normalnie tylko ze staram się zeby fatu było mało i jak ograniczyłem jajka i zastąpiłem je watróbką/udkami/i [...]

08.03.2016 DNT Dieta i suplementacja: Okno: 12-22 - 2 bułki + schab pieczony + ser żółty - 2 jabłka - wątróbka kurczaka z jabłkiem, czekolada 90%, - serek homogenizowany + wiórki kokosowe + banan, - bułka + szynka gotowana + ser żółty • tran 10ml, magnez 100mg, wapń+D3 1tab, cynk 1 1tab Suma: [...]